Învață Slowfox cu pasul feather și pasul în trei timpi

Dacă vrei să înveți slowfox, două secvențe ușor de parcurs te pot ajuta: pasul feather și pasul în trei timpi. În forma lor de bază, ambele au trei pași. În rolurile obișnuite, persoana care conduce pășește înainte, iar persoana care urmează pășește înapoi. Rolurile nu sunt legate de gen.

La pasul feather, persoana care conduce pășește înainte cu piciorul drept, apoi cu stângul și din nou cu dreptul. Persoana care urmează pășește corespunzător înapoi cu piciorul stâng, apoi cu dreptul și din nou cu stângul. Al treilea pas înainte duce în poziție exterioară, trecând pe lângă partener. Orientarea corpului pregătește deja direcția în timpul secvenței. Simplul fapt de a duce piciorul drept în lateral nu creează încă o continuare potrivită.

La pasul în trei timpi, persoana care conduce pășește înainte cu piciorul stâng, apoi cu dreptul și din nou cu stângul, iar persoana care urmează pășește înapoi cu piciorul drept, apoi cu stângul și din nou cu dreptul. Aici vă mișcați din nou unul în fața celuilalt. Picioarele nu sunt aduse împreună după fiecare pas, ci trec unul pe lângă celălalt în drum spre următorul loc.

Aceste secvențe sunt figuri de slowfox utile pentru începători, fiindcă poți exersa poziții diferite ale partenerilor cu doar câțiva pași. Totuși, ele nu formează un traseu circular care poate fi repetat la nesfârșit. Dacă vrei să le înveți împreună la curs, ghidul despre cursul de dans pentru cupluri îți oferă îndrumare pentru a începe ca un cuplu stabil.

Pozițiile deschise ale picioarelor sunt ușor confundate cu pași deosebit de mari. La început, înseamnă doar că, după un pas, picioarele tale nu stau lipite unul de celălalt. Totuși, corpul trebuie să ajungă deasupra piciorului de sprijin nou. Dacă greutatea rămâne prinsă între ambele picioare, următorul pas este adesea împins sau forțat cu brațele.

Prin urmare, transferul continuu al greutății nu înseamnă să accelerezi fiecare mișcare. Preiei complet greutatea și lași următoarea mișcare să pornească de aici, în loc să împingi din nou după fiecare pas. Acest lucru se simte mai ales când mergi înapoi: un picior dus mult în spate ajută prea puțin dacă trupul rămâne deasupra piciorului de sprijin anterior.

Pentru legătura dintre pasul elastic și pasul de trei timpi, succesiunea pașilor se potrivește în principiu: după pasul înainte cu dreptul, stângul este liber. Totuși, faptul că ai piciorul liber nu face singur tranziția corectă. Din poziția exterioară trebuie să ajungeți din nou față în față. Acest lucru se face printr-o orientare coordonată a corpului și trasee potrivite ale picioarelor, nu printr-o săritură laterală.

Dozează lungimea pașilor astfel încât ambele corpuri să poată ține pasul. Un traseu mai scurt nu face ca Slowfox să fie mai puțin valoros. Acesta arată dacă legătura rezistă, înainte să adăugați mai mult spațiu și pași mai lungi.

Dacă vrei să exersezi Slowfox acasă, poți începe prin a separa pașii de exercițiile în pereche. Exersează singur trei pași mici înainte, apoi reia de la început secvența corespunzătoare înapoi. După o secvență, poți să te oprești în mod deliberat: aceasta este o pauză de verificare în cadrul exercițiului, nu un model pentru fluiditatea mișcării de mai târziu. Dacă poți ridica piciorul liber fără să faci o mișcare de evitare, înseamnă că ți-ai transferat clar greutatea.

În doi, începeți cu pasul de trei timpi, stând unul în fața celuilalt. Apoi exersați pasul feather, acordând atenție spațiului pentru al treilea pas. Abia după ce amândoi înțelegeți cele două elemente, le combinați. Urmăriți distanța dintre corpurile voastre: nu ar trebui să crească la fiecare pas. Brațele mențin legătura, nu trag pe nimeni pe podea.

Pentru primele schimbări de direcție, începeți o secvență scurtă pe o diagonală nouă. Astfel vă exersați orientarea împreună, fără să introduceți o figură de rotație suplimentară. Mai târziu, pentru a schimba direcția în timp ce dansați, veți avea nevoie de figuri potrivite; o trecere în linie dreaptă nu le înlocuiește.

Așadar, când exersezi solo, lucrezi la transferul greutății și la traseul piciorului, iar în pereche, la distanță și coordonare. Ghidul despre cursurile de dans pentru adulți îți explică și ce formă de curs ți se potrivește.