Preskočiť na hlavný obsah
Swingová technika6 minút

Nacvič si základný krok Collegiate Shagu na šesť dôb

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne
  • Základný krok Double Rhythm v Collegiate Shag pozostáva z rytmu pomaly, pomaly, rýchlo, rýchlo na šesť dôb.
  • Každý pomalý krok trvá dva údery: vykročíš a pružne sa pohupuješ na tej istej stojnej nohe.
  • Dva rýchle kroky sú jednotlivé kroky na piatu a šiestu dobu, pri každom prenesieš váhu.
  • V páre začína vedúci partner ľavou nohou a nasledujúci partner pravou, s malými krokmi a uvoľnenými kolenami.

Pri rýchlej hudbe môže táto zostava rýchlo pôsobiť hekticky, hoci nohy potrebujú len málo priestoru. Dôležité je, aby si sa medzi dvoma krokmi ďalej pohyboval bez toho, aby si nechtiac zmenil nohu ešte raz navyše.

Toto budeš potrebovať na cvičenie

  • Rovný, voľný priestor s nešmykľavou podlahou
  • Pohodlné oblečenie a ploché, dobre sediace topánky
  • Počuteľný, rovnomerný rytmus hudby
  • Ďalšia osoba na záverečné cvičenie v páre
  • Kolená a členky bez bolesti, mierne pokrčené

Slow trvá dve doby na jednej opornej nohe

V Double Rhythm Shag neznamená Slow, že vykonáš krok spomalene. Prenos váhy sa začne na prvej dobe, potom nasleduje na druhej dobe malé pružné zhupnutie na tej istej nohe. Ako pomôcku na zapamätanie si môžeš hovoriť krok, hop, krok, hop, krok, krok. Hop je nízke pružné zhupnutie, nie výskok do výšky. Voľná noha sa pritom môže mierne zdvihnúť od podlahy, ale ešte na ňu neprenášaš váhu.

Takto vzniknú štyri prenosy váhy počas šiestich dôb. Častým omylom je meniť nohu na každej počuteľnej dobe. Vtedy sa oba slowy stratia a zatancuješ šesť rovnako rýchlych krokov. Rovnako nevhodné je strnulo zastaviť na druhej a štvrtej dobe. Pulz pokračuje ďalej, mení sa len to, že oporná noha zostáva rovnaká.

Udržuj kolená pohyblivé a trup vzpriamený. Pružný pohyb vychádza zo súhry členkov a kolien, nie zo silného dvíhania pliec. Zvoľ si tempo, pri ktorom dopady zostávajú tiché. Keď budeš chcieť neskôr trénovať dlhšie alebo rýchlejšie, pomôže ti návod na postupné zvyšovanie tanečnej záťaže. Ak hľadáš lekcie s presne takýmto cieľom, sprievodca výberom vhodného kurzu swingového tanca ti ukáže, v čom sa líšia lekcie základov a lekcie figúr.

Tiché došľapy prezradia, či máš pohyb stále pod kontrolou, alebo už dopadáš príliš tvrdo.
Tiché došľapy prezradia, či máš pohyb stále pod kontrolou, alebo už dopadáš príliš tvrdo.

Samostatne si nacvičiť základný krok a prepájať ho

  1. Jemne pruž v rytme

    Postav chodidlá približne na šírku bokov a prenes váhu na pravú nohu. Niekoľko dôb jemne pruž v kolenách, bez výmeny nôh. Hlavu a ramená pritom drž pokojne, aby pri každej dobe neposkočili nahor.

  2. Prvý pomalý krok doľava

    Na prvú dobu polož ľavú nohu malým krokom vedľa pravej alebo mierne pred ňu a úplne na ňu prenes váhu. Na druhú dobu pruž na ľavej nohe; pravá noha zostáva voľná, bez ďalšieho kroku.

  3. Druhý pomalý krok smeruj doprava

    Na tri zľahka došliapni pravou nohou a prenes váhu doprava. Na štyri nasleduje nízky poskok na pravej nohe; ak dokážeš na chvíľu zdvihnúť ľavú nohu, bude ti jasné, na ktorej nohe stojíš.

  4. Rýchle kroky na päť a šesť

    Na päť vykroč doľava a na šesť doprava, vždy malým krokom. Medzi týmito dvoma rýchlymi krokmi nepridávaj žiadny ďalší hopový úder; nohy drž blízko pod telom a nevykračuj ďaleko do strán.

  5. Prepojiť viacero sekvencií bez prestávky

    Po šestke hneď začni znova ľavou nohou na ďalšiu jednotku. Pomaly si prejdi celú sekvenciu a niekoľkokrát ju zopakuj. Prepojenie sa podarilo, ak nepotrebuješ zberný krok a každé nové opakovanie sa začína ľavou nohou.

  6. Zrkadlenie sekvencie v páre

    Zaujmite uvoľnené uzavreté držanie: vedúca osoba položí pravú ruku na oblasť ľavej lopatky, nasledujúca osoba svoju ľavú ruku na jej pravú pažu. Voľné ruky voľne spojte a tancujte na mieste malými krokmi, vedúca osoba začína ľavou, nasledujúca pravou.

  7. Udržujte spoločný rytmus s hudbou

    Najprv si spolu vypočujte rytmus a potom počítajte do hudby niekoľko šesťdobých sekvencií. Ak má niekto na druhú alebo štvrtú dobu stále nesprávnu opornú nohu, zastavte sa a začnite odznova; tempo zvýšte až vtedy, keď zostanete zosynchronizovaní bez ťahania za ruky.

Tieto úpravy sprehľadňujú sekvenciu

Takto áno

  • Voľnú nohu počas pomalého kroku drž blízko pri zemi
  • Pri kontakte so zemou nechaj kolená pohyblivé
  • Krok umiestni pod svoje telo
  • Spojenú ruku drž približne v rovnakej výške

Takto nie

  • Švihnúť voľnou nohou ďaleko dopredu počas pomalého kroku
  • Dopadať s úplne vystretými kolenami
  • Pri každom kroku sa vzďaľovať od partnera
  • Pri každom poskočení prudko zdvihnúť spojenú ruku

Odškrtni si cvičenie podľa jednotlivých časov

Pred prvým kolom

Začiatok

Po sólovom cvičení

Kontrola

Po cvičení v páre

Záver

Časté otázky

  1. Nie, pri tomto základnom cvičení stačí veľmi nízke, mäkké pruženie. Pri poskoku sa môže stojná noha na chvíľu odlepiť od podlahy, no výška nie je cieľom cvičenia. Ak dopadáš tvrdo alebo dvíhaš ramená, zmenši pohyb a spomaľ tempo namiesto toho, aby si sa odrážal/a silnejšie.

Kurzy párového tanca na tvoje najbližšie tréningy

Ak si chceš spoločne precvičiť základný krok, na udansa nájdeš kurzy párového tanca a môžeš vyhľadávať konkrétne Collegiate Shag.

Pozrieť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

Udržať šesťdobý rytmus spoločne

Na udansa connect nájdeš tanečných partnerov, s ktorými môžeš cvičiť Slow, Slow, Quick, Quick. Uveď Collegiate Shag a svoje tempo cvičenia, aby ste začali s rovnakým cieľom.

Pridaj sa zadarmo
Udržať šesťdobý rytmus spoločne

Vhodné k tomu