Por Mary De LucaAtualizado em
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Esquece poses rígidas e movimentos forçados. Com a técnica certa, a onda no Kizomba torna-se um diálogo fluido e sem esforço, que cria uma conexão pura na pista de dança.
A Kizomba Body Wave não é um efeito de exibição isolado, mas sim um diálogo fluido entre dois corpos. Para executar este movimento exigente de forma elegante, ambos os parceiros precisam de compreender a mecânica da coluna vertebral. A onda começa profundamente na bacia e viaja vértebra por vértebra para cima, até à caixa torácica e aos ombros, sem que a conexão estável no par seja perdida. Quem domina a técnica de Kizomba Body Movement utiliza este movimento ondulatório para tornar fisicamente visíveis as nuances subtis da música.
Para uma onda bem-sucedida, o equilíbrio entre a tensão muscular e o relaxamento é decisivo. Um tronco demasiado rígido bloqueia o fluxo, enquanto um corpo totalmente relaxado absorve os sinais do parceiro. O segredo reside numa musculatura central flexível, que permite mover a caixa torácica e a bacia de forma independente. Estas isolações formam a base sobre a qual a onda é construída. Apenas quando ambos os parceiros dominam esta dinâmica é que os movimentos se fundem numa unidade harmoniosa na pista de dança.
Adota uma postura de dança próxima e ereta com o teu par. Os joelhos estão ligeiramente fletidos e elásticos, o peso está na parte da frente dos pés e os troncos têm um contacto suave e plano, sem pressão.
Como leader, inclinas a tua pélvis ligeiramente para trás para iniciar a onda a partir de baixo. O follower sente esta transferência de peso na zona de contacto imediatamente e espelha o movimento pélvico de forma sincronizada.
Agora, desenrola o movimento vértebra por vértebra para cima através da zona abdominal. Certifica-te de que o contacto entre os troncos se mantém durante esta fase e não se perde.
Continua o movimento na caixa torácica, elevando-a ligeiramente e empurrando-a para a frente e para cima. Os ombros permanecem baixos e relaxados, para não trazer rigidez desnecessária à postura.
Deixe a onda terminar suavemente pelos ombros, enquanto a bacia já regressa à sua posição inicial neutra. Assim, cria-se uma transição contínua e fluida de volta ao fluxo da dança.
Como conseguir
Erros comuns
Preparação
Chegada
Durante
O movimento começa na pélvis através de uma inclinação suave para trás. A partir daí, o movimento desenrola-se vértebra por vértebra através da zona abdominal e da caixa torácica para cima, até atingir os ombros.
Não, os braços permanecem calmos e estáveis dentro da moldura da postura de dança. A onda é conduzida e transmitida exclusivamente através do contacto direto dos centros dos corpos e da transferência de peso na parte superior do corpo.
Uma anca bloqueada ou uma caixa torácica rígida impedem o fluxo. Treina o movimento direcionado e separado da pélvis e da caixa torácica de pé, para desenvolver a flexibilidade necessária para a onda.
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