Preskočiť na hlavný obsah
Technika swingu6 minút

Precvič si základný krok Balboa s Up-Hold a Down-Hold

Text: Bernhard De LucaAktualizované

V skratke
  • Základný krok Pure-Balboa zahŕňa osem dôb s malými krokmi pod telom a tesným, uvoľneným spojením v páre.
  • Pri Down-Hold prenášaš váhu na 3 a 7 a podržíš ju na 4 a 8.
  • Pri Up-Hold zostáva na 3 a 7 chodidlo voľné, váhu prenášaš na 4 a 8.
  • Vedúci a nasledujúci začínajú opačnými nohami a pohybujú sa voči sebe zodpovedajúcim spôsobom dopredu, respektíve dozadu.

Na plnom tanečnom parkete môže byť aj veľký krok priveľa. Pure Balboa ti ponúka kompaktnú výzvu: chodidlá sa pohybujú tesne pri sebe, kým partner cíti pohyb tvojho tela.

Toto potrebuješ na nácvik zostavy

  • Nízke topánky, ktoré dobre sedia a majú podrážku umožňujúcu otáčanie
  • Rovná, voľná podlaha bez lepkavých miest
  • Skladba v štýle Swing s dobre počuteľným základným pulzom
  • Partner alebo partnerka na neskoršie cvičenie v páre
  • Vzájomne odsúhlasený, príjemný kontakt hornou časťou tela

Hold drží váhu, nie pulz hudby

V Pure Balboa Basic zostávaš v uzavretej pozícii. Kroky sa zmestia pod tvoje telo, namiesto toho, aby ťa niesli naprieč miestnosťou. Každý krok pritom znamená prenesenie váhy na druhú nohu. Samotný dotyk podlahy sa nepočíta. Vďaka tomuto rozdielu sú oba holdy zrozumiteľné: pri Down-Hold prenesieš váhu pred podržanou dobou, pri Up-Hold po nej.

Názov Up-Hold neznamená, že musíš vyskočiť. Voľná noha môže zostať tesne nad podlahou, zatiaľ čo ťa nesie stojná noha. Ani pri Down-Hold neklesáš nápadne do kolien. Zachovávaš si uvoľnený, pohyblivý postoj a pulz hudby. Osem dôb tu zodpovedá dvom taktom v štvorštvrťovom takte, nie ôsmim rovnakým krokom.

Tesné spojenie prenáša drobné zmeny tvojho tela. Napriek tomu stojíš samostatne a neopieraš svoju váhu o partnera. Elastické spojenie v Lindy Hop patrí k inej technike tanca v páre a tento postoj nenahrádza. Na začiatok sú vhodné lekcie s postupne budovanou prácou nôh, aj pri výbere swingových workshopov pre začiatočníkov. Otáčavé figúry Bal-Swing, ako napríklad Come Around, do tohto cvičenia nepatria.

Podrážka, ktorá umožňuje otáčanie, musí zároveň dostatočne držať, aby sa malé kroky nekĺzali nekontrolovane.
Podrážka, ktorá umožňuje otáčanie, musí zároveň dostatočne držať, aby sa malé kroky nekĺzali nekontrolovane.

Krok za krokom si osvojiť obe tanečné držania

  1. Nájdi pulz v stoji

    Počítaj s hudbou dvakrát do štyroch a potom od 1 do 8. Nechaj kolená mierne povoliť, neodrážaj sa na špičkách; počítaj ďalej rovnomerne, aj keď neskôr jedna noha zostane stáť.

  2. Začiatočná noha a roly

    Najprv cvič samostatne: v roli vedúceho začínaš pravou nohou, ľavá zostáva voľná; v roli nasledujúceho ľavou nohou, pravá zostáva voľná. Smery opisujeme z pohľadu vedúcej osoby: v roli nasledujúceho zrkadlovo meníš nohy a smery pohybu vpred a vzad.

  3. Zaujať prvý down-hold

    Vodiaci: Na 1 malý krok ľavou nohou vzad, na 2 pravou nohou tesne k nej, na 3 malý krok ľavou nohou vpred, na 4 zostaň zaťažený na ľavej nohe. Nasledujúci: pravou nohou vpred, ľavou k nej, pravou vzad, výdrž; voľná noha na 4 zostáva nezaťažená.

  4. Dokončiť Down-Hold na osem

    Vedúci: Na 5 malý krok pravou nohou vpred, na 6 priblížiť ľavú nohu, na 7 malý krok pravou nohou vzad, na 8 zostať s váhou na pravej nohe. Nasledujúci: ľavou nohou vzad, pravou prinožiť, ľavou vpred, podržať; potom je pôvodná nástupná noha opäť voľná.

  5. Oddialenie zmeny pri Up-Hold

    Vedúci: 1 ľavá dozadu, 2 pravá k nej, 3 zotrvať na pravej, 4 ľavá vpred; 5 pravá vpred, 6 ľavá k nej, 7 zotrvať na ľavej, 8 pravá dozadu. Ako nasledujúci to zrkadlovo opakuješ; na 3 a 7 zostáva ďalšia vykračujúca noha nezaťažená.

  6. Prenášanie pohybu v páre

    Zaujmite pohodlné uzavreté držanie s ľahkým kontaktom hornou časťou tela; pravá ruka vedúceho spočíva na chrbte. Najprv tancujte Down-Hold, potom po spoločnom reštarte Up-Hold; vedúci sa pri kroku pohybuje telom namiesto toho, aby partnera odtláčal rukami.

  7. Rozlišovať zádrže podľa hudby

    Odtancujte niekoľko úplných sekvencií každého variantu a medzi variantmi sa zastavte na osmičku. Potom pomenujte, kedy sa preniesla váha; ak dokážete varianty rozlišovať s pokojným trupom, môžete medzi nimi prechádzať bez prerušenia, vždy na začiatku novej osmičkovej sekvencie.

Drobné korekcie práce nôh

Takto áno

  • Voľnú nohu veď tesne popri stojnej nohe
  • Kolená nechaj uvoľnené a hlavu drž v rovnakej výške
  • Na nohu prenes váhu až vtedy, keď na ňu príde rad
  • Ruku na chrbte pokojne pohybuj spolu s telom

Takto nie

  • Vykývať voľnú nohu vo veľkom oblúku
  • Pri každom podržaní výrazne vyhodiť hlavu nahor
  • Nezbadane premeniť ťuknutie na krok navyše
  • Rukou na chrbte postrčiť partnera do kroku

Odškrtni si tréning podľa jednotlivých časových úsekov

Pred prvým nácvikom

Začiatok

Po sólovom cvičení

Práca nôh

Po cvičení v páre

Spojenie

Časté otázky

  1. Áno, kroky a načasovanie holdov si môžeš precvičovať aj sám. Prenos pohybu cez hornú časť tela sa však naučíš až vo dvojici. Pri sólovom cvičení sa nepozeraj stále na svoje topánky: vzpriamený pohľad ti pomôže neskôr zachovať rovnaké držanie tela aj v páre.

Kurzy párového tanca pre spoločné základy

Na lekcii si môžeš precvičiť prenášanie váhy a pokojné držanie v páre; na túto zostavu krokov potrebuješ kurz s Balboou.

Pozrieť všetky vhodné kurzy

Slovensko: zatiaľ žiadne kurzy

Prihlás sa na newsletter, dáme ti vedieťMáš tanečnú školu? Pridaj svoje kurzy

Nemecko: zobraziť kurzy

Nájsť tanečného partnera

Najbližšie podujatia v tomto tanečnom štýle

Malé kroky si spolu precvičuj

Na udansa nájdeš tanečných partnerov a partnerky, s ktorými môžeš pomaly opakovať Balboa Basic. Vo svojej výzve opíš, akú rolu a ktorý variant držania si chceš precvičiť.

Pridaj sa zadarmo
Malé kroky si spolu precvičuj

Hodí sa k tomu