Test koordinácie pre seniorov: Ako fit je tvoj tanečný mozog?

Hudba hrá, nohy sa hýbu: tanec je oveľa viac než len príjemný koníček. Stimuluje náš mozog jedinečným spôsobom, pretože musíme súčasne počúvať rytmus, udržiavať rovnováhu a predvídať pohyby partnera. Keď starneme, spôsob, akým náš mozog spracováva tieto podnety, sa mení. Tanec pre seniorov pre zdravie pritom udržiava nielen telo pružné, ale cielene posilňuje aj nervové spojenia.

Dobrou správou je, že mozog zostáva prispôsobivý až do vysokého veku. Kto pravidelne skúša nové kombinácie krokov, aktívne trénuje svoje myslenie. Nejde pritom o dokonalé vystúpenie hodné javiska, ale o radosť z pohybu a hravé zvládanie nových výziev. Pomocou nášho samoobslužného testu môžeš jednoducho zistiť, ako si na tom aktuálne so svojou rýchlosťou reakcie a zmyslom pre rytmus.

Výsledok testu je vždy len momentka a ukazuje ti predovšetkým to, v akých oblastiach môžeš svoj potenciál ešte viac využiť. Ak si všimneš, že ti rýchle rytmy alebo náhle zmeny smeru robia problémy, nie je to dôvod na obavy, ale skvelý podnet. Náš mozog sa učí opakovaním a pozitívnymi emóciami, ktoré pri tanci vznikajú úplne automaticky.

Aby si cielene rozvíjal svoje schopnosti, môžeš do každodenného života zaradiť malé cvičenia. Skús napríklad stáť na jednej nohe pri čistení zubov alebo pri počúvaní hudby vedome vyklepávať takt prstami na stehno. Pre hlbší tréning a množstvo spoločenských zážitkov odporúčame návštevu tanečného kurzu. Na udansa môžeš úplne jednoducho vyhľadávať vhodné ponuky vo svojom okolí a stretnúť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí chcú zostať aktívni rovnako ako ty.