Preskočiť na hlavný obsah
Akrobacia v Gardetanz3 minúty

Dvíhačky v Gardetanz: Bezpečné dvíhanie počas karnevalu

V skratke
  • Zdvíhačky v garde tanci vyžadujú maximálne napätie tela tanečnice a výbušnú prácu nôh tanečníka pri odraze.
  • Tradičná uniforma a časový tlak na súťažiach vyžadujú bezchybnú techniku bez optických pomôcok.
  • Bezpečnosť je na prvom mieste: každý nový prvok sa musí systematicky trénovať s dopomocou na žinenke.

Súčasť väčšej témy

Presnosť a špičkový výkon v karnevalovom tanci

Karnevalový tanečný šport kladie na atlétov extrémne nároky. Na rozdiel od klasických párových tancov sa tu zdvíhačky a akrobatické prvky musia často predvádzať v rýchlom tempe, synchrónne s celou gardou a za sťažených podmienok, ktoré predstavujú ťažké, tradičné uniformy a klobúky. Stabilný postoj, absolútna spoľahlivosť a perfektne zladený tím zdvíhačov a letcov sú základnými predpokladmi na to, aby sa predišlo zraneniam a aby sa presvedčili rozhodcovia.

Základom každej zdvíhačky v gardovom tanci je čistá technika. Namiesto toho, aby letkyňu vytlačili hore hrubou silou svalov, skúsené páry využívajú švih spoločného odrazu a fyzikálne zákony páky. Pre vstup do sveta tanečnej akrobacie sa odporúča cielená príprava, ako je opísaná v sprievodcovi Akrobatický skúšobný tréning. Vďaka cielenému silovému a koordinačnému tréningu v klube sa položia základy na to, aby sa aj komplexné hádzané a nadhlavové prvky bezpečne preniesli na pódium.

Čísla a pravidlá v karnevalovom tanečnom športe

sekúnd je maximálny čas na zdvíhané figúry
30
Aktívne zdvihy pre tanečný pár
1
Minimálny počet spotterov počas tréningu
2

Bezpečná cesta k dokonalej zdvíhanej figúre

  1. Vykonaj cielenú rozcvičku

    Intenzívne si zahrej zápästia, trup a ramená. Natiahni si nohy pre čisté línie vo vzduchu.

  2. Dohodnite si úchopy a načasovanie

    Preberte si presný priebeh pohybu a určite si body, v ktorých sa budete držať. Krátke kývnutie signalizuje pripravenosť na štart.

  3. Synchronizácia odrazu

    Využite spoločný impulz: tanečník mierne pokrčí kolená, zatiaľ čo tanečnica sa výbušne odrazí od zeme.

  4. Stabilizácia fázy zdvihu

    Tanečník zdvíha partnerku s rovným chrbtom smerom nahor, zatiaľ čo tanečnica buduje a udržiava maximálne napätie v tele.

  5. Bezpečné zachytenie a pristátie

    Spúšťanie prebieha kontrolovane a šetrne ku kĺbom. Tanečník zachytí váhu, kým tanečnica bezpečne nestojí.

Často kladené otázky

  1. Pri tréningu zdvíhačiek v mažoretkovom tanci by ste mali nosiť priliehavé športové oblečenie, aby ste predišli zachyteniu. Na prvé pokusy na žinenkách sú ideálne gymnastické cvičky alebo protišmykové ponožky, zatiaľ čo na tanečnom parkete sa používajú špeciálne mažoretkové čižmy s delenou podrážkou.

Kurzy akrobacie a mažoretkového tanca vo tvojom okolí

Nájdi si teraz tú správnu tréningovú skupinu pre svoju ďalšiu úroveň.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Spoločne vyššie v karnevalovom tanci

Nájdi na udansa ľudí s rovnakým záujmom, ktorí zdieľajú tvoju vášeň pre karnevalový tanečný šport, a objav vhodné možnosti tréningu vo svojom okolí.

Pridať sa bezplatne
Spoločne vyššie v karnevalovom tanci

K tomu sa hodí

Čítať ďalej