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Fußarbeit6 Minuten

Im Stepptanz Paradiddle mit Dig, Spank, Step und Heel üben

De Mary De LucaActualizat la

Kurz gesagt
  • Bei dieser Paradiddle-Variante erzeugt derselbe Fuß nacheinander Dig, Spank, Step und Heel als vier getrennte Klänge.
  • Beim Dig und Spank bleibt dein Gewicht auf dem Standbein, erst der Step übernimmt es.
  • Für einseitige Wiederholungen verlagerst du nach dem Heel dein Gewicht geräuscharm zurück auf das andere Bein.
  • Für den Seitenwechsel beginnt nach dem Heel der nun freie andere Fuß mit seinem Dig.

Wenn ein Bürstschlag zwischen zwei kräftigen Kontakten verschwindet, klingt die Folge plötzlich kürzer. Gerade an dieser kleinen Bewegung hörst du, ob dein Fuß frei arbeitet oder dein Körper ihm zu früh folgt.

De ce ai nevoie pentru exercițiu

  • Steppschuhe mit sicher befestigten Klangplatten
  • Eine ebene, rutschfeste und fürs Steppen geeignete Fläche
  • Schmerzfreie Beweglichkeit in Füßen und Knien
  • Platz für einen kleinen Fußweg nach vorn und zurück
  • Ein langsamer Puls zum Mitsprechen oder Klatschen

Greutatea determină lovitura liberă de periere

Paradiddle-ul nu este denumit sau structurat la fel peste tot în dansul step. Aici exersezi în mod explicit Dig, Spank, Step, Heel cu același picior activ. În legătură cu această familie de pași, vei întâlni și denumirea în engleză Paddle and Roll. De aceea, succesiunea de sunete scrisă complet este mai precisă decât simpla denumire.

Pentru Dig, călcâiul piciorului liber atinge podeaua în fața ta, în timp ce vârful rămâne ridicat. Contactul nu preia încă greutatea corpului. Apoi, antepiciorul alunecă înapoi pe podea pentru Spank și se ridică din nou. Abia la Step așezi antepiciorul pe podea și transferi greutatea pe el. După aceea, la Heel, cobori călcâiul acestui picior care susține acum greutatea. Așadar, nu schimbi piciorul de sprijin la fiecare sunet.

Poate cunoști această separare a transferului de greutate din Flap-ul cu două sunete distincte, însă aici nu se preia direcția mișcării. În schimb, un Cramp Roll constă în două contacte cu antepiciorul și două coborâri ale călcâiului, fără lovitură de periere. Tehnica sa nu face parte din această succesiune.

Ține partea superioară a corpului nemișcată, fără să-ți întinzi genunchii la maximum. O mișcare joasă a piciorului îți lasă mai mult timp pentru contactul înapoi decât un balans amplu al piciorului. Dacă exersezi de la distanță, lecțiile cu picioare vizibile și audibile te ajută să distingi contactul de transferul greutății.

Ein passender Untergrund lässt kleine Kontakte hörbar werden, ohne dass du dafür kräftiger auftreten musst.
Ein passender Untergrund lässt kleine Kontakte hörbar werden, ohne dass du dafür kräftiger auftreten musst.

Construiește secvența de sunete și schimbă partea

  1. Das linke Bein als Standbein einrichten

    Stell dich mit lockeren Knien hin und verlagere dein Gewicht nach links. Der rechte Fuß lässt sich nun ohne seitliches Kippen anheben; lass die Arme locker und wähle einen langsamen Puls, bei dem du jeden Kontakt einzeln setzen kannst.

  2. Mit der rechten Ferse den Dig setzen

    Führe den rechten Fuß ein kleines Stück nach vorn und tippe mit seiner Fersenplatte auf. Die Fußspitze zeigt nach oben, das Gewicht bleibt links; nach dem Klang löst du die rechte Ferse wieder, ohne dich darauf abzustützen.

  3. Den Vorfuß rückwärts bürsten

    Senke die rechte Fußspitze und ziehe den Vorfuß dicht am Boden zurück. Für den Spank streift die vordere Klangplatte einmal rückwärts über die Fläche und löst sich anschließend; du kannst weiterhin auf dem linken Bein stehen bleiben.

  4. Mit dem Step das Gewicht übernehmen

    Setze den rechten Vorfuß unter deinem Körper auf und übertrage das Gewicht nach rechts. Die rechte Ferse bleibt zunächst oben; der linke Fuß wird unbelastet, ohne dass du ihn zusätzlich hörbar aufsetzt oder einen Sprung einbaust.

  5. Die rechte Ferse als Heel absenken

    Senke die rechte Ferse kontrolliert auf die Fläche, während der Vorfuß liegen bleibt. Dieser vierte Klang entsteht aus dem Sprunggelenk, nicht aus einem zweiten Schritt; halte das Knie weich und vermeide einen zusätzlichen Schlag mit dem ganzen Fuß.

  6. Die rechte Folge einzeln wiederholen

    Verlagere in einer Übungspause das Gewicht geräuscharm zurück nach links. Wiederhole rechts Dig, Spank, Step, Heel und sprich dazu gleichmäßig „eins, und, zwei, und“; die Pause gehört nur zum Zurücksetzen, nicht zur eigentlichen Viererfolge.

  7. Ohne Zusatzschritt nach links wechseln

    Lass nach dem rechten Heel das Gewicht rechts und beginne links mit dem Dig. Zähle rechts „eins, und, zwei, und“, links „drei, und, vier, und“; alle acht Klänge folgen gleichmäßig, ohne Zurücksetzen oder zusätzlichen Kontakt dazwischen.

Kleine Korrekturen für deutliche Kontakte

So ja

  • Beim Dig die Fußspitze sichtbar anheben
  • Den Spank dicht über die Fläche zurückführen
  • Beim Step nur den Vorfuß zuerst aufsetzen
  • Beim Heel den Vorfuß am Boden lassen

So nicht

  • Beim Dig Ferse und Spitze gleichzeitig aufsetzen
  • Den Spank mit einem hohen Beinschwung übergehen
  • Beim Step sofort den ganzen Fuß landen lassen
  • Beim Heel den ganzen Fuß erneut aufstampfen

Deine Kontrolle im Übungsdurchlauf

Vor dem ersten Klang

Start

Nach der einseitigen Folge

Kontrolle

Nach dem Seitenwechsel

Abschluss

Întrebări frecvente

  1. Exersează atât de încet încât să poți auzi și numi separat fiecare dintre cele patru sunete. Nu ai nevoie de un tempo fix, deoarece controlul tău este punctul de plecare. Mărește tempo-ul doar când se aude și lovitura inversă pe partea stângă, iar genunchii nu devin tot mai rigizi.

Den Rückwärtsschlag gemeinsam hören

Auf udansa connect findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Während eine Person die Folge steppt, kann die andere die Zählzeiten sprechen und auf den leisen Spank achten.

Den Rückwärtsschlag gemeinsam hören