Preskoči na glavno vsebino
Orientacija pri tečaju5 minut

Pri plesu zamenjuješ desno in levo: tako vadiš

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Prepoznaven znak na desni strani telesa ti pomaga ugotoviti, katero stran mislijo navodila, še preden se premakneš.
  • Tvoja desna stran ostane desna, tudi ko se obrneš ali stojiš nasproti učitelju.
  • Če želiš začeti z desno nogo, preneseš težo na levo, da sprostiš desno stopalo.
  • Najprej vadi posamezna navodila za smer, nato majhne stranske korake in nazadnje enako določanje strani po četrt obrata.

Ko se cela vrsta začne premikati hkrati, hitro izstopa, če stopiš z napačno nogo. Kljub temu si lahko vzameš trenutek za orientacijo, namesto da skupini slediš z ugibanjem naslednjega koraka.

To potrebuješ za vaje

  • Zapestnica ali druga oznaka na tvoji desni strani
  • Udobni čevlji, ki dobro držijo nogo
  • Prosta, ravna površina za majhne korake vstran
  • Vidna orientacijska točka, na primer vrata ali okno
  • Znan začetni položaj iz tvojega začetnega tečaja

Razlikovanje med stranjo telesa, smerjo v prostoru in začetno nogo

Napoved strani se običajno nanaša na tvoje telo: tvoja desna noga ostane tvoja desna noga, tudi če po obratu stoji na drugi strani prostora. Vrata in okno ti pomagajo znova določiti, kam gledaš. Ne nadomestijo pa poimenovanj desno in levo. Če si sprva z desno stranjo obrnjen proti oknu, lahko po polovičnem obratu tja kaže tvoja leva stran.

Pri demonstraciji se lahko prepletata dva referenčna sistema. Če učitelj stoji nasproti tebe in premakne svojo desno nogo, jo vidiš na svoji levi strani. Če bi gibe izvajal zrcalno, bi premaknil levo nogo. Pri napovedi »tvoja desna noga« pa premakneš svojo desno nogo. Zato bo pri naslednjih vajah oseba, ki ti kaže gibe, obrnjena v isto smer kot ti.

Začetna noga je noga, ki se premakne, ne nujno obremenjena noga. Noga se lahko prosto zamahne ali stopi vstran šele, ko težo preneseš na drugo nogo. To razliko prikazuje tudi Coaster Step z jasno določeno oporno nogo, za orientacijo pa se ti tega koraka ni treba naučiti.

Zamenjava desne in leve strani je tudi drugačna naloga kot povezovanje gibov rok in nog. Tukaj naj bodo tvoje roke sproščene, vadiš samo določanje strani, oporne noge in prvega koraka.

Spodnji del telesa žensk v plesnem studiu
Majhen korak ti pušča dovolj prostora, da opaziš napako, preden prekrižaš pot drugim.

V šestih vajah do zanesljivega določanja strani

  1. Zavestno označi desno stran

    Natakni si zapestnico na desno zapestje in se je enkrat dotakni z levo roko. Reci »desno« in na mestu enkrat potrkaj z desno nogo, ne da bi prenesel težo; nato neoznačeno stran določi kot levo.

  2. Povezovanje posameznih smernih napotkov

    Stoj in izgovarjaj »desno, levo, levo, desno« ali prosi osebo, ki vadi s tabo, naj izgovarja te besede. Vsakič se z navedeno nogo dotakni tal in med napotki obstani. Naloga ti uspe, če ti ni treba najprej posnemati noge druge osebe.

  3. Sprosti začetno nogo

    Za začetno nogo izberi desno in nežno prenesi težo na levo nogo. Za kratek čas dvigni desno stopalo od tal, pri tem pa se ne nagibaj vstran. Postavi ga nazaj in ponovi še na drugi strani; omenjeno stopalo lahko vsakič dvigneš brez dodatnega prenosa teže.

  4. Prevedi stran v enem koraku

    Iz stoje naredi majhen korak v desno in prenesi težo na desno stopalo. Približaj levo stopalo desnemu in se vrni v udoben začetni položaj. Nato vadi še v levo; vsak prvi korak vodi na napovedano stran telesa.

  5. Po četrt obrata se znova orientiraj

    Z majhnimi koraki se obrni za četrt obrata in se ustavi. S pomočjo zapestnice določi, katera stran je tvoja desna, preden znova stopiš vstran v desno. Okno je zdaj lahko drugje; pravilen je korak proti označeni strani telesa.

  6. Prenesi določitev na začetek tečaja

    Zavzemi začetni položaj že znane plesne sekvence. Določi napovedano začetno nogo, obremeni drugo nogo in zapleši samo prvi korak. Začni znova, dokler ti isti začetek ne uspe tudi ob drugih vadečih, brez pogleda na njihova stopala.

Smiselno uporabljaj referenčne točke

Tako je

  • Med vajo nosi enako zapestnico na desni roki
  • Ob osebi, ki prikazuje gib, se postavi tako, da gledata v isto smer
  • Če zamenjaš nogo, se ustavi in začni znova
  • Preden se zavrtiš, pusti dovolj prostora do skupine

Tako ne

  • Vmes prestaviti zapestnico na drugo stran
  • Zamenjati položaj, ko sta obrnjena drug proti drugemu, s položajem, pri katerem sta na isti strani
  • Napačen začetek poskušati nadoknaditi s hitrimi koraki
  • Se pri ponovni orientaciji obrniti v sosednjo vrsto

Tvoj kontrolni seznam za orientacijo

Pred prvim navodilom

Priprava

Po vaji za smeri

Vmesni rezultat

Ob naslednjem začetku tečaja

Uporaba

Pogosta vprašanja

  1. Posamezne zamenjave na plesnem tečaju niso dovolj, da bi lahko ugotovili težave z razlikovanjem desne in leve. Oseba, ki ti kaže gibe in stoji nasproti tebe, ter spreminjanje smeri pogleda lahko to razlikovanje še otežita. Opazuj, ali ti besedi »desno« in »levo« redno povzročata težave tudi zunaj plesa; vaje tukaj so zgolj orientacijski pripomoček in ne nadomeščajo strokovne ocene.

Vaditi prvi korak skupaj

Na udansa connect najdeš plesne partnerje za začetek tečaja. Z osebo, ki vadi s tabo, lahko preizkusita napovedi za strani v izmeničnem vrstnem redu, preden začneta svojo znano zaporedje korakov.

Pridruži se brezplačno
Vaditi prvi korak skupaj

Povezano s tem