Chorar dançando: o que as lágrimas podem significar

Um refrão conhecido, um movimento inesperadamente carinhoso ou a sensação de estar sendo observado: ao dançar, diferentes impressões se encontram. A música pode despertar lembranças, o contato físico pode ser agradável ou desagradável, e um exercício difícil pode causar frustração. Às vezes, você só percebe durante uma pausa o quanto já estava tenso antes da aula.

Por isso, o fato de dançar despertar emoções não significa que um determinado passo sempre provoque um determinado sentimento. A mesma música pode deixar você indiferente em um dia e tocar você em outro. A alegria e o alívio também podem vir acompanhados de lágrimas. Quando várias coisas se juntam, muitas vezes não é possível separar claramente as causas.

Pode ajudar distinguir observação de explicação: você nota os olhos marejados, um soluço ou a vontade de se afastar. O que está por trás disso, uma lembrança, uma sensação de sobrecarga ou outra coisa, pode permanecer indefinido no início. Além disso, nem todo olho lacrimejante tem uma causa emocional: correntes de ar, lentes de contato ou irritações também podem ser responsáveis. Não é possível saber com segurança o que uma reação visível significa apenas ao observá-la.

Há explicações que circulam sobre chorar enquanto se dança, como: o corpo finalmente está a libertar algo. Como descrição pessoal, isso pode parecer adequado para alguém. Mas não se torna uma afirmação comprovada sobre o que está a acontecer a nível físico ou psicológico. Não é possível concluir, a partir das lágrimas, que um trauma foi resolvido ou que ocorreu uma cura. Sentir alívio depois de chorar também não o prova.

Nas aulas de dança habituais, o foco está nos passos, no ritmo e no movimento em conjunto. Quem dá a aula pode interromper o exercício e reagir com respeito, mas não tem de encontrar uma causa oculta. Se alguém te sugerir que continues a dançar com mais intensidade precisamente por causa das lágrimas, podes recusar essa sugestão. O desconforto não é prova de que um exercício seja especialmente eficaz.

As lágrimas espontâneas também são diferentes de expressar conscientemente os sentimentos através da dança. Não precisas de encontrar um movimento adequado para isso, nem de criar uma história coerente depois. Uma interpretação serena seria: neste momento, algo se tornou emocional, e decido de quanto espaço preciso. Assim, a reação é levada a sério sem ser explicada como algo maior do que aquilo que tu próprio sentes.

Um único momento comovente, após o qual voltas a sentir-te bem, não exige automaticamente uma avaliação profissional. Mais importante do que o número de lágrimas é o efeito que a reação tem em ti: continuas orientado? Consegues decidir por ti? O desconforto diminui ou continua a afetar-te muito depois da aula?

Se ficares repetidamente muito abalado, sentires que não estás totalmente presente, lembranças dolorosas vierem à tona ou o sono e o dia a dia forem afetados, é aconselhável conversar com um profissional de saúde ou de psicoterapia. Não precisas de saber a causa. Podes simplesmente descrever quando acontece e como te sentes depois. A dança recreativa não substitui um tratamento; a dançaterapia tem outros objetivos e decorre noutro contexto.

Numa crise aguda, por exemplo, se não te sentires em segurança ou receares fazer mal a ti próprio, obter ajuda imediata é mais importante do que a aula: chama alguém em quem confies e contacta o número de emergência ou o serviço de crise local. Também não deves desvalorizar dores no peito, desmaios ou falta de ar intensa, atribuindo-os apenas a uma reação emocional. Nesses casos, precisas de assistência médica.