Preskoči na glavno vsebino
Video plesi6 minut

Nauči se plesati Kemusan: poveži prekrižane korake z gibi rok

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Najprej vadi majhne prekrižane korake z rahlim dotikom in nato odpiranjem v stran.
  • Šele nato poveži zaporedje korakov s prekrižanimi podlaktmi, odprtimi dlanmi in stranskimi gibi rok.
  • Izpusti globoke upogibe kolen in skrajne položaje gležnjev, prikazane v videoposnetkih, ter pleši le v gibalnem obsegu, ki ne povzroča bolečin.
  • Za vajo uporabi osem počasnih dob, vendar jih ne jemlji kot obvezno koreografijo za Kemusan.

V kratkem posnetku so stopala in roke videti, kot da hkrati menjavajo smer. Pri posnemanju se zato hitro zmedeš: izrazito gibanje roke odvrne pozornost od stopala, ki trenutno nosi težo.

To potrebuješ za vadbeno zaporedje

  • Prosta površina za majhne korake v obe smeri
  • Ravna, suha tla brez nepritrjenih preprog
  • Udobna oblačila in ravni, dobro prilegajoči se čevlji
  • Kratek posnetek Kemusan, na katerem so stopala v celoti vidna
  • Stanje brez bolečin in majhni prenosi teže

Križanje je korak, ne zasuk sklepa

Kemusan, znan tudi kot Kemusan Dance ali 科目三, je postal mednarodno znan po kratkih plesnih videih iz Kitajske. Oznako 科目三 lahko prevedemo kot »predmet tri«, uporablja pa se tudi za del kitajskega vozniškega izpita. Iz tega pa ne moremo izpeljati enega samega obveznega plesnega zaporedja. Videi se razlikujejo po gibih rok, korakih in izbiri glasbenega odlomka.

Ta vodič uporablja poenostavljeno različico za učenje, ki združuje prekrižanje, odpiranje in sproščeno zaporedje gibov rok. Vključuje ponavljajoče se gibalne motive, vendar ne posnema natančno vsakega videa. Globoki bočni položaji kolen, močno nagnjena stopala in hitri zasuki izrecno niso del vaje.

Ključna je razlika med stojno nogo in prosto nogo: stojna noga nosi tvojo težo, medtem ko se druga s stopalom le na kratko dotakne tal pred telesom. Ko se nato odpreš vstran, preneseš težo na to nogo. Zato pri prekrižanju ni treba zasukati stojnega kolena ali obremeniti zunanjega roba čevlja.

Za zapomnitev zadostujejo besede »prekrižaj, odpri, prekrižaj, odpri«. Plesni zapis s koraki in štetjem ti bo pomagal, da pri naslednjem poskusu ne zamenjaš strani. Za ples ob glasbi ti bo v pomoč uvod v poslušanje enakomernih plesnih dob; not ti za to ni treba znati brati.

Kratek posnetek z vidnimi stopali pokaže tudi, katere gibe zavestno izpustiš iz svoje različice za učenje.
Kratek posnetek z vidnimi stopali pokaže tudi, katere gibe zavestno izpustiš iz svoje različice za učenje.

Počasno sestavljanje kratke Kemusanove sekvence

  1. Nežno pripravi stopala in kolena

    Na kratko hodi na mestu, nato pa počasi prenašaj težo z desne na levo in obratno. Pri tem kolena le rahlo pokrči; stopala naj bodo v udobnem položaju, kadar koli pa se lahko mirno ustaviš.

  2. Izberi kratek izsek

    Iz svojega posnetka izberi odsek s križanji in menjavami rok, ne pa spektakularnega globokega pokrčenja kolen. Oglej si ga upočasnjeno in ugotovi, kateri stopali pripadata osebi; desna stran zaslona pri osebi, posneti od spredaj, ni samodejno njeno desno stopalo.

  3. Desno prekrižaj in odpri vstran

    Začni s težo na levi nogi. Na ena se z desno konico stopala rahlo dotakni tal tik pred levo nogo, brez prenosa teže nanjo. Na dva desno nogo znova postavi vstran in prenesi težo nanjo; koleno stojne noge naj ostane usmerjeno v smeri stopala.

  4. Dodaj povezave in štej osem dob

    Na tri tapni z levo nogo pred desno in na štiri odpri levo nogo s prenosom teže. Ponovi z desno na pet in šest, z levo na sedem in osem. Križanja naj bodo dovolj majhna, da se čevlji ne dotikajo.

  5. Vadite gibanje rok v sproščeni stoji

    Na ena in dve sproščeno prekrižajte podlakti pred prsmi, na tri in štiri jih odprite. Obe roki nežno pomaknite v desno na pet in šest, na sedem in osem pa v levo. Ramena naj ostanejo spuščena, zapestja sproščena.

  6. Uskladi noge in roke

    Najprej poveži oba sklopa po osem brez glasbe in na glas izgovarjaj številke. Zmanjšaj gibe rok, ko se ti pri menjavi stopala zatakne. Prehod je uspešen, če pri štetju do osem znova stojiš na levi nogi in lahko začneš znova brez dodatnega izravnalnega koraka.

  7. Prenesi blok na glasbo

    Najprej ob glasbi svojega posnetka zaploskaj osem enakomernih dob, nato na te dobe odpleši blok. Če je tempo še vedno prehiter, uporabi počasnejše predvajanje. Šele nato povečaj gibe rok, ne upogibanja kolen; ob bolečini ali nestabilnem položaju se ustavi.

Pri posnemanju zavestno poenostavi

Tako je

  • S konico proste noge se rahlo dotakni tal pred stojno nogo
  • Gibanje rok ohrani znotraj svojega prostora
  • Ob spremembi smeri znova stopi na celotno stopalo
  • Ob ponovnem začetku znova začni na isti dobi

Ne tako

  • Prekrižano stopalo s težo telesa pritiskaj ob rob
  • Z iztegnjenimi rokami segaj v druge ljudi
  • Zgornji del telesa obračaj proti stopalu, prilepljenemu na tla
  • Po vsaki napaki hiti naprej nekje sredi bloka

Tvoja ura, ki jo lahko označiš kot opravljeno

Pred prvim poskusom

Priprava

Po počasnem sestavljanju

Povezava

Po lekciji

Zaključek

Pogosta vprašanja

  1. Ne, zrcaljenje ni potrebno, če dosledno upoštevaš eno usmeritev strani. Pri videoposnetku, posnetem od spredaj, sta strani telesa posnete osebe z tvojega vidika obrnjeni. Lahko plešeš zrcalno ali pa prevzameš njene dejanske strani, le med isto sekvenco ne prehajaj med obema načinoma.

Skupaj uskladi zaporedje gibov rok

Na udansa najdeš ljudi za skupno vadbo kratkih plesnih sekvenc. Dogovori se za počasno izvedbo, pri kateri štejeta isto osmico in usklajujeta menjave rok.

Skupaj uskladi zaporedje gibov rok