Preskočiť na hlavný obsah
Technika tanečných figúr6 minút

West Coast Swing Sugar Push: Priblíženie a návrat bez tlačenia

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne
  • Pri Sugar Push sa nasledovník približuje k lídrovi a potom sa vracia späť bez otočky.
  • Líder reaguje na priblíženie malými krokmi a poddajnými lakťami.
  • Spätný pohyb vzniká zosúladeným prenášaním váhy na doby 3 a 4, nie vystretými rukami.
  • Základná figúra trvá šesť dôb: dva kroky chôdze, jeden Triple Step a záverečný Anchor Step.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Čo potrebuješ na cvičenie

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Zmena smeru potrebuje priestor a čas

Sugar Push, nazývaný aj Push Break, je krátka figúra približovania vo West Coast Swingu. Follower sa približuje k Leaderovi, pred ním zmení smer a opäť sa vzdiali. Názov neoznačuje zatlačenie rukami. Obaja nesú vlastnú váhu sami aj v najtesnejšom okamihu. Pri tomto cvičení použijete jednoduchý variant s dvoma spojenými rukami a bez dodatočnej otočky.

Rozhodujúci úsek je medzi druhým krokom vpred a count 4. Ak vedieš, pri približovaní nechaj lakte jemne pokrčiť, ale nesklápaj ruky až k bruchu. Ruky zostávajú pred telom. Ak nasleduješ, pokračuj v pohybe telom, kým spojenie nezachytí približovanie. Samostatne vykročiť dozadu ešte predčasne znamená, že spoločná zmena smeru zanikne. Základnú orientáciu vysvetľuje sprievodca figúrami West Coast Swingu v slote.

Nasledujúca práca nôh je bežný základný variant, nie predpis pre každú obmenu. Malé kroky jasne ukazujú jej funkciu, väčšie kroky si vyžadujú viac priestoru a inú mieru dávkovania. Ak sú pre teba Triple Steps ešte náročné, pomôže ti vysvetlenie základných krokov a párovej techniky v Swingu, skôr než začneš súčasne precvičovať spojenie.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Zaujatie východiskovej pozície

    Postavte sa oproti sebe, vedúci na pravú a nasledujúci na ľavú nohu. Voľne sa chyťte oboma rukami približne vo výške pása, s pokrčenými lakťami a s odstupom medzi telami. Môžete stáť vzpriamene bez toho, aby ste sa držali za ruky.

  2. Na 1 začni s približovaním

    Ako leader urobíš ľavou nohou malý krok dozadu a uvoľníš cestu smerom k sebe. Ako follower vykročíš pravou nohou dopredu. Začiatok pocítiš v pohybe tela, nie ťahaním za ruky.

  3. Na 2 skráť vzdialenosť

    Ako follower vykroč viac dopredu ľavou nohou. Ako leader prenes váhu na pravú nohu a výrazne skráť svoj pohyb dozadu. Povoľte v lakťoch: priblížite sa bez toho, aby sa vám ruky alebo predlaktia zasekli medzi telami.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. Na 4 spoločne zmeniť smer

    Ako líder urob malý krok ľavou nohou vpred a prenes na ňu váhu. Ako nasledovník vykroč pravou nohou dozadu, len čo spoločný pohyb zmení smer. Ruky zostávajú pred vami, bez toho, aby líder aktívne vystieral lakte.

  6. Na 5 a 6 dokončite figúru

    Zatancujte svoj už známy Anchor Step: leader pravá, ľavá, pravá; follower ľavá, pravá, ľavá. Ukončite figúru vo vlastnej rovnováhe. Nepridávajte ďalší krok dozadu len preto, aby ste vytvorili väčší odstup.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

Takto nie

  • Pevne stláčať partnerovu ruku palcom
  • Vešať sa hornou časťou tela na partnerovu ruku
  • Zdvíhať ruku nad hlavu počas približovania
  • Ignorovať bolestivý tlak a pokračovať v opakovaní

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Kurzy párového tanca na tvoju ďalšiu tréningovú jednotku

Ak chceš ďalej precvičovať Sugar Push, na udansa nájdeš ponuky párového tanca na spoločný technický tréning.

Zobraziť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Zobraziť všetky články