A dansa cu scleroză multiplă: înțelegerea oboselii și a căldurii

În cazul sclerozei multiple, forța, echilibrul, sensibilitatea în picioare sau concentrarea pot fi afectate în moduri diferite. Chiar și pe parcursul unei săptămâni, ceea ce poți face la dans se poate schimba. De aceea, un nivel fix al cursului nu descrie capacitatea ta actuală de efort. Poți cunoaște bine o figură și totuși să-ți fie greu să-ți schimbi greutatea în acea zi.

Oboseala afectează, de asemenea, mai mult decât picioarele. Să urmărești muzica, să fii atent la indicații, să-ți amintești următoarea figură și să reacționezi la partenerul de dans necesită atenție simultană. De aceea, o secvență lungă de pași noi poate fi obositoare, chiar dacă nu include sărituri și nici un tempo rapid. Asta nu înseamnă că nu te-ai implicat suficient.

Efortul depinde de tempo, amplitudinea mișcărilor, durată și dificultatea învățării, toate împreună. Pașii mici reduc deplasarea, dar nu elimină toate solicitările legate de echilibru sau concentrare. Cum schimbă tempo-ul muzical fluiditatea mișcărilor, explică prezentarea despre tempo-ul Foxtrotului în dansurile de societate. Din aceasta nu se poate deduce o limită medicală a efortului.

Pentru un curs de dans recreativ, o secvență scurtă și familiară, urmată de o pauză, poate fi mai potrivită decât un cântec întreg. Nu există un număr universal de minute. Contează evoluția ta individuală și, dacă este cazul, consultarea echipei tale de tratament.

La unele persoane cu SM, simptomele existente se agravează când crește temperatura corpului. Acestea pot include vedere mai încețoșată, picioare mai grele sau o coordonare mai nesigură. Această sensibilitate la căldură este numită adesea fenomenul Uhthoff. Poate avea legătură cu transmiterea deficitară a semnalelor în căile nervoase afectate. Nu toate persoanele cu SM o experimentează.

De aceea, la cursul de dans nu contează doar temperatura de afară. Multe persoane în încăpere, aerisirea insuficientă și mișcarea continuă pot duce împreună la acumularea căldurii. Un dans lent într-o încăpere înăbușitoare poate fi mai nefavorabil decât o perioadă scurtă de mișcare la o temperatură plăcută. Hainele lejere, un loc mai răcoros pentru pauză și întreruperile făcute la timp pot ajuta, dar nu garantează absența simptomelor.

Intensificarea simptomelor cunoscute din cauza căldurii se poate reduce după răcorire. Aceasta nu înseamnă automat o nouă activitate inflamatorie a bolii. Totuși, nu ar trebui să consideri pe cont propriu simptomele noi drept un efect inofensiv al căldurii. Dacă apar simptome noi, neobișnuite sau care se agravează persistent, oprește efortul și cere cât mai curând sfatul unui medic.

Deficitele severe apărute brusc, de exemplu paralizii noi, tulburări de vorbire sau pierderea bruscă a vederii, necesită ajutor medical de urgență. În acest caz, nu aștepta să vezi dacă o pauză pentru a bea apă sau un loc mai răcoros îmbunătățește situația.

Un cadru recreativ potrivit face diferența între prezență și mișcare neîntreruptă. Poți urmări o explicație stând pe scaun, poți dansa o secvență familiară și poți lua o pauză când urmează o combinație mai lungă. Pentru asta, sunt necesare locuri accesibile pentru șezut, căi de trecere libere și un mod de predare în care o pauză nu oprește întregul grup. Locul pentru pauză trebuie să fie în afara zonelor de circulație.

Contează și modul de predare. Dacă pașii și mișcările brațelor sunt prezentate mai întâi separat, trebuie să procesezi mai puține informații simultan. Articolul despre exersarea separată a brațelor și picioarelor explică acest principiu de învățare. În cazul sclerozei multiple, acesta nu înlocuiește adaptarea individuală, dar poate face sarcina de învățare mai ușor de urmărit.

În dansul în pereche, este util să stabiliți un semnal de oprire: un cuvânt încheie secvența, fără ca partenerul să mai adauge o piruetă. Persoana care conduce nu trebuie să compenseze pașii nesiguri trăgând de partener sau imprimând mai mult avânt. Dacă echilibrul sau controlul picioarelor scad, să iei o pauză este cea mai sigură formă de participare.

Dacă apar simptome noi sau mai intense, evaluarea medicală are prioritate față de programul cursului. Acest ghid descrie dansul recreativ, nu un tratament pentru scleroza multiplă și nici o metodă de dans terapeutic. Prin urmare, o seară reușită nu trebuie să însemne nici progres în performanță, nici un anumit număr de melodii dansate integral.