Preskočiť na hlavný obsah
Otočné kroky5 minút

Precvič si krok Line Dance Step Pivot s jasným prenesením váhy

Text: Bernhard De LucaAktualizované

Stručne povedané
  • Pri Step Pivote urobíš zaťažený krok vpred a potom sa otočíš určeným smerom.
  • Štvrťotáčka zmení smer tvojho pohľadu o 90 stupňov, polotáčka o 180 stupňov.
  • Pri bežnom Step Pivote vpred pravou nohou doľava končíš s váhou na ľavej nohe.
  • Pri odlišných variantoch určuje tvoje zakončenie a ďalšiu voľnú nohu výslovný údaj o prenose váhy v stepsheete.

Po otočke síce smeruješ správnym smerom, no na pokračovanie v tanci potrebuješ ešte jeden krok navyše. Práve tento malý opravný krok prezrádza, že smer pohľadu a oporná noha ešte nie sú zosúladené.

Čo potrebuješ na cvičenie

  • Rovná, voľná plocha s priestorom na malý krok vpred
  • Pohodlná, plochá obuv s podrážkou, na ktorej sa dá dobre otáčať
  • Dva viditeľné orientačné body, ktoré zvierajú pravý uhol
  • Opis krokov s počiatočnou nohou, smerom otáčania a záverečným prenesením váhy
  • Stabilný postoj a pohyb bez bolesti

Otočka sa končí na určenej nohe

Step Pivot je spojenie kroku vpred a zmeny smeru. Pri tomto cvičení použiješ obvyklú postupnosť: pravou vpred, potom otočka doľava a prenesenie váhy na ľavú. Pravá ťa najprv nesie vpred. Počas otáčania zostávajú obe chodidlá zapojené a neurobíš ďalší krok. Potom nesie tvoju váhu ľavá noha a pravá je voľná na pokračovanie.

Samotný nový smer pohľadu ešte nedokazuje, že figúra je dokončená. Ak váha zostane na pravej nohe, pred ďalším krokom pravou musíš najprv nenápadne preniesť váhu. Pri pomalom cvičení osamote si to takmer nevšimneš, no pri hudbe to posunie nadväzujúci krok. Prenesenie váhy preto patrí k figúre, nie k dodatočnej oprave.

Štvrtotáčka aj polotáčka sa riadia rovnakým princípom. Mení sa uhol otočenia, nie dohodnutá záverečná noha. Kolená a špičky chodidiel sa otáčajú spoločne, nepretáčaš trup proti chodidlám pevne prilepeným k zemi. Ruky zatiaľ zostávajú pokojné, rovnako ako pri samostatnom precvičovaní rúk a nôh. Zapíš si konkrétnu postupnosť ako „pravou vpred, otočka doľava, váha na ľavú“. Takéto krátke poznámky k tanečným krokom ti pomôžu pri ďalšom cvičení zopakovať rovnaké zakončenie. Ak je v Stepsheete výslovne opísané iné zakončenie, má prednosť pred týmto cvičným príkladom.

Orientačný bod vo výške očí ti pomôže určiť smer pohybu bez neustáleho pozerania na nohy.
Orientačný bod vo výške očí ti pomôže určiť smer pohybu bez neustáleho pozerania na nohy.

Takto si precvičíš štvrťotáčku a polotáčku

  1. Určiť začiatok a cieľ

    Postav sa k orientačnému bodu pred sebou a pre prvé kolo si urč štvrťotočku doľava. Váha je na ľavej nohe, pravá je voľná; ľavý orientačný bod je tvoj cieľ. Obe kolená zostávajú uvoľnené, ruky sú uvoľnené.

  2. Krátky krok pravou nohou dopredu

    Urob krátky krok pravou nohou priamo dopredu a prenes na ňu váhu. Ľavá noha zostáva vzadu na podlahe, bez ďalšieho kroku. Nestojíš v príliš dlhom postoji a stále môžeš pokojne otáčať telom.

  3. Urob štvrťotáčku doľava

    Otoč telo doľava k bočnému orientačnému bodu. Nechaj chodidlá otáčať sa na podlahe, aby kolená a špičky chodidiel smerovali novým smerom. Nerob ďalší krok do strany, pohyb zostáva v rámci tvojej pôvodnej polohy chodidiel.

  4. Prenes váhu na ľavú nohu

    Nechaj ľavú nohu prevziať váhu bez toho, aby si pritiahol pravú nohu. Na chvíľu odľahči pravú nohu natoľko, aby si ju mohol zdvihnúť, a potom ju polož späť bez zaťaženia. Ak pritom zostane tvoj trup pokojný, ľavá noha je naozaj tvojou opornou nohou.

  5. Precvič si rovnakú sekvenciu s polotočkou

    Postav sa znova do východiskového smeru a začni opäť s váhou na ľavej nohe. Zopakuj krok pravou nohou vpred, tentoraz s polotočkou doľava. Potom budeš čelom k opačnému smeru; pôvodne zadná ľavá noha bude opäť niesť záverečnú váhu.

  6. Zatancovať sekvenciu zrkadlovo

    Začni teraz s váhou na pravej nohe: vykroč ľavou nohou vpred, otoč sa doprava a prenes váhu na pravú nohu. Najprv si precvič štvrťotáčku, potom polotáčku. To ti ukáže, či máš sekvenciu pochopenú, alebo doteraz iba napodobňuješ známy smer otáčania doľava.

  7. Prepoj doby s nasledujúcim krokom

    Opäť vykroč pravou nohou vpred a otoč sa doľava: krok na „raz“, otočka s prenesením váhy na „dva“. Pripoj krok, ktorý nasleduje v tanečnom rozpise. Ak sa začína pravou nohou, musíš vedieť pravou nohou pohnúť bez predchádzajúceho prenesenia váhy. Až potom cvič pri pomalej hudbe.

Tak zostane dráha pohybu jasná

Takto áno

  • Krok vpred urob priamo a krátko
  • Špičky a kolená otoč spoločne smerom k cieľu
  • Hlavu pokojne pohybuj spolu s telom
  • Po otočení zachovaj súčasné postavenie chodidiel

Takto nie

  • Už pri kroku vpred našľapovať do strany smerom k cieľu
  • Pretáčať hornú časť tela proti nehybným chodidlám
  • Trhavo otočiť hlavu do nového smeru
  • Po otočke automaticky spojiť chodidlá

Cvičenie, ktoré si môžeš odškrtnúť

Pred prvým pokusom

Začiatok

Po jednotlivých cvičeniach

Kontrola

Pri napojení na hudbu

Spojenie

Časté otázky

  1. Step Turn a Step Pivot označujú v mnohých návodoch na line dance tú istú dvojdielnu sekvenciu, samotné Pivot Turn je menej jednoznačné. Môže sa ním myslieť aj inak vykonávaný otočný pohyb. Riaď sa preto úplným opisom pohybu vrátane začiatočnej nohy, uhla a prenesenia váhy, namiesto toho, aby si len z názvu vyvodzoval ďalšie kroky.

Spoločne precvičovať otočky

Na udansa nájdeš kontakty na spoločné precvičovanie line dance. Môžeš tancovať tú istú krátku zostavu a navzájom sa sledovať, či sa ďalší krok začína bez ďalšieho prenášania váhy.

Pridaj sa zadarmo
Spoločne precvičovať otočky

Hodí sa k tomu