Por Mary De LucaAtualizado em
Na udansa, encontras facilmente a escola de dança ideal para o teu filho, para prevenir más posturas desde cedo e com muita alegria. Descobre cursos adequados à idade perto de ti e oferece ao teu filho uma sensação corporal saudável.
Passar muito tempo sentado à secretária e olhar constantemente para o smartphone deixa marcas. A dança para crianças oferece uma saída lúdica para prevenir ativamente, e com muita alegria, problemas de postura durante a fase de crescimento.
Relevância funcional
São analisados exclusivamente erros de postura funcionais, que surgem devido a fraquezas musculares e não se baseiam em deformações ósseas.
Benefícios pedagógicos da dança
As correções selecionadas baseiam-se nas sequências de movimentos típicas de estilos de dança infantil estabelecidos, como ballet, jazz e Hip Hop.
Avaliação independente
Para a inclusão nesta lista, não foi aceite qualquer apoio financeiro ou patrocínio de escolas de dança ou associações.
Frequência: Muito alta em crianças em idade escolar
As costas curvadas surgem geralmente devido a horas passadas curvado sobre ecrãs e secretárias. Ao dançar, especialmente no ballet clássico para crianças, a postura orgulhosa da coluna torácica é a base de cada movimento. Isto alonga a musculatura peitoral encurtada e garante um fortalecimento sustentável das costas na dança infantil.
Frequência: Alta em casos de sedentarismo
Um abdómen flácido e músculos glúteos fracos fazem com que a bacia se incline para a frente. A dança infantil contraria isto, uma vez que a musculatura central profunda está permanentemente sob tensão. Através do desenvolvimento muscular lúdico, as crianças aprendem a endireitar ativamente a bacia e a aliviar a zona lombar.
Frequência: Média, frequentemente causada por mochilas escolares
Devido ao tempo prolongado sentado em posições assimétricas, as crianças frequentemente habituam-se a uma postura inclinada dos ombros ou da bacia. Os movimentos cruzados diagonais e o treino síncrono de ambos os lados do corpo nas aulas de dança compensam especificamente estes desequilíbrios musculares e promovem uma postura saudável para as crianças.
Frequência: Muito alta na primeira infância
Ligamentos e músculos fracos no arco do pé fazem com que os tornozelos se inclinem para dentro. O trabalho intenso dos pés na dança, como esticar os pés, equilibrar-se na ponta dos pés e o movimento consciente de desenrolar o pé, fortalece a musculatura dos pés desde a base e estabiliza toda a estrutura do corpo.
Frequência: Média durante surtos de crescimento
Os joelhos valgos surgem frequentemente durante o crescimento devido a uma fraqueza da musculatura da anca e das coxas. Estilos de dança que trabalham com rotações externas controladas (como o "en dehors" clássico no ballet ou agachamentos largos no Hip Hop), fortalecem os músculos dos glúteos e das coxas, fazendo com que as articulações dos joelhos sejam realinhadas corretamente, segundo a udansa.
Encontra agora a aula de dança ideal, que fortalece a postura do teu filho de forma lúdica.
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A avaliação dos nossos critérios deixa claro que a pedagogia da dança moderna faz muito mais do que apenas ensinar passos. É notável como os diferentes estilos de dança se entrelaçam sistematicamente para combater as deficiências de movimento típicas do dia a dia moderno. Enquanto o ballet clássico para crianças corrige principalmente a cifose e a lordose através do alinhamento preciso da coluna, o dinâmico Hip Hop, com os seus movimentos profundos e elásticos (pliés e bounces), traz a estabilidade necessária para pés planos e articulações dos joelhos fracas. A dança criativa infantil, por sua vez, utiliza linguagens visuais lúdicas para desafiar todo o corpo de forma equilibrada, sem que as crianças percebam o esforço muscular como um trabalho.
Ao escolher o curso, os pais devem certificar-se de que os professores possuem conhecimentos básicos de anatomia e que fazem correções suaves. Uma postura saudável nas crianças não surge através de uma imobilidade rígida, mas sim através da estabilidade dinâmica em movimento. Quem quiser apoiar ainda mais o desenvolvimento físico pode também fortalecer o comportamento social e o espírito de equipa através da dança infantil, uma vez que uma maior autoconfiança reflete-se diretamente numa linguagem corporal aberta e ereta. A combinação de ritmo, comunidade e fortalecimento muscular direcionado torna a dança numa das medidas de prevenção mais holísticas durante a fase de crescimento.
As primeiras mudanças positivas na tensão corporal e na marcha surgem geralmente após cerca de três a seis meses de treino regular. Como os músculos e tendões ainda estão em fase de crescimento e precisam de se adaptar, a continuidade na dança semanal é fundamental.
A dança criativa infantil e o ballet para crianças são particularmente eficazes, pois dão extrema importância ao alongamento da coluna e à estabilização dos tornozelos. No entanto, o Hip Hop também fortalece o eixo das pernas e a musculatura do tronco através dos seus agachamentos profundos.
Não, pelo contrário. Desde que não existam contraindicações médicas, a dança é a forma ideal de corrigir problemas de postura de forma lúdica. O fortalecimento das costas através da dança infantil previne eficazmente o agravamento de erros posturais durante o crescimento.
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