Pole Dance alebo Heels Dance: Ktorý tréning je pre teba ten pravý?

Pri Pole Dance sa tyč stáva pomôckou a oporným bodom tvojho pohybu. V závislosti od zamerania pracuješ na sile úchopu, odolnosti ramien voči záťaži, napätí trupu a pohyblivosti. Hodina sa môže intenzívne sústrediť na niekoľko prvkov: vyskúšaš si nejaký prvok, oddýchneš si a skúsiš to znova. Pole Fitness kladie mimoriadny dôraz na túto fyzickú prácu, tanečne zamerané kurzy Pole Dance dávajú viac priestoru prechodom a hudbe.

Heels Dance naproti tomu zvyčajne usporadúva pohyb do choreografie na zemi. Podpätky menia nároky na rovnováhu a schopnosť chodidiel a nôh znášať záťaž. Pridáva sa aj koordinácia, hudobné akcenty a schopnosť poskladať viacero pohybov do ucelenej tanečnej frázy. Aj to môže byť náročné, dokonca aj bez akrobatických prvkov.

Hranica nie je pevná: Exotic Pole často spája tanec pri tyči s podpätkami a pohybom na zemi. Tento pojem neoznačuje všade rovnakú štruktúru hodiny. Ak ťa zaujíma tyč aj choreografický prejav, toto prepojenie je pre teba relevantné. Prehľad doplnkov k Pole Dance neskôr doplní informácie o výbave, nenahrádza však rozhodnutie o tvojom hlavnom tréningovom zameraní.

Twerk sa často ponúka popri Pole Dance a Heels Dance, no zameriava sa na niečo iné. Ústredným prvkom sú rytmické pohyby panvy, ich variácie a prepojenie s hudbou. Kurz Twerku zaťažuje najmä nohy, boky a stred tela, opakované pasáže môžu byť náročné na kondíciu. Na lekcii sa môžu precvičovať jednotlivé kvality pohybu alebo sa spájať do choreografie. Twerk má korene v černošských tanečných kultúrach, najmä v americkej hip-hopovej a bounce kultúre, a nie je len prípravou na Pole Dance.

Kurz Burlesque sa viac zameriava na vystupovanie: Ako vytvoriť javiskovú postavu, ako pôsobí pauza, ako upútať pozornosť? K tvorbe patria gestá, pohľad, kostým a občas aj rekvizity. Fyzické nároky sa výrazne líšia podľa konkrétnej choreografie. Menej akrobacie pritom neznamená menej práce, pretože aj vedomé načasovanie a výrazná javisková prítomnosť si vyžadujú tréning.

Líši sa aj forma kurzu: Twerku vyhovujú bloky zamerané na techniku a opakovanie, zatiaľ čo Burlesque potrebuje aj priestor na krátke scénky alebo individuálnu interpretáciu. Ručné vejáriky ako tanečný doplnok sú jednou z možností, ako dotvoriť vystúpenie, no pri Burlesque nie sú podmienkou. Oba štýly môžu podporovať sebavedomý prejav, no tréning je v každom z nich iný.

Kurz Dancehallu nepatrí jednoducho do kategórie „tancovanie s pohybmi bokov“. Dancehall je jamajská hudobná a tanečná kultúra. Jej dôležitou súčasťou sú pomenované kroky, ich autori a autorky, ako aj súvislosť s príslušnou hudbou. Súčasťou lekcií môže byť práca s telom a choreografia, samy osebe však ešte nevysvetľujú kultúrny význam pohybov.

Rovnako ani kurz Afro-Dance neoznačuje jeden jednotný tanec z jednotnej Afriky. Pod týmto názvom sa môžu spájať rôzne klubové tance, napríklad Azonto z Ghany alebo tanečné štýly spojené s juhoafrickým Amapianom. Tie majú vlastné hudobné súvislosti a pohybové jazyky. Súhrnný názov uľahčuje zaradenie do rozvrhu, no neznamená, že sú tieto tance zameniteľné.

Z toho vyplýva, že pri porovnávaní je sila, kondícia a koordinácia len časťou toho, čo tréning zahŕňa. Ak ťa priťahuje konkrétny groove a jeho kultúrne súvislosti, je to samostatný cieľ, popri akrobacii či javiskovom stvárnení. Skúšobná lekcia, na ktorej si môžeš vyskúšať konkrétny tanečný štýl, ti umožní zažiť rozdiel na vlastnom tele. Jedna lekcia ti však ukáže iba konkrétnu výučbu, nie celú šírku tanečnej kultúry.