Перейти к основному содержимому
Fußtechnik5 Minuten

Irish Dance: Hardshoe-Schritte mit Tip und Heel üben

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • В этом упражнении для начинающих свободная нога поочерёдно касается пола передней частью стопы и пяткой.
  • Ты считаешь четыре равномерных касания: носок, пятка, носок, пятка, не перенося вес.
  • В следующие четыре счёта ты переносишь вес, меняешь опорную ногу и готовишься повторить упражнение на другую сторону.
  • Ты тренируешься медленно на подходящем танцевальном покрытии, полностью избегая вставаний на носки и прыжков.

Громкий звук обуви ещё не означает ровного ритма. Особенно в начале небольшое медленное движение точнее, чем сильные притопывания, показывает тебе, действительно ли ты контролируешь два разных типа контакта.

Das brauchst du für die Klangübung

  • Passende Irish-Dance-Hardshoes mit festem Sitz
  • Sauberer, trockener, nachgiebiger Tanzboden ohne Hindernisse
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Fußbewegungen
  • Bewegungsfreie Trainingskleidung
  • Eine langsame Zählhilfe oder ein Metronom

Ein Klangkontakt ist noch kein Gewichtswechsel

Bei dieser Übung bleibt dein Körpergewicht zunächst auf einem Bein. Der andere Fuß erzeugt die Geräusche. Ein hörbarer Kontakt bedeutet hier nicht, dass du auf den klingenden Fuß trittst. Diese Trennung macht die kleine Folge übersichtlich: Erst kommen vier Klänge, anschließend das Umsetzen. Dein Standknie bleibt leicht nachgiebig, und du hältst die Bewegung so klein, dass dein Oberkörper nicht hinterherkippt.

Mit Tip meinen wir hier einen kurzen Bodenkontakt des harten vorderen Klangteils am Schuh. Beim Heel berührt der Absatz des freien, etwas nach vorn geführten Fußes den Boden, während seine Spitze angehoben bleibt. Du rollst dabei nicht mit deinem Körpergewicht über den arbeitenden Fuß. Die Bezeichnungen und ihre Einbindung in Schritte können je nach Schule variieren. Diese Folge ist eine isolierte Einstiegsübung, keine verbindliche Choreografie.

Hardshoes besitzen Klangteile vorne und am Absatz. Ihre Einordnung findest du im Überblick zu Technik und Einstieg im Irish Dance. Ähnliche Geräuschideen machen diese Übung nicht automatisch zu Stepptanz: Der Unterschied zwischen Stepptanz und Irish Dance betrifft auch Bewegungssprache und Tanztradition. Für heute reicht es, den freien Fuß bewusst vom tragenden Bein zu unterscheiden.

Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.
Die Klangteile brauchen freien Bodenkontakt: Teppich schluckt nicht nur Geräusche, sondern kann den Fuß festhalten.

Deine erste Klangfolge langsam aufbauen

  1. Разминка стоп и голеностопных суставов

    Сначала спокойно походи и подвигай голеностопными суставами, выполняя небольшие движения без боли. Затем встань, слегка расставив ноги, и не заставляй стопы сильно разворачиваться наружу. Обувь должна устойчиво стоять на полу, а не шататься на краю.

  2. Сделай левую ногу опорной

    Перенеси вес на левую ногу и слегка приподними правую над полом. Не напрягай левое колено, руки расслабленно держи вдоль тела. Всё получается, если ты можешь двигать правой ногой, не отклоняясь в сторону.

  3. Den vorderen Klangteil antippen

    Senke den vorderen Klangteil des rechten Schuhs kurz auf den Boden und löse ihn wieder. Übe einzelne Tips mit einer Pause dazwischen; hörbar sein soll ein kurzer Kontakt, nicht ein Schleifen oder mehrfaches Nachklappern.

  4. Den Absatz getrennt aufsetzen

    Führe den rechten Fuß ein kleines Stück nach vorn, hebe seine Spitze und berühre den Boden kurz mit dem Absatz. Löse den Fuß danach wieder; dein Gewicht bleibt links, und du musst weder nach hinten lehnen noch das Standknie durchdrücken.

  5. Vier Kontakte gleichmäßig verbinden

    Zähle langsam „eins, zwei, drei, vier“ und spiele rechts Tip, Heel, Tip, Heel, jeweils einen Kontakt pro Zahl. Lass zwischen den Kontakten gleich viel Zeit; beginne erst neu, wenn du alle vier ohne zusätzliche Schläge unterscheiden kannst.

  6. Auf vier Zählzeiten die Seite wechseln

    Setze rechts auf fünf möglichst leise neben links ab, verlagere auf sechs das Gewicht nach rechts und löse auf sieben den linken Fuß. Warte auf acht; die folgende Eins beginnt links mit Tip, gefolgt von Heel, Tip, Heel.

  7. Повторяй обе стороны, считая вслух

    Соедини последовательности для правой и левой стороны под медленный метроном или считай вслух. Звуки переступания не считаются одним из четырёх звуковых контактов; заверши подход, как только потеряешь пульс, колено станет скованным или появится дискомфорт.

Небольшие поправки для более чистого звучания

So ja

  • Den freien Schuh nach jedem Kontakt wieder lösen
  • Den Absatz mit angehobener Fußspitze berühren lassen
  • Bei unsauberem Klang Bewegungsweg und Tempo verkleinern
  • Die Schuhspitze nur als Kontaktteil einsetzen

So nicht

  • Den Schuh zwischen den Kontakten am Boden entlangziehen
  • Für den Heel den ganzen Fuß nach vorn aufstampfen
  • Bei unsauberem Klang immer kräftiger auf den Boden schlagen
  • Das Körpergewicht auf die äußerste Schuhspitze stellen

Deine Übungsrunde abhaken

Перед первым звуком

Подготовка

После первой стороны

Промежуточный результат

Am Ende der Runde

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Mit normalen Schuhen kannst du die Bewegungsreihenfolge üben, aber nicht den typischen Hardshoe-Klang beurteilen. Bequeme Schuhe eignen sich fürs langsame Zählen und kleine unbelastete Kontakte. Versuche nicht, fehlende Klangteile durch kräftiges Stampfen auszugleichen. Schuhe mit instabilen Absätzen oder sehr haftenden Sohlen sind für diese Fußarbeit ungeeignet.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Üben. Verabrede dich zum langsamen Zählen und hört abwechselnd zu, ob die vier Kontakte getrennt und gleichmäßig bleiben.

Die nächste Klangfolge gemeinsam üben