Preskočiť na hlavný obsah
Fußtechnik5 Minuten

So übst du den Stepptanz Shuffle ohne Gewichtswechsel

Text: Mary De LucaAktualizované

Stručne
  • Pri shuffle šuchneš voľnou prednou časťou chodidla dopredu a dozadu po podlahe a vytvoríš dva zvuky.
  • Počas oboch šuchnutí zostáva váha tela na opornej nohe a päta voľnej nohy zostáva voľná.
  • Najprv si nacvič jednotlivé dotyky, potom ich pomaly spoj a nakoniec podrž voľnú nohu chvíľu vo vzduchu.
  • Ak po šuchnutí dozadu musíš najprv preniesť váhu späť, počas shuffle bola tvoja voľná noha zaťažená.

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

Toto potrebuješ na cvičenie

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

Kontakt s podlahou ešte neznamená prenesenie váhy

Pri Shuffle sa tvoja topánka dotkne podlahy bez toho, aby ťa niesla. Predstav si krátky ťah štetcom: predná časť chodidla sa zľahka dotkne povrchu a opäť sa od neho odlepí. Ak zatlačíš chodidlo nadol, ľahko z toho vznikne dlhšie šúchanie. Ak navyše presunieš hornú časť tela dopredu, váha spočinie na nohe, ktorá mala zostať voľná.

Ťah štetcom dopredu sa často nazýva Brush, ťah dozadu Spank. Niektorí učitelia používajú iné názvy. Rozhodujúci je pohyb: ťah dopredu, ťah dozadu, v oboch prípadoch bez zaťaženia. Koleno umožňuje predkoleniu jemný kyvadlový pohyb, členok zostáva pohyblivý. Nedrž koleno strnulo ani nenechaj chodidlo naschvál ochabnuté.

Po Shuffle nenasleduje zaťažený krok. V tom sa toto cvičenie líši od Flapu. Shuffle Dance ako streetdance je tiež niečo iné a tu ho nevysvetľujeme.

Najskôr si precvičuješ samostatný zvukový prvok, nie dlhšiu kombináciu. Ako sa dajú takéto prvky spájať, vysvetľuje návod na základné kroky a rytmus v stepe. Ani samotné klopkajúce topánky neznamenajú, že techniky možno zamieňať: rozdiely medzi stepom a Irish Dance ti pomôžu správne zaradiť toto cvičenie.

Krátka dráha pohybu ti dá viac času vedome počúvať druhý kontakt.
Krátka dráha pohybu ti dá viac času vedome počúvať druhý kontakt.

Zostav si Shuffle v siedmich krokoch

  1. Presunúť váhu na ľavú nohu

    Postav sa vzpriamene, nechaj ľavé koleno mierne pokrčené a pravú nohu zdvihni trochu nad zem. Ak pritom zostane tvoj trup pokojne nad ľavou nohou, pravá noha je naozaj voľná; ak máš pochybnosti, zľahka sa dotkni opory.

  2. Šuchnutie prednou časťou chodidla dopredu

    Posuň pravú holeň mierne dopredu a nechaj prednú časť chodidla krátko šuchnúť o zem, päta zostáva zdvihnutá. Potom chodidlo opäť uvoľni: začuješ krátky zvuk, pričom váha zostáva naľavo.

  3. Den Vorfuß rückwärts bürsten

    Ziehe den freien Fuß aus seiner vorderen Position zurück und streife den Boden erneut mit der Vorfußplatte. Lass ihn danach knapp über dem Boden schweben; der zweite Klang darf nicht durch ein Abstellen oder einen Fersenkontakt entstehen.

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. Den freien Fuß schweben lassen

    Halte den rechten Fuß direkt nach dem Rückwärtsschlag kurz in der Luft, ohne deinen Oberkörper erst nach links zu verschieben. Gelingt das ohne zusätzliche Gewichtsverlagerung, ist das ein praktischer Hinweis auf einen unbelasteten Shuffle.

  6. Počítaj kontakty rovnomerne

    Počítaj pomaly „raz a, dva a“: na číslo pripadá kontakt dopredu a na „a“ kontakt dozadu. Je to spôsob počítania na precvičovanie, nie pevné pravidlo pre každý shuffle; spomaľ natoľko, aby sa oba zvuky dali rozoznať samostatne.

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

Na záver

Vyhodnotenie

Často kladené otázky

  1. Pohyb si môžeš nacvičiť aj bez stepařských topánok, ale dva typické stepařské zvuky s nimi nedokážeš spoľahlivo posúdiť. Ľahká obuv ti umožní pomaly precvičovať pohyb dopredu, pohyb dozadu a rovnováhu. Gumové podrážky, ktoré sa lepia k podlahe, by sa o ňu nemali zachytávať. Nenúť nohu do kefového úderu proti odporu podrážky.

Spoločne trénovať dva zvuky

Na udansa nájdeš tanečných partnerov na spoločné tréningy. Tak sa môžete striedať v počúvaní a zistiť, či je už backbeat zreteľne počuť.

Pridaj sa zadarmo
Spoločne trénovať dva zvuky

Passend dazu