Preskočiť na hlavný obsah
Tréningová prax6 minút

Dohodni si pevný termín na tréning s tanečným partnerom v Bonne

Text: Mary De LucaAktualizované

V skratke
  • So svojím tanečným partnerom v Bonne si na každé stretnutie dohodneš jeden jasne vymedzený, pozorovateľný cieľ.
  • Pevne stanovené trvanie a vyvážený čas na cvičenie vám obom umožnia plánovať stretnutia.
  • Spätná väzba opisuje konkrétne pozorovanie a vedie k zmene, na ktorej sa spoločne dohodnete.
  • Na záver si zaznamenáte výsledok a dohodnete ďalší termín vrátane pravidla pre zrušenie stretnutia.

Po kurze si dvaja ľudia zriedka pamätajú presne tie isté detaily. Funkčné partnerstvo pri precvičovaní pripúšťa tieto rozdiely bez toho, aby sa každé opakovanie zmenilo na diskusiu o tom, kto má pravdu.

Čo potrebujete na svoje tanečné tréningy

  • Pasáž, ktorú ste sa už naučili na lekcii
  • Bezpečný priestor na spoločné precvičovanie
  • Vhodná obuv a voľnosť pohybu
  • Hudba so známym rytmom a nastaviteľnou hlasitosťou
  • Zápisník alebo spoločná digitálna poznámka
  • Ochota robiť si prestávky a navzájom si dávať spätnú väzbu

Cieľ cvičenia potrebuje viditeľný výsledok

Keď v Bonne cvičíš s tanečným partnerom, pomôže vám úloha, ktorej výsledok dokážete obaja rozpoznať. „Budeme si istejší“ zostáva nejasné. „Po tejto pasáži sa bez prerušenia vrátime k základnému kroku“ naopak pomenúva začiatok, koniec a pozorovateľný znak. Môžete sa o tom rozprávať bez toho, aby ste museli hodnotiť celú tanečnú techniku.

Spoločné cvičenie upevňuje to, čo už poznáte, nenahrádza však odborné vedenie. Vyberte si preto niečo z vašej hodiny, čo v zásade poznáte. Chýbajúci prechod sa dá napríklad presnejšie pomenovať pomocou článku o prepájaní figúr Rumba, bez toho, aby ste hneď nacvičovali celú zostavu.

Rozlišujte tiež medzi spoločným výsledkom a osobnými úlohami. Jeden z vás chce lepšie rozpoznať nástup, druhý ho chce zreteľnejšie pripraviť. Obaja pracujete na tom istom okamihu, ale nie na tom istom pohybe. Nevzniká tým trvalá rola učiteľa: každý hovorí o tom, ako situáciu vníma. Ani pravidelné tanečné partnerstvo nevyžaduje súkromný partnerský vzťah, ako vysvetľuje článok o párových kurzoch bez ľúbostného vzťahu. Pre vašu spoluprácu je rozhodujúce, aby ste obaja mali vplyv na úlohu aj tempo.

Pekný pár tancuje Bachatu na bielom pozadí
Krátka poznámka o výsledkoch zaznamenáva aj malé pokroky, na ktoré do ďalšieho stretnutia ľahko zabudneš.

Ako si zorganizujete spoločný tréning

  1. Dohodnite si spoločne rámec

    Dohodnite si pred začiatkom trvanie, prestávky a signál na zastavenie, napríklad slovo „Pauza“. Ako voľne zvolený začiatok môže stačiť 30 minút; len čo niekto zastaví, uvoľnite tanečné držanie a prerušte tanec bez diskusie.

  2. Písomne vymedziť úlohu

    Zapíšte si známu pasáž a presne jedno kritérium úspechu. Výslovne doplňte, čomu sa dnes nebudete venovať, napríklad práci paží; vaša úloha je dostatočne malá, ak ju obaja dokážete opísať jednou vetou.

  3. Spoločne si pozrite východiskový stav

    Najprv zatancujte vybranú pasáž bez priebežných komentárov a potom sa porozprávajte o tom, na ktorom mieste to viazne. Opíšte konkrétny okamih namiesto hodnotenia celej osoby; získate tak východiskový stav na neskoršie porovnanie.

  4. Rozdeľte čas na nácvik spravodlivo

    Dohodnite sa, čia individuálna úloha dostane pozornosť ako prvá a kedy bude nasledovať úloha druhého. Zachovajte dohodnuté tanečné roly, pokiaľ netrénujete výmenu rolí. Spravodlivosť tu znamená rovnaký priestor na vyjadrenie, nie nevyhnutne rovnaký pohyb.

  5. Premeniť spätnú väzbu na pokus

    Krátko sa opýtaj, či sa teraz hodí spätná väzba, a potom opíš svoje vnímanie: „Pri prechode som musel/a urobiť ešte jeden krok.“ Potom sa dohodni len na jednej zmene pre ďalší pokus; osoba, ktorá spätnú väzbu prijíma, sama sformuluje, čo chce vyskúšať.

  6. Otestovať výsledok bez komentárov

    Zatancujte pasáž znova za podmienok prvého pokusu, bez pokrikov alebo dodatočnej pomoci. Porovnajte výlučne svoje kritérium úspechu; ak sa vám to ešte nepodarí, poznačte si nevyriešené miesto namiesto toho, aby ste krátko pred koncom pridávali ďalšie úlohy.

  7. Zaznamenať ukončenie a ďalší termín

    Zapíšte si, čo sa darilo lepšie a čo zostáva nevyriešené, a potvrďte si ďalší termín. Dohodnite si konkrétnu lehotu, dokedy možno termín zrušiť, a spôsob, akým si dáte vedieť; náhradný termín platí až po potvrdení oboma stranami.

Takto bude spätná väzba užitočná

Takto áno

  • Pomenuj konkrétny moment: „Druhý nástup mi vyšiel neskoro“
  • Opíš svoje vnímanie: „Cítim tlak na ruke“
  • Nechaj druhého dopovedať spätnú väzbu a stručne ju zhrň
  • Nahrávku urob len so súhlasom a spoločne si ju pozrite

Takto nie

  • Hodnotiť človeka: „Nemáš hudobný sluch“
  • Pripisovať tomu príčinu: „Jednoducho nevieš viesť“
  • Na spätnú väzbu okamžite odpovedať protikritikou
  • Bez opýtania natáčať alebo posúvať nahrávku ďalej

Tieto veci si odškrtnete v súvislosti s vaším stretnutím

Pred stretnutím

Príprava

Počas lekcie

Zosúladenie

Po stretnutí

Záver

Časté otázky

  1. Vyberte si rytmus, ktorý dokážete obaja dodržiavať aj bez mimoriadnej motivácie. Krátke pravidelné stretnutia sa často dajú dodržiavať ľahšie než zriedkavé dlhé tréningy. Dôležité je, aby ste si ešte vedeli vybaviť predchádzajúcu úlohu; po dlhšej prestávke začnite tým, čo už poznáte, nie pridávaním ďalších figúr.

Kurzy tanca v páre v Bonne pre tvoj ďalší krok v učení

Na udansa nájdeš kurzy v Bonne, v ktorých si môžeš to, čo sa naučíš, ďalej prehlbovať spoločne so svojím tanečným partnerom.

Zatiaľ tu nie sú žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Vďaka dohodám vytrváš spolu s ostatnými

Na udansa connect nájdeš tanečné kontakty v Bonne, s ktorými môžeš pravidelne opakovať známe učivo z kurzov. Opíš pritom svoj najbližší tréningový cieľ a rozsah, ktorý môžeš spoľahlivo dodržať.

Pridaj sa bezplatne
Vďaka dohodám vytrváš spolu s ostatnými

K tomu sa hodí

Sprievodca tancom

Zobraziť všetky články