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Música e movimento6 minutos

Aprenda o footwork do Amapiano: uma sequência curta em oito tempos

Por Bernhard De LucaAtualizado em

Em resumo
  • Praticas footwork de Amapiano com os joelhos flexionados, pequenas transferências de peso e acentos com o pé sem transferência de peso, ao som de música sul-africana.
  • A sequência de exercícios combina passos laterais de um a quatro com acentos de calcanhar de cinco a oito.
  • Um toque encosta no chão sem transferir o peso, enquanto um passo muda a perna de apoio.
  • Estes oito tempos formam uma sequência de aprendizagem, não um passo básico universal de Amapiano nem uma figura tradicional com nome próprio.

Pés rápidos num vídeo de dança parecem muitas vezes mais complicados do que realmente são. Mais difícil do que o comprimento do passo é o momento em que um pé apenas marca o tempo e o outro continua a sustentar o teu peso.

O que precisas para a sequência de exercícios

  • Espaço plano e livre para pequenos passos em todas as direções
  • Tênis confortáveis e firmes nos pés, sem salto
  • Roupa folgada, que permita movimentar os quadris e os joelhos livremente
  • Uma faixa de Amapiano com pulso regular e bem audível
  • Conseguir ficar em pé sem dor e fazer pequenos agachamentos

Contato do pé e transferência de peso são duas coisas diferentes

Amapiano é uma cultura musical que surgiu na África do Sul, com práticas de dança associadas. Em muitas faixas, você ouve sons de piano, percussão em camadas e pulsos graves marcantes, frequentemente chamados de Log Drum. Nem todo acento que você ouve exige um passo próprio: para começar, escolha uma pulsação regular que permita contar de maneira constante. A figura do baixo pode continuar sem que você desenhe cada uma de suas notas com o pé.

A sequência a seguir é um exercício de coordenação elaborado editorialmente para essa música. Ela não substitui o aprendizado de movimentos sul-africanos específicos nem sua contextualização cultural. A dança Amapiano abrange diferentes movimentos e interpretações pessoais, por isso uma única sequência de passos obrigatória seria enganosa.

O essencial é saber qual pé sustenta você depois do contato. No toque, seu corpo permanece sobre o pé de apoio anterior. No passo, seu peso se desloca para o pé que acabou de tocar o chão. Essa distinção também ajuda a praticar o Sailor Step, embora a sequência e o contexto musical dele sejam diferentes.

Joelhos flexionados significam aqui uma pequena flexão elástica, não um agachamento profundo. Seus joelhos apontam aproximadamente na direção das pontas dos pés, e o tórax permanece relaxado sobre a pelve. Encurte o passo se precisar se esticar para o lado para alcançar o chão: o pé deve tocar o chão perto de você.

Um espaço livre ao lado da área de prática evita que as bolsas atrapalhem seus passos curtos de recuperação.
Um espaço livre ao lado da área de prática evita que as bolsas atrapalhem seus passos curtos de recuperação.

Montar a sequência de oito tempos

  1. Sinta o pulso sem contar os passos

    Ouça um trecho com batida constante e conte várias vezes de um a oito. Bata com uma mão na coxa; você está no ponto quando os intervalos permanecem iguais, mesmo enquanto uma percussão extra toca.

  2. Flexionar os joelhos com suavidade

    Coloca os pés à largura das ancas e flexiona ligeiramente os joelhos no ritmo da contagem, sem esticá-los completamente entre uma flexão e outra. Mantém as plantas dos pés no chão e continua a respirar; a cabeça move-se apenas um pouco para cima e para baixo.

  3. Dá um passo à direita e toca com o pé esquerdo

    Pratica primeiro sem música: no tempo um, dá um pequeno passo para o lado com o pé direito e transfere o peso para a direita. No tempo dois, toca com o pé esquerdo ao lado do direito, sem transferir o peso; a perna esquerda fica livre para o próximo passo.

  4. Passo à esquerda e toque com o pé direito

    No três, dê um pequeno passo para a esquerda com o pé esquerdo e transfira o peso para ele. No quatro, toque com o pé direito ao lado do esquerdo; depois, fique apoiado no pé esquerdo e poderá levantar brevemente o pé direito, sem mudar de orientação.

  5. Colocar o calcanhar direito no chão e trazê-lo de volta

    No tempo cinco, o calcanhar direito toca o chão ligeiramente na diagonal à tua frente, com os dedos apontados para cima, enquanto o peso permanece à esquerda. No tempo seis, trazes o pé direito de volta para junto do esquerdo e transferes o peso para o direito, sem apertar os pés um contra o outro.

  6. Marcar à esquerda e fechar a sequência

    No sete, o calcanhar esquerdo toca levemente o chão na diagonal à frente, enquanto o direito sustenta o peso. No oito, coloca o pé esquerdo ao lado do direito e transfere o peso para a esquerda; assim, o direito fica livre novamente para o próximo tempo 1.

  7. Repete a sequência ao som da música

    Sincroniza os oito tempos com a música e mantém os joelhos ligeiramente flexionados. Deixa os braços acompanharem o movimento de forma descontraída; quando os apoios dos pés estiverem claros, varia a intensidade em alguns acentos audíveis, sem acrescentar passos nem forçar o ritmo.

Pequenos ajustes para acentos de pé bem definidos

Isso mesmo

  • Marque o calcanhar um pouco à frente do corpo
  • Acompanhe o passo lateral com o tronco
  • Mantenha os joelhos relaxados ao trazer o pé de volta
  • No início, movimente os braços de forma discreta e natural

Não faça assim

  • Esticar o pé muito à frente e inclinar-se depois do contato
  • Deslocar apenas o pé e deixar o corpo para trás
  • Esticar os joelhos com força a cada fechamento
  • Acrescentar grandes gestos com os braços antes de firmar os pés

Marca a tua sessão de prática como concluída

Antes da primeira passagem

Início

Depois da sequência lenta

Desenvolvimento

Depois de praticar ao som da música

Conclusão

Perguntas frequentes

  1. Não, nesta sequência de aprendizagem, mantém um pulso regular e deixa as notas adicionais do baixo passar por enquanto. As faixas de Amapiano podem oferecer várias camadas rítmicas ao mesmo tempo. Se tentares dançar tudo imediatamente, as tuas mudanças de peso ficam agitadas. Mais tarde, podes escolher alguns acentos e responder a eles com um contato mais marcado do pé, mantendo a contagem inalterada.

Praticar juntos a próxima sequência de oito

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