Encontra o teu par de dança para Paso
Na udansa encontras pessoas com os mesmos interesses que partilham a tua paixão por danças latinas intensas e que querem aperfeiçoar a postura contigo.
Por Bernhard De LucaAtualizado em
Na udansa encontras pessoas com os mesmos interesses que partilham a tua paixão por danças latinas intensas e que querem aperfeiçoar a postura contigo.
O Paso Doble diferencia-se na sua estética fundamentalmente de todas as outras danças latino-americanas. Enquanto na Rumba ou no Cha-Cha-Cha domina o movimento suave e fluido das ancas, o Paso Doble exige uma disciplina quase militar e orgulho. A base para esta presença é uma tensão corporal latina extrema, que é construída em todo o tronco. O tronco orienta-se pela silhueta orgulhosa de um toureiro espanhol durante a tourada. Isto significa: a bacia é ligeiramente inclinada para a frente, enquanto a coluna torácica é maximamente endireitada e esticada para cima. Os ombros permanecem baixos e relaxados para garantir um pescoço longo.
Para manter esta postura estável, é indispensável uma ativação permanente da musculatura abdominal e das costas. A distância entre a crista ilíaca e a última costela é sentida como maximizada, o que confere ao tronco uma presença incrível. Esta postura orgulhosa não é um espartilho estático, mas sim a posição inicial dinâmica para o típico impulso para a frente. Apenas quem domina esta tensão corporal no Paso Doble consegue colocar os passos poderosos no chão de forma controlada, sem perder o equilíbrio ou dobrar a bacia.

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Endireita a tua coluna ao máximo, puxa os ombros conscientemente para trás e para baixo, e inclina a tua pélvis ligeiramente para a frente para assumires a posição base orgulhosa.
Ativa a tua musculatura abdominal e fecha ligeiramente as costelas, para que a forte tensão corporal seja estabilizada em todo o tronco.
Ao dar o passo para a frente, apoia o pé energicamente com o calcanhar e evita deslizar sobre a ponta do pé, para enfatizar o caráter de marcha.
Transfere todo o teu peso corporal no momento do passo imediatamente para o novo pé de apoio, para que o movimento impulsione poderosamente para a frente.
A postura correta no Paso Doble exige uma pélvis ligeiramente inclinada para a frente e uma coluna torácica o mais ereta e orgulhosa possível. Os ombros permanecem baixos para deixar o pescoço com uma aparência longa, enquanto todo o tronco permanece sob alta tensão.
Ao marchar no Paso Doble, apoias o pé energicamente com o calcanhar e desenrolas a planta do pé. O corpo é empurrado como uma unidade com força sobre a perna de apoio, sem que a pélvis se desloque para trás.
Para corrigir erros de postura ao dançar, ajuda treinar especificamente a musculatura do tronco e baixar conscientemente as omoplatas. Ao dançar, imagina que o teu esterno é puxado para cima e o teu cóccix para baixo.
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