Перейти к основному содержимому
Техника работы ног5 минут

Как отработать шаффл в чечётке без переноса веса

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • Во время шаффла (Shuffle) ты скользишь передней частью свободной стопы вперёд и назад по полу, создавая два звука.
  • Во время обоих скользящих движений вес тела остаётся на опорной ноге, а пятка свободной ноги не касается пола.
  • Сначала отрабатывай эти касания по отдельности, затем медленно соединяй их и после этого ненадолго удерживай свободную ногу в воздухе.
  • Если после движения назад тебе сначала приходится переносить вес обратно, значит, во время шаффла вес приходился на свободную ногу.

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

Что тебе понадобится для упражнения

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

Касание пола еще не означает переноса веса

Во время шаффла твоя туфля касается пола, но не несет вес твоего тела. Представь короткий мазок кистью: передняя часть стопы скользит по поверхности и снова отрывается от нее. Если ты давишь стопой вниз, движение легко превращается в более длинное скольжение. Если вдобавок наклонить корпус вперед, часть веса окажется на ноге, которая должна оставаться свободной.

Движение щеткой вперед часто называют Brush, а движение назад Spank. Некоторые преподаватели используют другие названия. Главное, как движется нога: скользить вперед, скользить назад, в обоих случаях не перенося на нее вес. Колено позволяет голени слегка раскачиваться, а голеностоп остается подвижным. Не держи колено неподвижным и не расслабляй стопу нарочито.

После шаффла не следует шаг с переносом веса. Этим упражнение отличается от флэпа. Шаффл-дэнс (Shuffle Dance) как уличный танец (Streetdance) тоже относится к другому направлению, и здесь он не рассматривается.

Сначала ты отрабатываешь изолированный ритмический элемент, а не длинную комбинацию. О том, как соединять такие элементы, рассказывает руководство по основным шагам и ритму в степ-танце (Stepptanz). Одного лишь цокота обуви недостаточно, чтобы считать техники взаимозаменяемыми: различия между степ-танцем и ирландским танцем (Irish Dance) помогут тебе правильно понять это упражнение.

Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.
Ein kleiner Bewegungsweg lässt dir mehr Zeit, den zweiten Kontakt bewusst zu hören.

Освой шаффл за семь шагов

  1. Перенеси вес на левую ногу

    Встань прямо, слегка согни левое колено и немного приподними правую стопу над полом. Если корпус при этом остается неподвижным над левой ногой, значит правая нога действительно свободна; если сомневаешься, слегка коснись опоры.

  2. Проведи передней частью стопы вперёд

    Слегка подай правую голень вперёд и ненадолго скользни передней частью стопы по полу, пятка остаётся поднятой. Затем снова расслабь стопу: ты услышишь короткий звук, а вес останется на левой ноге.

  3. Провести подушечкой стопы назад

    Отведи свободную ногу назад из переднего положения и снова коснись пола передней частью стопы. Затем оставь её парить чуть над полом: второй звук должен возникнуть не от постановки ноги или касания пола пяткой.

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. Позволь свободной стопе парить

    После шага назад ненадолго оставь правую стопу в воздухе, не смещая предварительно корпус влево. Если это получается без дополнительного переноса веса, это практический признак того, что шаффл (Shuffle) выполняется без переноса веса.

  6. Равномерно считай касания

    Медленно считай «раз-и, два-и»: касание вперёд делай на счёт, а касание назад на «и». Это способ считать во время тренировки, а не строгое правило для каждого шаффла (Shuffle); сохраняй такой медленный темп, чтобы каждый звук был различим.

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

В завершение

Подведение итогов

Häufige Fragen

  1. Du kannst den Bewegungsweg ohne Steppschuhe vorbereiten, aber die beiden typischen Steppklänge damit nicht zuverlässig beurteilen. Ein leichter Schuh erlaubt dir, Vorwärtsbewegung, Rückwärtsbewegung und Balance langsam zu üben. Haftende Gummisohlen dürfen dabei nicht am Boden hängen bleiben. Erzwinge keinen Bürstschlag gegen den Widerstand der Sohle.

Zwei Klänge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für gemeinsame Übungszeiten. So könnt ihr euch abwechselnd zuhören und erkennen, ob der Rückwärtsschlag schon klar hörbar ist.

Kostenfrei beitreten
Zwei Klänge gemeinsam üben

Passend dazu