Preskoči na glavno vsebino
Povezava pri tangu3 minute

Dihanje pri Tango Argentino: povezava skozi sinhrono dihanje

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Sinhrono dihanje pri Argentine Tango takoj zniža raven stresa v paru in odpravi telesne blokade.
  • S skupnim vdihom in izdihom postane gibanje prsnega koša natančen signal za korake.
  • Usklajevanje dihanja ne zahteva mišične moči, temveč čisto pozornost do partnerja.
  • Že pred prvim korakom skupno dihanje vzpostavi globoko, neverbalno povezavo.

Najdi popolnega plesnega partnerja

Na udansa boš našel somišljenike, ki s tabo delijo globoko povezanost tanga. Najdi svojega primernega plesnega partnerja ali naslednji tečaj v svoji bližini zdaj.

Pridruži se brezplačno
Najdi popolnega plesnega partnerja

Za trenutek pozabi na delo nog. Prava intimnost in stabilnost pri Tango Argentino nastaneta skozi skupni ritem vajinega dihanja, ki vama takoj podari mir.

To potrebuješ prej

  • Plesni partner za skupno vadbo
  • Prostoren prostor brez motenj
  • Osnovno razumevanje objema pri tangu
  • Pripravljenost, da se popolnoma prepustiš občutkom

Kako dihanje oblikuje vajino povezavo v tangu

Čarobnost tanga ni v zapletenosti korakov, temveč v nevidni komunikaciji med partnerjema. Če se ti in tvoj partner med plesom počutita pod stresom ali blokirana, je to pogosto posledica plitkega, nerednega dihanja. Ko se vajin ritem dihanja nezavedno uskladi, napetost izgine iz ramen in prsni koš postane občutljiv oddajnik in sprejemnik.

Najlepše pri tem je, da ti za izboljšanje tvoje drže rok pri tangu in celotnega objema ni treba uporabljati sile. Dihanje uravnava mišični tonus povsem samo. Sinhron pretok diha poskrbi, da se impulzi prenašajo brez zamud, zaradi česar lahko tango plešeta sproščeno. Ustvari se globoka, neverbalna harmonija v paru, zaradi katere je ples videti tekoč in lahek kot pero.

V 5 korakih do usklajenega dihanja pri Tango

  1. Prihod in poravnava

    Postavita se drug nasproti drugega in zavzamita udobno, pokončno držo. Oba posamično globoko vdihnite v trebuh in popolnoma izdihnite, da odvržeta vsakdanji stres.

  2. Zapri objem

    Nežno se objemita, ne da bi pritiskala drug na drugega. Osredotočita se na stične točke na prsih in dlaneh, da zavestno zaznata fizično prisotnost drug drugega.

  3. Začuti partnerja

    Osredotoči se na dviganje in spuščanje prsnega koša svojega partnerja. Potrpežljivo počakaj, da začutiš njegov ritem, ne da bi želel sam aktivno karkoli spreminjati.

  4. Sinhroniziraj svoj dih

    Postopoma prilagodi svoj izdih izdihu svojega partnerja. Takoj ko bosta zrak spustila v popolnoma istem trenutku, bosta začutila takojšnjo telesno sprostitev.

  5. Skupno spuščanje in začetek

    Izkoristita skupni izdih, da telesno težo rahlo spustita proti tlom. Ta trenutek popolne sprostitve je popolna izhodiščna točka za prvi korak.

Tečaji Tango v tvoji bližini

Poišči primeren tečaj, da se korak za korakom naučiš prefinjene umetnosti Tango.

Oglej si vse primerne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Dihanje v tangu: Zlata pravila

Tako je

  • Pred prvim korakom skupaj izdihnite
  • Začutite dihanje partnerja na prsih
  • Ob napakah zavestno globoko dihajte naprej in se nasmehnite
  • Uporabite dih kot naravni ritem udansa

Tako ne

  • Zadrževanje diha pri zahtevnih korakih
  • Prisilno vzdrževanje drže z mišično močjo
  • Jeza zaradi napak in plitvo dihanje
  • Nemiren in hiter začetek gibanja

Tvoj kontrolni seznam za dihalno prakso pri tangu

Pred plesom

Priprava

V objemu

Prihod

Med hojo

Med

Pogosta vprašanja

  1. Dihaj globoko v trebuh in boke. Dihanje zgolj s prsnim košem dvigne ramena in ustvari nepotrebno napetost v objemu, kar blokira signale.

Povezane vsebine

Preberi več