Spoštuj spremenjeno statiko telesa
Po porodu ali premoru od treninga zaradi poškodbe srce za ples običajno zaživi hitreje, kot je telo na to pripravljeno. Pri orientalskem plesu je ta potrpežljivost še posebej pomembna, saj tipične izolacije, nagibi medenice in tresljaji (shimmies) intenzivno obremenjujejo globoke mišice. Kdor prehitro začne s polno močjo, tvega preobremenitev spodnjega dela hrbta ali oslabitev medeničnega dna. Pametna vrnitev k plesu zato stavi na zavestno zmanjšanje amplitude gibanja in pravilno osnovno držo.
Preden se lotiš kompleksnih kombinacij korakov, usmeri svojo pozornost na navpično os. Stabilen položaj z rahlo pokrčenimi koleni razbremeni ledveni del hrbtenice in medenici zagotovi potreben prostor. Na začetku uporabljaj preproste, tekoče gibe v obliki osmice in nežne kroge, da mobiliziraš sklepe, namesto da takoj začneš s trdimi poudarki. Če nisi prepričan, ali je tvoja drža že dovolj stabilna, ti bo v pomoč naš vodnik Trebušni ples: kako se izogniti napakam v drži, da od samega začetka preprečiš napačne obremenitve.
