Nauč sa Slowfox s pierkovým krokom a trojkrokom

Ak sa chceš naučiť slowfox, pomôžu ti dve prehľadné základné figúry: pierkový krok a trojkrok. Obe majú v základnej podobe tri kroky. Pri obvyklom rozdelení rolí osoba, ktorá vedie, vykračuje vpred a osoba, ktorá nasleduje, cúva. Roly pritom nie sú viazané na pohlavie.

Pri pierkovom kroku vykročí osoba, ktorá vedie, pravou, ľavou a pravou nohou vpred. Osoba, ktorá nasleduje, vykročí zodpovedajúcim spôsobom ľavou, pravou a ľavou nohou vzad. Tretí krok vpred vedie do vonkajšej pozície popri partnerovi. Orientácia tela pripravuje túto dráhu už počas sekvencie. Samotné vykročenie pravou nohou do strany ešte nevytvorí plynulé nadviazanie.

Pri trojkroku vykročí osoba, ktorá vedie, ľavou, pravou a ľavou nohou vpred, osoba, ktorá nasleduje, pravou, ľavou a pravou nohou vzad. Opäť sa pohybujete oproti sebe. Nohy pri prechode medzi krokmi vždy neprisúvate k sebe, ale míňajú sa na ceste na ďalšie miesto.

Tieto sekvencie sú užitočnými figúrami v slowfoxe pre začiatočníkov, pretože si na niekoľkých krokoch vyskúšaš rôzne pozície partnerov. Nie sú však dráhou, ktorú možno ľubovoľne opakovať dookola. Ak sa ich chcete naučiť spoločne na lekcii, v sprievodcovi o tanečnom kurze pre páry nájdeš informácie, ako začať ako ustálený pár.

Otvorené pozície chodidiel sa ľahko zamieňajú za mimoriadne veľké kroky. Spočiatku to znamená iba to, že po kroku nemáš chodidlá spojené vedľa seba. Tvoje telo však musí dôjsť nad novú stojacu nohu. Ak váha zostane visieť medzi oboma chodidlami, ďalší krok často posúvaš alebo ho vynucuješ rukami.

Plynulé prenášanie váhy preto neznamená, že musíš každý pohyb zrýchliť. Úplne prenesieš váhu a necháš z nej vzniknúť ďalší pohyb, namiesto toho, aby si sa po každom došliapnutí znovu odrážal. Najmä pri pohybe vzad to cítiť: ďaleko dozadu položené chodidlo veľmi nepomôže, ak telo zostane nad doterajšou nohou.

Pri spojení pružného kroku a trojkroku sa poradie chodidiel v zásade zhoduje: po pravom kroku vpred je ľavé chodidlo voľné. Samotné voľné chodidlo však ešte neznamená, že prechod je správny. Z vonkajšej pozície sa musíte opäť dostať oproti sebe. Dosiahnete to zosúladenou orientáciou tela a vhodnými dráhami chodidiel, nie bočným výskokom.

Dĺžku kroku prispôsob tak, aby sa mohli pohybovať obaja. Kratšia dráha nie je menejcenný Slowfox. Ukáže, či spojenie funguje, ešte predtým, ako pridáte viac priestoru a dlhšie kroky.

Ak chceš doma cvičiť Slowfox, najprv môžeš oddeliť kroky od cvičenia v páre. Sám urob tri malé kroky vpred a potom, po novom začiatku, zodpovedajúcu postupnosť krokov vzad. Po každej sekvencii sa môžeš vedome zastaviť: je to kontrolná prestávka počas cvičenia, nie vzor pre neskorší plynulý pohyb. Ak dokážeš zdvihnúť odľahčenú nohu bez vychyľovania, váhu si preniesol správne.

Vo dvojici začnite trojkrokom oproti sebe. Potom precvičte perový krok, najmä priestor na tretí krok. Až keď obaja rozumiete obom prvkom, spojte ich. Sledujte vzdialenosť medzi svojimi telami: s každým krokom by sa nemala zväčšovať. Paže udržiavajú spojenie, nikoho neťahajú po podlahe.

Prvé zmeny smeru začnite krátkou sekvenciou na novej diagonále. Precvičíte si tak spoločnú orientáciu bez toho, aby ste pridávali ďalšiu otočku. Pri tanci v plnom prúde si neskôr zmeny smeru v rohoch vyžadujú vhodné figúry, priame spojenie ich nenahradí.

Pri samostatnom cvičení teda trénuješ prenos váhy a dráhu chodidiel, vo dvojici vzdialenosť a súhru. Prehľad tanečných kurzov pre dospelých ti tiež vysvetlí, ktorá forma výučby sa na to hodí.