Preskoči na glavno vsebino
Tehnika plesnih figur6 minut

West Coast Swing Sugar Push: približanje in vrnitev brez potiskanja

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Pri Sugar Push se sledilec približa vodji, nato pa se brez obrata vrne.
  • Vodja sprejme približevanje z majhnimi koraki in sproščenimi komolci.
  • Vrnitev nastane z usklajenim prenosom teže na 3 in 4, ne z iztegnjenimi rokami.
  • Osnovna figura traja šest dob: dva koraka hoje, trojni korak in zaključni sidrni korak.

Ein zu kräftiger Impuls macht aus einer kleinen Figur einen unfreiwilligen Rückwärtsschritt. Gerade beim kurzen Abstand merkst du, ob ihr beide noch selbst steht oder euch gegenseitig aus der Balance bringt.

Kaj potrebuješ za vajo

  • Eine zweite Person mit festgelegter Führungsrolle
  • Vertrautheit mit dem Rhythmus 1, 2, 3 & 4, 5 & 6
  • Ein bereits geübter Anchor Step als Abschluss
  • Flache Schuhe ohne stark haftende Sohlen
  • Ebener Boden und freier Platz hinter dem Follower

Menjava smeri potrebuje prostor in čas

Sugar Push, imenovan tudi Push Break, je kratka figura približevanja v plesu West Coast Swing. Sledilec se pomakne proti vodji, pred njim zamenja smer in se pomakne nazaj. Ime ne opisuje potiska z rokami. Oba ves čas nosita svojo težo sama, tudi v najtesnejšem trenutku. Za to vajo uporabi preprosto različico z dvema povezanima rokama in brez dodatnega obrata.

Odločilni del poti je med drugim korakom hoje in štetjem 4. Če vodiš, naj se ti komolci ob približevanju mehko pokrčijo, ne da bi roke povsem potegnil k trebuhu. Roke naj ostanejo pred telesom. Če slediš, nadaljuj gibanje s telesom, dokler povezava ne prevzame približevanja. Če korak nazaj narediš samostojno in prezgodaj, skupna menjava smeri izgine. Osnovno orientacijo pojasnjuje vodnik o figurah West Coast Swing v plesni stezi.

Spodnje zaporedje korakov je pogosto uporabljena osnovna različica, ne pa pravilo za vsako variacijo. Majhni koraki jasno pokažejo njegovo funkcijo, večji koraki zahtevajo več prostora in drugačno prilagajanje. Če ti Triple Steps še povzročajo težave, ti bo pred hkratno vadbo povezave v pomoč razlaga o osnovnih korakih in plesni tehniki v swingu.

Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.
Die passende Schrittlänge richtet sich nach eurem gemeinsamen Abstand, nicht nach der Größe der Figur.

Den Sugar Push in kleinen Schritten üben

  1. Zavzemita začetni položaj

    Postavita se drug nasproti drugemu, vodja z obremenitvijo na desni nogi, sledilec pa na levi. Nežno se primita za obe roki približno v višini pasu, komolca naj bosta pokrčena, med telesoma pa naj bo nekaj razmika. Stojita lahko vzravnano, ne da bi se opirala na roke.

  2. Na 1 začni približevanje

    Kot vodja z levo nogo narediš majhen korak nazaj in odpreš pot proti sebi. Kot sledilec z desno nogo stopiš naprej. Začetek začutiš v gibanju telesa, ne v vlečenju rok k sebi.

  3. Na 2 skrajšaj razdaljo

    Kot follower stopiš z levo nogo še bolj naprej. Kot leader preneseš težo na desno in občutno skrajšaš gib nazaj. Popustita v komolcih: približata se, ne da bi se vajine dlani ali podlakti stisnile med vajinima telesoma.

  4. Auf 3 und & die Bewegung aufnehmen

    Als Leader wechselst du klein auf links, dann auf rechts; als Follower auf rechts, dann auf links. Lasst die Vorwärtsstrecke auslaufen, statt abrupt zu bremsen. Der Kontakt wird deutlicher, aber Schultern bleiben tief und Handgelenke gerade.

  5. Na štiri skupaj zamenjajta smer

    Če vodiš, z levo nogo naredi majhen korak naprej in nanjo prenesi težo. Če slediš, stopi z desno nogo nazaj, takoj ko skupno gibanje spremeni smer. Roki naj ostaneta pred vama, ne da bi vodja aktivno iztegnil komolce.

  6. Na 5 in 6 zaključita figuro

    Zaplešita svoj že znani anchor step: vodja desno, levo, desno; sledilec levo, desno, levo. Figuro zaključita vsak v svojem ravnotežju. Ne dodajajta dodatnega koraka nazaj samo zato, da bi povečala razdaljo.

  7. Die Figur mit Musik wiederholen

    Wiederholt die gesamte Folge zu einem ruhigen, gleichmäßigen Stück und zählt hörbar mit. Achtet besonders darauf, ob Count 4 ein gemeinsamer Schritt bleibt. Wird daraus ein Stolpern, verkleinert beim nächsten Durchgang die Annäherung auf 1 und 2.

Vier typische Fehler gezielt ersetzen

So ja

  • Die Finger locker verbunden lassen
  • Die Füße unter dem eigenen Körper bewegen
  • Die erste Übung ohne zusätzliche Drehung tanzen
  • Bei Schmerzen die Verbindung sofort lösen

Ne tako

  • Partnerjevo roko močno stisniti s palcem
  • Z zgornjim delom telesa viseti na partnerjevi roki
  • Med približevanjem dvigniti roko nad glavo
  • Boleč pritisk ignorirati in nadaljevati s ponovitvami

Deine Checkliste für eine kurze Übungsrunde

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach den langsamen Durchgängen

Kontrolle

Nach der Runde mit Musik

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Ja, Sugar Push und Push Break bezeichnen üblicherweise dieselbe Grundfigur. In Kursen können Ausführung und Handhaltung etwas unterschiedlich aussehen. Für diese Anleitung ist die gemeinsame Form entscheidend: Annäherung, Richtungswechsel vor dem Leader und Rückweg ohne Drehung.

Tečaji plesa v paru za tvoj naslednji trening

Če želiš še naprej vaditi Sugar Push, na udansa najdeš tečaje plesa v paru za skupno tehnično vadbo.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Auf udansa findest du Tanzpartner für West Coast Swing, mit denen du gezielt kurze Technikrunden verabreden kannst. Schreib dazu, welche Rolle du tanzt und dass du den Sugar Push mit kleinen Schritten üben möchtest.

Kostenfrei beitreten
Den Richtungswechsel gemeinsam üben

Passend dazu

Weiterlesen

Oglej si vse članke