Глоссарий балета для начинающих: основные термины позиций

Тот, кто впервые входит в балетный зал, часто чувствует себя как в другом мире. Это связано не только с элегантными движениями, но прежде всего с языком. Весь балетный мир использует французские термины, чтобы точно описывать движения, позиции и направления. Для тебя как для новичка этот балетный глоссарий для начинающих станет ключом к тому, чтобы без промедления следовать указаниям преподавателя. Вместо того чтобы мучительно раздумывать, что имеется в виду, твой мозг будет быстро переводить термины в правильное физическое действие.

Твердые базовые знания этих балетных терминов для осанки также защитят тебя от недопонимания и неправильных нагрузок. Изучая балетную лексику, ты сразу поймешь, нужно ли вытянуть ногу, согнуть колено или стабилизировать ось. Этот теоретический фундамент придаст тебе необходимую уверенность, чтобы на занятии полностью сосредоточиться на своем теле. Если ты хочешь заранее проверить свои физические данные, тебе поможет наш тест на ощущение тела в балете.

Два абсолютно базовых понятия, с которыми ты будешь сталкиваться на каждом занятии, это Plié и Tendu. Слово Plié в переводе означает просто согнутый или пригнутый. В тренировочном процессе оно описывает контролируемое сгибание коленей, при котором стопы остаются плотно прижатыми к полу, а таз удерживается в вертикальном положении. Это эластичный амортизатор для всех движений и отправная точка почти для каждого прыжка. При этом колени всегда должны быть направлены точно в сторону носков.

Им противостоит Tendu, что в переводе означает вытянутый. В этом упражнении стопа скользит по полу наружу, пока нога полностью не выпрямится и только самый кончик пальца не коснется пола. Опорная нога при этом остается непоколебимо прямой. Plié и Tendu создают идеальное взаимодействие сгибания и выпрямления, из которого проистекает почти вся работа ног в балете. Если ты усвоил эти две концепции, у тебя уже есть фундамент для всех более сложных последовательностей шагов у станка.

Помимо движений ног, решающую роль играют названия для положения всего тела в пространстве. Термины, такие как En face, означают, что ты поворачиваешься всем корпусом прямо к публике или зеркалу. Им противопоставляются такие термины, как Croisé для скрещенной позиции по отношению к диагонали пространства или Effacé для открытого положения ног, обращенного к зрителю. Эти положения придают танцу его трехмерную глубину.

Чтобы сохранять эти эстетические линии чистыми, необходим стабильный центр тела. Только тот, кто активирует глубокие мышцы корпуса, может грациозно двигать руками и ногами в пространстве, не теряя равновесия. Точное понимание специальных терминов помогает тебе в нужный момент задействовать правильную группу мышц. Если ты хочешь целенаправленно улучшить свою гибкость в области ног, мы рекомендуем тебе наши упражнения на растяжку для балета для бедер, которые заметно облегчат тебе принятие классических позиций.