Sari la conținutul principal
Exersează coregrafia5 minute

Învață coregrafia de Heels Dance: mai întâi picioarele, apoi brațele

De Mary De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Împarte coregrafia Heels dată în grupuri scurte de timpi și notează mai întâi contactele picioarelor cu solul și transferurile de greutate.
  • Marchează fiecare secțiune lent, cu mișcări mici, apoi adaugă schimbările de nivel prevăzute.
  • Adaugă mișcările brațelor și accentele muzicale după ce poți reține succesiunea pașilor fără model.
  • Crește tempo-ul doar când reușești să treci de la o secțiune la alta fără pași în plus.

În videoclip, o secvență scurtă pare adesea ușor de urmărit. Când încerci să o execuți, picioarele, privirea și brațele îți solicită brusc atenția în același timp. Nu trebuie să reții fiecare detaliu de la prima încercare.

De ce ai nevoie pentru sesiunea ta de practică

  • O secvență scurtă prestabilită, cu picioarele la vedere
  • Mișcări individuale cunoscute din această secvență
  • Spațiu liber pentru antrenament și pantofi confortabili, în care te simți în siguranță
  • Muzică sau videoclip cu viteză de redare reglabilă
  • O foaie de notițe pentru timpi, piciorul folosit și transferul greutății
  • Picioare și glezne încălzite

Un contact al piciorului nu înseamnă încă un transfer de greutate

Când înveți o coregrafie Heels, o listă precum „dreapta, stânga, dreapta” nu este suficientă. Un picior poate atinge podeaua în timp ce greutatea ta rămâne pe celălalt. Dacă încurci acest contact cu un pas pe care îți transferi greutatea, la următoarea mișcare nu vei mai avea piciorul liber. Așadar, notează separat care picior atinge podeaua și pe care picior se sprijină apoi greutatea.

De exemplu, o notiță simplă te poate ajuta să ții minte: „1: sprijin pe dreapta, 2: atinge cu stângul, 3: sprijin pe stânga, 4: menține”. Aceasta este o notație, nu o coregrafie nouă. Urmează doar succesiunea din modelul tău. Adaugă detaliile de contact care sunt arătate efectiv, de exemplu dacă atingi podeaua cu partea din față a piciorului sau cu toată talpa. Count-urile sunt timpi de numărare, nu garantează câte un pas pentru fiecare număr: o mișcare poate dura mai mulți timpi sau poate avea loc pe un „și” intermediar.

Aici, a marca pașii înseamnă să reduci amplitudinea mișcărilor fără să schimbi succesiunea contactelor sau timingul. Poți învăța separat tehnica unei schimbări de direcție, de exemplu în Pași de dans Heels cu pași încrucișați. Găsești și o metodă de a împărți un model în secvențe ușor de memorat în Hand Jive în cinci secvențe; mișcările de acolo nu fac însă parte din secvența ta Heels. Foaia ta de notițe păstrează succesiunea mișcărilor, dar nu înlocuiește explicațiile practice.

O notație concisă îți eliberează memoria, fără să fie nevoie să transformi fiecare mișcare în cuvinte.
O notație concisă îți eliberează memoria, fără să fie nevoie să transformi fiecare mișcare în cuvinte.

Învață secvența indicată în șapte pași

  1. Împarte secvența în grupe de timpi

    Privește mai întâi întreaga secvență, apoi stabilește limitele secțiunilor, de obicei după opt timpi. Dacă o mișcare începe înainte de această limită, notează-i începutul. Fiecare secțiune trebuie să aibă un început clar și o poziție finală ușor de recunoscut.

  2. Notează contactele picioarelor și transferul greutății

    Pentru prima secțiune, notează partea piciorului, contactul și piciorul de sprijin de după. Folosește abrevieri scurte, precum R, L, vârf și menținere. Verifică lista comparând-o cu modelul: este corectă dacă nu lipsește niciun contact vizibil și nicio schimbare a greutății.

  3. Marchează secvența de pași cu amplitudine redusă

    Dansează secvența încet, pe numărătoarea rostită, la început cu brațele relaxate. Micșorează deplasările, dar păstrează ordinea pașilor și transferul greutății. Repetă pentru celelalte secțiuni, până când poți începe și încheia fiecare fără să rulezi videoclipul.

  4. Sincronizarea schimbării nivelului

    Pentru fiecare secțiune, completează pe ce timpi cobori, rămâi jos sau te ridici. Folosește doar tranziții pe care le-ai învățat deja și, la început, o amplitudine familiară a mișcării. Schimbarea este bine sincronizată când ajungi la următoarea mișcare a piciorului fără grabă.

  5. Conectează secțiunile la trecerea dintre ele

    Exersează ultimii timpi ai unei secțiuni împreună cu primii timpi ai următoarei. Apoi execută ambele secțiuni cap-coadă. Legătura reușește când piciorul de sprijin, direcția privirii și nivelul se potrivesc la trecere și nu introduci un pas de compensare.

  6. Completează mișcările brațelor și accentele

    Adaugă mai întâi traseele de brațe indicate, apoi direcția privirii și accentele muzicale. Adaugă câte un singur detaliu pe rând și păstrează numărătoarea audibilă. Un accent este integrat atunci când evidențiază mișcarea fără să deplaseze următorul contact al piciorului.

  7. Mărește treptat tempo-ul până la cel original

    Dansează secvența completă la o viteză de redare mai mică și mărește treptat tempo-ul. Dacă o anumită parte încă nu îți iese sigur, izolează exact acea tranziție, în loc să repeți agitat întreaga secvență. Oprește creșterea tempo-ului când pierzi controlul; dacă simți durere, întrerupe sesiunea.

Păstrează șablonul la selectare

Așa da

  • Menține poziția pe toți timpii prevăzuți
  • Pronunță explicit și timpii intermediari, precum „și”
  • Notează partea originală cu R și L din perspectiva dansatorului
  • La început, localizează mișcările nesigure la sol doar în succesiunea dansului

Nu așa

  • Adaugă încă un pas într-o poziție menținută
  • Mută timpii intermediari la următorul număr întreg
  • Consideră, fără să verifici, partea de pe ecran drept partea corespunzătoare piciorului tău
  • Reconstituie singur figurile necunoscute de pe podea doar după video

Pașii tăi de bifat

Înainte de prima parcurgere

Pregătire

După îmbinare

Conexiune

La finalul sesiunii

Consemnare

Întrebări frecvente

  1. Nu, grupele de numărare trebuie să se potrivească cu muzica și cu secvența indicată. Grupele de opt timpi sunt un reper practic în multe coregrafii, dar timpii de pregătire, pauzele și frazele de mișcare pot fi structurate diferit. Urmează modul de numărare din model și marchează locurile care trec peste limita unei secțiuni.

Hai să exersăm următoarea secvență împreună

Pe udansa connect găsești persoane cu care poți exersa o secvență Heels stabilită, pe segmente scurte. Descrie-ți ritmul și partea pe care o consolidezi acum.

Hai să exersăm următoarea secvență împreună