Preskoči na glavno vsebino
Glasba in gibanje6 minut

Nauči se Amapiano footworka: kratko zaporedje osmih dob

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Vadiš Amapiano footwork z rahlo pokrčenimi koleni, majhnimi prenosi teže in poudarki s stopali brez prenosa teže ob južnoafriški glasbi.
  • Vaja povezuje bočne korake na dobe od ena do štiri s poudarki na petah na dobe od pet do osem.
  • Pri tapu se stopalo dotakne tal brez prenosa teže, pri koraku pa zamenjaš stojno nogo.
  • Teh osem dob predstavlja učno zaporedje, ne univerzalnega osnovnega koraka v Amapianu in ne poimenovane tradicionalne figure.

Hitri gibi nog v plesnem videu so pogosto videti bolj zapleteni, kot so v resnici. Težji od dolžine koraka je trenutek, ko ena noga le nakaže korak, druga pa te še naprej nosi.

Kaj potrebuješ za vadbeno zaporedje

  • Ravna, prosta površina za majhne korake v vse smeri
  • Udobne superge, ki dobro držijo stopalo, brez čevljev s peto
  • Ohlapna oblačila, ki omogočajo svobodno gibanje bokov in kolen
  • Skladba Amapiano z dobro slišnim, enakomernim pulzom
  • Stanje brez bolečin in majhni počepi

Dotik stopala s tlemi in prenos teže sta dve različni stvari

Amapiano je glasbena kultura, ki je nastala v Južni Afriki, in vključuje tudi plesne prakse. V številnih skladbah slišiš zvoke klavirja, večplastna tolkala in izrazite globoke basovske pulze, ki jih pogosto imenujejo Log Drum. Vsak slišen poudarek ne zahteva svojega koraka: za začetek izberi enakomeren utrip, ob katerem lahko šteješ v enakomernem ritmu. Basovska figura se lahko sprva nadaljuje, ne da bi z nogo sledil vsaki njeni noti.

Zaporedje v tej vaji je uredniško pripravljena koordinacijska vaja za to glasbo. Ne nadomešča učenja poimenovanih južnoafriških gibov ali njihove kulturne umestitve. Ples Amapiano vključuje različne gibe in osebne interpretacije, zato bi bila ena sama zavezujoča korakovna sekvenca zavajajoča.

Ključno je, katera noga te nosi po stiku s tlemi. Pri dotiku ostane tvoje telo nad dosedanjo stojno nogo. Pri koraku se tvoja teža prenese na novo postavljeno nogo. To razlikovanje ti pomaga tudi pri vadbi Sailor Step, čeprav sta njegovo zaporedje in glasbeni kontekst drugačna.

Mehka kolena tukaj pomenijo rahlo, prožno pokrčenje, ne globokega počepa. Kolena naj bodo usmerjena približno v smeri konic stopal, prsni koš pa naj ostane sproščeno nad medenico. Skrajšaj korak, če se moraš stegovati vstran, da dosežeš tla: stopalo naj pristane blizu tebe.

Prosto mesto ob vadbeni površini poskrbi, da ti torbe ne bodo ovirale majhnih povratnih korakov.
Prosto mesto ob vadbeni površini poskrbi, da ti torbe ne bodo ovirale majhnih povratnih korakov.

Sestavljanje zaporedja osmih dob

  1. Ujemi utrip brez štetja korakov

    Poslušaj odsek z enakomernim ritmom in večkrat štej od ena do osem. Ob tem z eno roko potrkavaj po stegnu. Vajo obvladaš, ko presledki ostanejo enaki, tudi ko se oglasi dodatna tolkalska spremljava.

  2. Mehko premikaj kolena

    Stopala postavi približno v širini bokov in v štetem ritmu rahlo pokrči kolena, pri tem jih vmes ne iztegni povsem. S podplati ostani na tleh in še naprej dihaj; glava se ti premika le malo gor in dol.

  3. Stopi desno in tapni levo

    Najprej vadi brez glasbe: Na ena naredi majhen korak v desno in preneseš težo na desno nogo. Na dve se leva noga dotakne tal ob desni, ne da bi nanjo prenesel težo; leva noga ostane prosta za naslednji korak.

  4. Stopi levo in tapni desno

    Na tri z levo nogo narediš majhen korak v levo in nanjo preneseš težo. Na štiri z desno nogo tapneš ob levi; nato ostaneš na levi nogi in lahko za kratek čas dvigneš desno nogo, pri tem pa ne spremeniš smeri.

  5. Postavi desno peto in jo vrni

    Na pet desna peta rahlo diagonalno pred tabo zadene tla, prsti so obrnjeni navzgor, teža ostane na levi nogi. Na šest desno nogo vrneš ob levo in preneseš težo na desno, pri tem pa stopal ne stisneš skupaj.

  6. Označi levo in zaključi zaporedje

    Na sedem se leva peta rahlo diagonalno spredaj dotakne tal, medtem ko te podpira desna noga. Na osem postaviš levo stopalo ob desno in preneseš težo na levo nogo; tako je desna spet prosta za naslednjo enko.

  7. Ponovi zaporedje ob glasbi

    Poveži vseh osem dob z glasbo in ohrani kolena rahlo pokrčena. Roke naj se sprva sproščeno gibljejo zraven; ko bodo stiki stopal ostali jasni, spreminjaj njihovo moč pri posameznih slišnih poudarkih, ne da bi dodajal dodatne korake ali vsiljeval tempo.

Majhni popravki za čiste poudarke s stopali

Tako, ja

  • Poudari peto tik pred telesom
  • Pri koraku vstran v gib vključi zgornji del telesa
  • Pri vračanju naj bodo kolena sproščena
  • Roke sprva premikaj le malo in naravno

Ne tako

  • Stopalo iztegniti daleč naprej in se nagniti za stikom
  • Premakniti samo stopalo in pustiti telo zadaj
  • Pri vsakem zapiranju močno iztegniti kolena
  • Dodajati velike kretnje z rokami, preden so stopala zanesljiva

Označi svojo vadbeno enoto kot opravljeno

Pred prvim poskusom

Začetek

Po počasnem prehodu

Nadgradnja

Po vadbi ob glasbi

Zaključek

Pogosta vprašanja

  1. Ne, pri tej učni sekvenci ohraniš enakomeren utrip in dodatne basovske tone za zdaj pustiš mimo. Skladbe Amapiano lahko hkrati ponujajo več ritmičnih plasti. Če želiš takoj zaplesati vse, postanejo tvoji prenosi teže nemirni. Pozneje lahko izbereš posamezne poudarke in se nanje odzoveš z jasnejšim stikom stopala s tlemi, pri tem pa zaporedje štetja ostane nespremenjeno.

Skupaj vadi naslednjo osmico

Na platformi udansa najdeš ljudi za skupno plesno vadbo. Dogovori se za počasno ponavljanje te sekvence, da lahko drug drugega opazujeta in preverjata vajin občutek za ritem.

Pridruži se brezplačno
Skupaj vadi naslednjo osmico

Povezano s tem