Перейти к основному содержимому
Работа ног6 минут

Сводим стопы в вальсе: на «три» без зазора

Автор: Bernhard De LucaОбновлено

Коротко
  • В закрытых шагах вальса (Walzer) на третью долю полностью подводи свободную ногу к опорной.
  • После этого ноги стоят рядом, без намеренно оставленного промежутка и без сильного сжимания.
  • При закрытии переноси вес на подведённую ногу, а другую разгружай.
  • Сначала тренируйся один, выполняя знакомую последовательность, а затем перенеси полный закрывающий шаг в танец в паре.

Небольшой зазор кажется несущественным, но из-за него остается непонятно, на какую именно ногу приходится вес твоего тела. Простое упражнение поможет почувствовать эту разницу, и тебе не придется учить новую фигуру.

Что тебе понадобится для упражнения

  • Известная фигура вальса (Walzer) с приставлением ноги на счёт три
  • Ровный сухой пол и достаточно свободного места
  • Удобная обувь, которая хорошо сидит и не слишком цепляется за пол
  • Счёт: один, два, три
  • Устойчивая опора для первой проверки переноса веса

Закрытие означает приставной шаг и перенос веса

Закрывающий шаг, это отдельный шаг, а не простое подтягивание ноги. После второго шага сначала опорной становится нога, на которую ты шагнул. Другая нога свободна, и её можно подвести. На счёт три свободная нога ставится рядом с опорной и принимает на себя вес. Если стопы стоят рядом, но вес по-прежнему остаётся на прежней опорной ноге, движение ещё не завершено.

Полностью закрытое положение означает, что стопы стоят рядом, а не прижаты друг к другу. Ориентируйся по внутреннему краю опорной стопы. В зависимости от формы обуви туфли могут слегка соприкасаться или стоять вплотную друг к другу. Не добивайся сильного соприкосновения и не выворачивай стопы только для того, чтобы края подошв соприкасались по всей длине. Если одна стопа заканчивает движение заметно позади другой, это тоже не чистое закрытие.

Упражнение подходит только для тех моментов, когда в знакомой тебе фигуре предусмотрено обычное приставление ноги. В вальсе не каждый третий шаг заканчивается закрытием. Разобраться, к какому типу относятся фигуры, поможет знакомство с обоими видами вальса, а другие фигуры смотри в разделе Медленный вальс (Langsamer Walzer). Перекрёстный шаг в некоторых частях Венского вальса (Wiener Walzer), это другое движение стоп, его здесь не отрабатывают.

Даже свободная обувь может казаться плотно сидящей, хотя стопа в ней всё ещё смещается вбок.
Даже свободная обувь может казаться плотно сидящей, хотя стопа в ней всё ещё смещается вбок.

Отработай полное смыкание стоп за семь шагов

  1. Выбери подходящий фрагмент

    Возьми из знакомой тебе последовательности ровно один такт, в котором на третьем шаге ноги сводятся вместе. Определи, какая нога принимает вес на «два», а какая приставляется на «три»; сначала всегда используй одну и ту же сторону, чтобы не переключаться между разными задачами.

  2. Остановись после второго шага

    Медленно выполни шаги «раз» и «два» и остановись после второго. Если нужно, слегка придерживайся за устойчивую опору и ненадолго разгрузи другую ногу: она должна быть свободной, прежде чем ты сможешь подвести ее, чтобы закрыть шаг.

  3. Подвести свободную ногу рядом

    На воображаемый счёт «три» подведи свободную ногу вплотную к опорной. Не оставляй намеренный зазор и не заводи ногу за внутренний край: она должна оказаться рядом, а не впереди, позади или накрест.

  4. Кратко проверь конечное положение

    Останься на месте и посмотри вниз: оба ботинка должны стоять рядом, параллельно друг другу. Устрани оставшийся зазор во время этой учебной паузы, но запомни конечное положение целиком, чтобы в следующий раз принять его сразу, без поправок.

  5. Полностью перенести вес

    Перенеси вес на подведённую ногу и разгрузи прежнюю опорную. С поддержкой ненадолго оторви её стопу от пола, не смещаясь в сторону; если это удаётся, можешь использовать эту ногу для следующего запланированного шага.

  6. Отрабатывай другую сторону отдельно

    Повтори ту же последовательность в знакомом месте, где приставляется другая нога. Сразу поставь её в нужное положение и перенеси на неё вес; с обеих сторон шаг должен завершаться без дополнительных переступаний.

  7. Применяем закрывающий шаг в паре

    Теперь станцуй выбранный фрагмент с партнёром или партнёршей, медленно считая. Каждый из вас выполняет свой закрывающий шаг. Затем остановитесь для проверки, не тяните друг друга за руки к новой опорной ноге.

Эти корректировки помогут освоить приставной шаг

Вот так

  • Подведи свободную ногу к опорной
  • Заверши закрытие с лёгким контактом или вплотную к партнёру
  • После постановки перенеси вес на подведённую ногу
  • Во время паузы проверь положение, затем снова танцуй прямо

Не так

  • Оставлять стопу чуть впереди опорной
  • С силой прижимать туфли друг к другу
  • Переносить вес на обе ноги и не освобождать следующую ногу
  • На протяжении всей последовательности смотреть только на туфли

Так ты поймёшь свой уровень подготовки

Перед первым прогоном

Выбор

После самостоятельной тренировки

Проверка

После теста в паре

Перенос в практику

Часто задаваемые вопросы

  1. Лёгкое соприкосновение возможно, но тебе не нужно прижимать туфли друг к другу. Главное, чтобы они находились непосредственно рядом и между ними не оставалось намеренного промежутка. Широкие края подошв могут соприкоснуться раньше, чем сами стопы в обуви, поэтому по одной лишь форме туфель нельзя судить о том, что стопы полностью сомкнуты.

Курсы стандартных танцев для совершенствования техники вальса

На занятиях по стандартным танцам ты сможешь и дальше отрабатывать закрытый шаг в знакомых тебе фигурах вальса (Walzer).

Посмотреть все подходящие курсы

Вместе закрепить смыкание стоп

На udansa ты найдёшь партнёров для танцев, с которыми сможешь целенаправленно повторять знакомые связки вальса (Walzer). Договорись о короткой тренировке, чтобы спокойно отработать направление смыкания стоп, которое пока вызывает сомнения.

Вместе закрепить смыкание стоп