Biomechanika techniky Horton v centre pozornosti
Tanečná metóda vyvinutá Lesterom Hortonom sa zásadne líši od klasických baletných systémov, pretože nie je založená na estetických konvenciách, ale na anatomických danostiach ľudského tela. Primárnym cieľom techniky Horton v modernom tanci je korigovať a posilniť telo tak, aby bolo pripravené na akýkoľvek mysliteľný tanečný štýl. Namiesto jednostranného skracovania svalov stavia táto tanečná technika lester horton na maximálnom natiahnutí pri súčasnom rozvoji sily. To z nej robí jeden z najzdravších a najdlhšie udržateľných systémov v modernom scénickom tanci.
Ústredným prvkom tohto tréningu je takzvaný Horton Flat Back, pri ktorom sa horná časť tela nakláňa z bedier s úplne rovným chrbtom dopredu, do strany alebo diagonálne. Tento postoj vyžaduje enormnú aktiváciu jadra a hlbokého svalstva a chráni driekovú chrbticu pred nesprávnym zaťažením. Vďaka jasnému geometrickému vedeniu línií tréning školí priestorovú orientáciu a presnosť v stoji. Kto sa rozhodne pre prestup na súčasný tanec pre dospelých, extrémne profituje z tohto štruktúrovaného prístupu, pretože sprostredkúva hlboké pochopenie vlastnej osi.
V súčasnom jazze a contemporary je vplyv Lestera Hortona všadeprítomný. Jeho cvičebné série, takzvané Fortifications, sú systematicky vybudované frázy na naťahovanie, posilňovanie a mobilizáciu jednotlivých svalových skupín. Naťahujú zadnú stranu stehien, posilňujú členky a mobilizujú bedrové kĺby. Vďaka tomuto celostnému, anatomickému tanečnému tréningu sa tanečníci a tanečnice učia iniciovať pohyby zo stabilného centra, čo drasticky znižuje riziko zranenia pri rýchlych zmenách smeru a skokoch.
