Перейти к основному содержимому
Парная техника5 минут

Согласование правого поворота и траекторий шагов в фокстроте

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Кратко
  • Ты поворачиваешь фокстрот (Foxtrott) направо, танцуя знакомую базовую последовательность с небольшими поворотами.
  • Последовательность «медленно, медленно, быстро, быстро» остаётся неизменной и при простом повороте направо.
  • На внешней траектории тебе нужно пройти чуть больше, а на внутренней делать шаги соответственно меньше.
  • Направление меняется во время шагов, а не за счёт поворота на неподвижных ногах.

Поворот быстро ощущается более стеснённым, чем те же шаги по прямой. Как только ваши траектории могут быть разной длины, смена направления перестаёт казаться обязательной: вам не нужно тянуть друг друга вокруг одной точки.

Что тебе понадобится для упражнения

  • Знакомая базовая последовательность шагов вперед и назад
  • Удобная закрытая позиция в паре
  • Ровный сухой пол и свободное пространство вокруг вас
  • Обувь с подошвой, которая плавно скользит, но не цепляется за пол
  • Музыка с хорошо слышным спокойным размером четыре четверти

Для правого поворота нужны два разных пути

В этом упражнении используется простая базовая последовательность социального танца, которую ты уже знаешь. Это не фигура для соревнований с фиксированными шагами, и для неё не нужен определённый угол поворота. Если ты ещё не можешь уверенно исполнить исходную последовательность, основы тебе даст вступление к совместным занятиям фокстротом (Foxtrott). Здесь ты меняешь только направление знакомых шагов.

Представь ваш путь как широкую пологую дугу. При смене направления танцующий вперёд обычно проходит более длинный внешний путь, а танцующий назад, более короткий внутренний. Когда вы меняете направление движения, в этом упражнении меняются и эти роли. Одновременные шаги не означают, что нужно пройти одинаковое расстояние. Небольшой шаг назад может по времени точно совпасть с более длинным шагом вперёд.

Правый поворот означает вращение по часовой стрелке, если смотреть сверху. Для начала достаточно едва заметно менять направление в каждой базовой последовательности. Ваши грудные клетки остаются развёрнутыми друг к другу, никто не кружит вокруг другого самостоятельно. Движение в сторону по-прежнему означает движение в сторону относительно собственного положения тела, а не относительно какой-то определённой стены в зале. Чем это упражнение отличается от других танцев, объясняет обзор фокстрота, медленного фокстрота (Slowfox) и квикстепа (Quickstep): это упражнение не заменяет ни одну из их фиксированных фигур с поворотом.

Спокойный музыкальный темп дает вам время почувствовать разную длину перемещений, прежде чем пробовать более широкие дуги.
Спокойный музыкальный темп дает вам время почувствовать разную длину перемещений, прежде чем пробовать более широкие дуги.

Отрабатывай правый поворот небольшими дугами

  1. Исходное положение и распределение ролей

    Встань в закрытую позицию: у ведущего вес на правой ноге, у ведомого на левой. В этом упражнении ведущий начинает движение вперед; у обоих свободна другая нога, руки без натяжения.

  2. Сделать первый медленный шаг

    Ведущий шагает левой ногой вперёд, ведомый, правой назад, сначала почти по прямой. Отведите на этот медленный шаг два счёта и держите колени мягкими; в конце вы оба опираетесь на новую опорную ногу.

  3. На втором шаге перенаправь вправо

    Ведущий, шагни правой ногой вперёд по небольшой дуге вправо; ведомый делает чуть более короткий шаг левой ногой назад. Снова двигайтесь в течение двух счётов и добавьте лишь небольшой поворот, чтобы ваши корпуса по-прежнему оставались удобно направленными друг к другу.

  4. Шаг в сторону и приставка

    Ведущий делает шаг левой ногой в сторону, ведомый, правой, каждый раз относительно нового направления корпуса. Затем ведущий приставляет правую ногу, а ведомый, левую, перенося на неё вес; каждое движение занимает один счет. Не увеличивай вращение намеренно, чтобы вы двигались вместе, не пересекаясь.

  5. Продолжить движение назад по небольшой дуге

    Ведущий медленно делает шаг назад левой, затем правой ногой, ведомый, вперед правой, затем левой. Немного продолжайте движение по дуге вправо: теперь ведущий идет по более короткой внутренней траектории, а ведомый проходит немного большее расстояние снаружи.

  6. Завершить второй шаг в сторону с приставлением

    Ведущий быстро делает шаг влево и приставляет правую ногу; ведомый затем быстро делает шаг вправо и приставляет левую. После этого ваши ноги стоят рядом, а новое направление, в котором вы смотрите, задаётся дугой, а не поворотом плеч после завершения движения.

  7. Дозированное повторение под музыку

    Повторяйте обе базовые связки под музыку, не стараясь во что бы то ни стало выйти на заданный угол. Если шаг становится суетливым или осанка распадается, в следующем повторе уменьшите амплитуду поворота; попытка удалась, если счёт остаётся ровным, несмотря на смену направления.

Так вы останетесь вместе

Вот так

  • Направляй боковой шаг в соответствии с новым направлением корпуса
  • На внутренней траектории сознательно делай шаг короче
  • В тесном пространстве уменьшай угол поворота
  • Меняй направление шагом

Не делай так

  • Упрямо ставить боковой шаг в сторону исходной стены
  • Навязывать такую же длину шага внутри, как снаружи
  • При нехватке места быстрее разворачиваться
  • Скручивать колени и верхнюю часть тела, не отрывая стоп от пола

Короткая проверка твоей практики

Перед первым прогоном

Начало

После прохода без музыки

Проверка

После повторения под музыку

Завершение

Часто задаваемые вопросы

  1. Нет, для этого начального упражнения не нужен точный угол поворота. Небольшая дуга поможет тебе лучше почувствовать разные траектории, чем попытка любой ценой выполнить четверть оборота. Увеличивай смену направления, только когда ты не ускоряешь медленные шаги и при приставном шаге не отклоняешься в сторону, нарушая положение корпуса.

Курсы стандартных танцев для твоего поворота в фокстроте

Ты отрабатываешь правый поворот в паре и получаешь обратную связь о разной длине ваших шагов.

Посмотреть все подходящие курсы

Отрабатывай небольшие дуги вместе

На udansa ты найдешь партнеров для танцев, с которыми сможешь перенаправить известную базовую последовательность фокстрота (Foxtrott) вправо. Опиши цель тренировки конкретно: небольшие повороты вместо сложных фигур.

Отрабатывай небольшие дуги вместе