Перейти к основному содержимому
Латиноамериканские танцы4 минуты

Базовый шаг Cha-Cha: пошаговая инструкция

Коротко о главном
  • Базовый шаг Cha-Cha состоит из шага с переносом веса и последующего шага в сторону, так называемого шассе.
  • Лидеры начинают базовый шаг с левой ноги вперед, в то время как фолловеры одновременно начинают с правой ноги назад.
  • Движение выполняется плоско по полу, при этом основной вес переносится на подушечки стоп, чтобы обеспечить необходимую энергичность.
  • Базовый шаг танцуется непрерывно, чередуя движения вперед и назад, чтобы сохранять позицию в пространстве.
сообщество udansa

Cha-Cha-Cha лучше всего изучать вместе

Находи на udansa партнеров по танцам, подходящие курсы и интересные мероприятия рядом с тобой, чтобы сразу же опробовать новые движения.

Cha-Cha-Cha лучше всего изучать вместе

Cha-Cha-Cha мгновенно поднимает настроение на любом танцполе. С правильной работой ног ты освоишь эту энергичную классику в два счета и создашь идеальную основу для совместных танцевальных вечеров.

Что тебе нужно для старта

  • Обувь с чистой, легко скользящей подошвой
  • Немного места для движений, примерно два на два метра
  • Партнер или просто немного терпения для сольных тренировок
  • Прямая, но расслабленная осанка

Основа для энергичных движений на танцполе

Cha-Cha-Cha, один из самых популярных танцев в мире и неотъемлемая часть, если ты хочешь изучить латиноамериканские танцы по мировой танцевальной программе. Его веселая, беззаботная музыка сразу приглашает присоединиться. По сравнению с более спокойными танцами, он живет за счет динамичного движения на танцполе. Базовый шаг формирует незаменимый фундамент для всех последующих фигур, которые ты позже выучишь на курсе танцев. Тот, кто с самого начала правильно усвоит работу ног, быстро обретет уверенность и сможет полностью сосредоточиться на партнере и удовольствии от музыки.

Самая большая сложность для новичков обычно заключается в том, чтобы точно ставить ноги и сохранять равновесие при быстрых сменах направления. В отличие от некоторых стандартных танцев, в Cha-Cha-Cha ты остаешься на относительно небольшом пространстве и двигаешься контролируемо на подушечках стоп. Прежде чем переходить к сложным комбинациям, тебе стоит практиковать базовые шаги до тех пор, пока они не станут естественными. Это даст тебе необходимую свободу, чтобы позже поработать над своей харизмой и типичными движениями бедрами.

Совет от udansa

Отрабатывай базовый шаг сначала полностью без партнера и без музыки. Когда ты будешь знать последовательность шагов до автоматизма, танцевать в паре станет в два раза проще.

Базовый шаг Cha-Cha шаг за шагом

  1. Начало шага веса

    Как лидер, ты начинаешь с шага левой ногой вперед и переносишь на нее вес. Как фолловер, ты одновременно делаешь шаг правой ногой назад.

  2. Перенос веса назад

    Перенесите вес обратно на заднюю ногу (как лидер) или на переднюю ногу (как фолловер), чтобы полностью перенести вес.

  3. Танцуй шассе в сторону

    Теперь выполни шассе в сторону. Поставь первую ногу в сторону, подтяни вторую ногу и снова поставь первую ногу в сторону.

  4. Выполнение обратного шага

    Теперь следует шаг-качание в противоположном направлении. Как лидер, ты делаешь шаг правой ногой назад, а как фолловер, делаешь шаг левой ногой вперед.

  5. Снова перенеси вес

    Перенеси вес обратно на другую ногу, чтобы сбалансировать движение и подготовиться к следующему шассе в противоположном направлении.

  6. Возвращение с помощью шассе

    Танцуй еще одно шассе в сторону, чтобы вернуться в исходную позицию. После этого вся последовательность шагов начинается сначала.

Главные «можно» и «нельзя» во время тренировок

Так это работает

  • Делай маленькие, контролируемые шаги на подушечках стоп
  • Активно переноси вес на ту ногу, которой делаешь шаг
  • Держи колени слегка согнутыми и мягкими

Избегай этого

  • Делать широкие шаги, которые выводят тебя из равновесия
  • Ставить пятки на пол слишком сильно
  • Танцевать с прямыми коленями и зажатым корпусом

Твой чек-лист для идеального базового шага

Перед началом

Подготовка

На паркете

Прибытие

Во время танца

Тем временем

Часто задаваемые вопросы

  1. Базовый шаг Cha-Cha-Cha отличается от Rumba прежде всего наличием шассе, то есть быстрым тройным шагом в сторону. В Rumba вместо этого танцуется медленный, тягучий шаг.

Курсы Cha-Cha-Cha рядом с тобой

Найди подходящую танцевальную школу прямо сейчас и изучи этот страстный латиноамериканский танец с нуля.

Посмотреть все подходящие курсы