Sari la conținutul principal
Antrenament de acrobație4 minute

Cele mai importante 7 elemente esențiale pentru antrenamentul tău de acrobație

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Echipamentul potrivit pentru antrenamentul de acrobație te protejează de accidentări și îți oferă aderența necesară pe podeaua sălii.
  • Îmbrăcămintea mulată pentru Acro Dance, fără fermoare, previne agățările dureroase de partener sau de aparate.
  • Pantofii speciali de acrobație pentru sală sau șosetele antiderapante asigură o poziție stabilă în timpul figurilor de ridicare.
  • Protecțiile suplimentare pentru genunchi și încheieturi, specifice pentru acrobația în dans, amortizează aterizările dure în timpul lucrului la sol.

Împreună în siguranță prin aer

Pe udansa găsești oameni cu aceleași pasiuni, cluburi experimentate și grupe de antrenament potrivite în apropierea ta, pentru a-ți pune în practică obiectivele acrobatice în siguranță.

Înscrie-te gratuit
Împreună în siguranță prin aer

Acrobatics îți provoacă corpul și te recompensează cu momente spectaculoase. Pentru ca fiecare aterizare să fie sigură, ai nevoie de echipamentul potrivit în geanta ta de sport încă de la început.

Cum am ales elementele esențiale

  • Siguranță verificată

    Toate echipamentele recomandate respectă standardele de siguranță pentru antrenamentele în sală.

  • Relevanță practică

    Elementele esențiale acoperă nevoile începătorilor și ale celor avansați în egală măsură.

  • Libertate maximă de mișcare

    Au fost alese exclusiv produse care nu restricționează fluiditatea mișcărilor în timpul dansului.

  • Selecție independentă

    Niciun producător nu a plătit sau nu a influențat plasarea pe această listă.

Cele mai importante 7 elemente esențiale pentru antrenamentul tău

  1. 01

    Îmbrăcăminte sport mulată

    Strâmtă pe corp, elastică, fără piese metalice

    • Îmbrăcăminte Acro Dance
    • bază

    O pereche de colanți elastici, mulați, și un top potrivit fără fermoare sau buzunare sunt obligatorii. Acestea previn agățarea de partener sau de aparate în timp ce dansezi.

  2. 02

    Pantofi speciali pentru acrobație

    Piele sau microfibră, talpă din cauciuc divizată

    • Pantofi de dans pentru acrobație în sală
    • protecția picioarelor

    Acești pantofi flexibili îți protejează picioarele de podeaua aspră a sălii și oferă aderență maximă pentru figuri acrobatice și sărituri datorită tălpii lor din cauciuc.

  3. 03

    Genunchiere ergonomice

    Neopren, căptușeală plată din spumă

    • Protecții pentru acrobații de dans
    • protecția articulațiilor

    Acestea îți protejează genunchii în timpul tranzițiilor rapide către sol și amortizează căderile. Alege o căptușeală plată, care nu îți limitează mobilitatea.

  4. 04

    Creta sportivă sau magneziu lichid

    Lichid sau sub formă de bloc

    • Grip
    • siguranță

    Un instrument indispensabil pentru antrenamentul în doi sau în grup. Acesta asigură mâini uscate și previne alunecarea în timpul figurilor de ridicare.

  5. 05

    Bentiță sport antiderapantă

    Elastică, antiderapantă, fără agrafe metalice

    • Accesorii de păr
    • concentrare

    O bentiță bine fixată și foarte elastică îți ține părul departe de față și se asigură că ai o vedere clară în timpul piruetelor și al elementelor acrobatice.

  6. 06

    Bandaje elastice pentru încheieturi

    Țesătură elastică, închidere cu scai

    • Protecții pentru acrobații de dans
    • încheieturi

    Acestea îți stabilizează articulațiile în timpul figurilor de susținere și preiau presiunea la aterizările dure. Ideale pentru toți cei care lucrează mult în mâini.

  7. 07

    Geantă sport ventilată

    Volum de cel puțin 30 de litri, ventilată

    • Ordine
    • transport

    O geantă robustă cu compartimente separate pentru haine umede și uscate îți păstrează hainele folosite și pantofii de dans separați și asigură ordine.

Cursuri de acrobație în apropierea ta

Găsește grupul de antrenament potrivit pentru antrenamentele tale sigure de acrobație.

Vezi toate cursurile potrivite

România: încă nu sunt cursuri

Abonează-te la buletinul informativ, te anunțăm noiAi o școală de dans? Adaugă-ți cursurile

Germania: vezi cursurile

Găsește un partener de dans

Siguranță și concentrare în antrenamentul de sală

Cine începe antrenamentul de acrobație observă rapid că pregătirea corectă decide succesul și siguranța. Spre deosebire de dansul pur la sol, în cazul figurilor de ridicare, aruncărilor și săriturilor, asupra corpului acționează forțe enorme. O sală de antrenament bine echipată într-un club sau într-o școală de dans specializată este, prin urmare, condiția de bază absolută. Aici, saltelele groase, covoarele profesionale și centurile de siguranță asigură faptul că și elementele dificile pot fi învățate fără riscuri. Totuși, cea mai bună dotare a sălii nu ajută la nimic dacă echipamentul personal nu este cel potrivit.

Pe lângă îmbrăcămintea adecvată și încălțămintea corectă, protecția articulațiilor și a pielii joacă un rol central. Cine lucrează mult la sol, de exemplu, își protejează genunchii cu genunchiere speciale împotriva vânătăilor și a suprasolicitării. Pentru început, este recomandat să îți împachetezi geanta sistematic, pentru a fi complet pregătit în sală. Dacă vrei să te antrenezi fără accidentări, ar trebui, de asemenea, să te familiarizezi din timp cu o pregătire structurată. Un ajutor dovedit găsești în ghidul despre Acro Dance antrenament fără accidentări, care îți arată cum să îți protejezi corpul în mod optim.

Cifre și date pentru un antrenament sigur

Esențiale de siguranță pentru geantă
7
Grosimea minimă pentru saltelele de aterizare în cm
30
procent îmbunătățire a aderenței datorită magneziului
100 %

Întrebări frecvente

  1. Pentru început, ai nevoie de haine sport mulate, cum ar fi un tricou elastic sau colanți, precum și de șosete antiderapante. În multe săli și cluburi, sunt obligatorii și pantofii speciali de gimnastică sau acrobație, pentru a proteja podeaua sălii și a garanta o aderență optimă.

Recomandări

Citește mai departe