Preskoči na glavno vsebino
Plesna vadba6 minut

Redno plešita s partnerjem v Zürichu: tako bosta vztrajala

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • S plesnim partnerjem v Zürichu se dogovorita za reden ritem, ki bo deloval tudi v napornih tednih.
  • Omejita čas poti od vrat do vrat in izberita območje, ki je dosegljivo obema.
  • Skupaj določita začetek, trajanje in konkreten cilj vadbe za vajina srečanja.
  • Določita rok za odpoved, neposreden način sporočanja in pravilo za nadomestne termine.

Ob slovesu je hitro obljubiti, da se bosta spet videla, vendar to še ne pomeni, da je dogovor zapisan v koledarju. Uporaben dogovor o vadbi upošteva tudi utrujene delovne dni in zamujene povezave, ne da bi se morala pred vsakim srečanjem znova dogovarjati.

To potrebujeta za svoj dogovor

  • Vajina koledarja z delom, prostim časom in stalnimi obveznostmi
  • Skupaj izbran ples in poznani osnovni koraki
  • Čas poti od vrat do vrat, ki je sprejemljiv za vsakega od vaju
  • Neposreden kanal za sporočila za dogovarjanje o terminih
  • Skupna opomba o cilju in dogovorih

Primerna vadbena ura se začne pri učnem cilju

Za vajina plesna srečanja v Zürichu je odločilno, kaj želita ponoviti. Za to, da znano kombinacijo zanesljivo odplešeta ob glasbi, potrebujeta drugačen potek kot za izboljšanje vodenja ritma. Pri prvem cilju pomaga neprekinjen ples. Pri drugem potrebujeta kratke poskuse s premorom za povratne informacije. Trajanje načrtujta glede na nalogo, ne glede na število figur.

Za primer lahko zadostuje pol ure: najprej znani koraki za ogrevanje, nato zahtevnejši prehod in na koncu ples ob glasbi. To ni zavezujoč standard vadbe. Če vam pot do tja, preoblačenje in vrnitev vzamejo več časa kot vadba, je lahko redkejše, nekoliko daljše srečanje primernejše za vajin vsakdan.

Izberita rezultat, ki ga lahko oba opazita: ohranjata ritem, nadaljujeta brez dodatnega koraka ali razumeta začetek giba. Za konkreten cilj glede ritma si lahko v navodilih za vodenje in sledenje pri Rumbi prebereta, na kaj sta lahko pozorna. Takšna osredotočenost varuje vajin skupni čas pred neskončnim popravljanjem. Neznanih figur ne nadomeščajta z ugibanjem drug drugega, ampak se držita že naučenega.

Pot nazaj je del časovnega načrta, tudi če med njo ne narediš niti enega vadbenega koraka.
Pot nazaj je del časovnega načrta, tudi če med njo ne narediš niti enega vadbenega koraka.

V sedmih korakih do ustaljene vadbene rutine

  1. Zožita skupni cilj

    Skupaj oblikujta stavek, kot je »Znano zaporedje poveževa brez ponovnega začetka«. Omenita tudi, po čem bosta to prepoznala, na primer po neprekinjenem ritmu. Tako bo jasno, katera ponovitev je koristna in katera nova figura za zdaj ne sodi zraven.

  2. Izberite vzdržen ritem

    Koledarje položite enega ob drugega in upoštevajte običajne tedne ter ponavljajoče se zasedene termine. Izberite na primer tedenski ritem ali ritem na dva tedna, pri čemer se o tem izrecno dogovorite. Ritem je ustrezen, če zaradi njega nikomur ni treba redno žrtvovati počitka, dela ali drugih stalnih obveznosti.

  3. Določita območje, ki je dosegljivo

    Vsaka oseba navede najdaljši čas poti, vključno s hojo, prestopanjem in čakanjem. Določita skupno območje v Zürichu, ki upošteva obe omejitvi. Geografsko središče ni primerno, če je pot do tja za eno osebo precej bolj zapletena.

  4. Zavezujoče določita začetek in konec

    Vnesita konkreten začetek in konec, vključno s časom za prihod in preoblačenje zunaj same vadbe. Dogovorita se, ali kljub zamudi končata pravočasno. Ta korak je uspešno opravljen, ko imata oba v koledarju zabeleženo isto časovno obdobje.

  5. Dogovorita se o odpovedih in nadomestnih terminih

    Določita rok za odpoved, na primer do večera pred srečanjem, in za to uporabljajta neposredno sporočanje. Nenadna bolezen ostaja izjema. Določita tudi: oseba, ki odpove, predlaga nadomestni termin ali pa srečanje odpade, naslednji redni termin pa ostane nespremenjen.

  6. Prvo vadbo izvedita v omejenem obsegu

    Začnita z znanimi gibi, nato pa delajta na dogovorjenem cilju. Povratne informacije si dajajta med poskusi, ne sredi koraka. Vadbo zaključita ob dogovorjenem času, tudi če povezava še ni zanesljiva: to naj bo naloga za naslednjo vajo.

  7. Prilagodita načrt po prvih srečanjih

    Po nekaj srečanjih na kratko preverita, ali so bili pot do tja, trajanje in ritem dejansko izvedljivi. Odpravita vzrok ponavljajočih se odpovedi, namesto da dodajata nove termine. Skupaj zabeležita nov dogovor in ga od naslednjega termina naprej vnesita v svoja koledarja.

Ko se vmes vrine vsakdan

Tako je

  • Ob zamudi sporoči realističen čas prihoda
  • Ob izčrpanosti mirno ponovi znano zaporedje
  • Povratne informacije izrazi kot svoje doživljanje
  • Po premoru začni pri zadnjem varnem mestu

Tako ne

  • Napisati samo »sem na poti« in ne povedati, kdaj prispeš
  • Ob izčrpanosti povečati tempo in število figur
  • Ob vsaki napaki ocenjevati drugega kot osebo
  • Po premoru nadoknaditi vse zamujene naloge

To sproti odkljukaš

Pred prvo vajo

Načrtovanje

Po prvi vadbi

Pogled nazaj

Po več srečanjih

Prilagoditev

Pogosta vprašanja

  1. Vadita toliko časa, kolikor se lahko osredotočata na dogovorjeni cilj. Pol ure je lahko primeren začetek, ne pa minimalno trajanje. V načrt vključita čas za prihod in povratne informacije. Ko začneta napake le še nemirno ponavljati ali se ne odzivata več drug na drugega, zaključita zahtevnejšo nalogo in mirno končajta.

Tečaji plesa v paru v Zürichu

V filtru tečajev na udansa najdeš tečaje in termine v Zürichu, če želiš vajino samostojno vadbo dopolniti s poukom.

Tu še ni tečajev

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Tvoj naslednji korak bo skupen

Na udansi najdeš tečaje plesov v paru v Zürichu, če za svoje vadbene cilje spet potrebujeta pouk. Vajin dogovor ti pomaga, da si za to skupaj vzameta čas.

Pridruži se brezplačno
Tvoj naslednji korak bo skupen

Povezano s tem

Preberi več

Plesni vodnik

Oglej si vse članke