Preskoči na glavno vsebino
Urbani trening4 minute

Treniraj breakdance na prostem: Najboljši nasveti za zunanjo vadbo

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Idealna podlaga za breaking na prostem je popolnoma ravna, čista in sestavljena iz gladkega betona, brušenega kamna ali finega asfalta.
  • Klasični kraji za vadbo poleti so pokriti predprostori železniških postaj, območja sodobnih muzejev, skate parki in senčni parki s trdnimi tlemi.
  • Prenosna tla iz PVC-ja ali linoleja ščitijo tvoje sklepe in oblačila pred grobim asfaltom ter omogočajo ples skoraj kjerkoli.
  • Varnost je na prvem mestu, zato se pri vadbi streetdancea na prostem dosledno izogibaj grobim tlakovcem, naklonom in vlažnim podlagam.

Poišči svojo ekipo za na ulico

Na udansa poišči somišljenike v svoji bližini, ki bodo s tabo osvajali asfalt in skupaj pilili nove močne gibe.

Pridruži se brezplačno
Poišči svojo ekipo za na ulico

Ko postanejo dnevi toplejši, b-boye in b-girlice vleče na prosto. Vadba na svežem zraku ti nudi maksimalno svobodo in pravi ulični pridih, hkrati pa te postavlja pred povsem nove izzive.

Kako smo izbrali najboljše zunanje lokacije

  • Ravnost tal

    Tla morajo biti popolnoma ravna in brez globokih razpok ali nevarnih ovir, ob katere bi se lahko spotaknil.

  • Prost dostop

    Na seznam uvrščamo le kraje, ki so javno dostopni brezplačno in brez vstopnice, kar omogoča udansa.

  • Velikost površine

    Prostori morajo nuditi dovolj prostora za izvajanje gibov brez nevarnosti trkov.

  • Brez plačanih uvrstitev

    Za ta seznam nismo sprejeli nobenih plačil ali sponzorskih dogovorov s strani mest ali organizatorjev.

5 najboljših lokacij za tvojo plesno vadbo na prostem

  1. 01

    Muzejski trgi in preddverja umetnostnih galerij

    Mestna kulturna območja, uporabna skozi vse leto, zelo velika

    • Gladek kamen
    • kulturni ambient
    • zaščiteno pred vetrom

    Sodobna muzejska območja pogosto ponujajo ogromne, arhitekturno privlačne odprte prostore z izjemno finim, brušenim betonom ali granitnimi ploščami. Ta tla so absolutne sanje za footwork in drsenje, saj ustvarjajo komaj kaj trenja.

  2. 02

    Pokriti predprostori železniških postaj

    Prometna vozlišča, neodvisno od vremena, srednja raven hrupa

    • Pokrito
    • osrednje
    • živahno ozadje

    Velike železniške postaje imajo pogosto široke, pokrite vhodne prostore z gladkimi kamnitimi tlemi. Nepremagljiva prednost tukaj je zaščita pred vremenskimi vplivi, zato lahko udansa plešeš naprej na suhem tudi ob nenadnem poletnem dežju.

  3. 03

    Urbani parki z betonskimi ploščadmi

    Javni parki, idealni poleti, zeleno okolje

    • Narava
    • senca
    • sproščeno vzdušje

    Številni sodobni parki ponujajo posebej urejene površine za dogodke ali asfaltirane promenade, ki so odlične za Breaking v parku. Tukaj plešeš v hladni senci dreves in uživaš na svežem zraku.

  4. 04

    Ravne površine v skejt parkih

    Športni parki, predvsem popoldne in zvečer, zelo trpežna tla

    • Poseben beton
    • športni ambient
    • bližina skupnosti

    Skejt parki so že po svoji zasnovi narejeni za velike obremenitve in ponujajo izjemno gladek poseben beton. Stran od ramp pogosto najdeš ravne predele, ki so popolni za vadbo streetdancea na prostem, ne da bi pri tem motil skejterje.

  5. 05

    Šolska dvorišča in pokriti nakupovalni prehodi

    Stanovanjska območja, zvečer in ob koncih tedna, zaščiteno pred vetrom

    • Nemoteno
    • Pokrito
    • Lokalne točke

    Šolska dvorišča izven pouka ali pokriti prehodi nakupovalnih središč po zaprtju trgovin pogosto nudijo nemotene možnosti za vadbo. Asfalt je tukaj običajno dobro vzdrževan in brez črepinj.

Streetdance dogodki v tvoji bližini

Poišči kul zunanje seanse in delavnice neposredno v svoji okolici na udansa.

Oglej si vse ustrezne dogodke
Delo v Egiptu · Pyramid · 1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00festivalLe še 5 mestModern Dance

Delo v Egiptu

1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidod 800,00 $

Na kaj moraš paziti pri treningu na prostem

Kdor želi poleti trenirati breakdance na prostem, zamenja nihajoča lesena tla plesne šole za trd asfalt ali kamnite plošče. Ta sprememba od tvojega telesa zahteva popolnoma novo prilagoditev. Ker kamnita tla ne nudijo nikakršnega blaženja udarcev, moraš biti pri powermovih in freezih še posebej previden in ciljno zaščititi svoje sklepe. Dobra priprava se začne pri primernih oblačilih: dolge hlače in trpežne jopice s kapuco te varujejo pred bolečimi odrgninami na grobi podlagi. Če iščeš nasvete za pravo garderobo, ti bo naš vodnik o najboljših oblačilih za tvoj floorwork trening optimalno pomagal. Poleg oblačil ima odločilno vlogo kakovost tal. Za začetek si raje poišči fine, gladke betonske površine ali brušen naravni kamen, kot ga pogosto najdeš na modernih mestnih trgih. Grobi tlakovci blokirajo tvoje obrate in drastično povečajo tveganje za poškodbe.

Previdnost pri vetru in vremenu

Na prostem si neposredno izpostavljen elementom. Neposredna sončna svetloba sredi poletja izjemno hitro segreje temne kamnite plošče, kar lahko povzroči opekline na dlaneh. V vročih dneh raje treniraj v senci ali svojo vadbo prestavi v hladnejše večerne ure. Poleg tega natančno pazi na vlago: že minimalno pršenje spremeni gladek beton v nevarno drsališče. Temeljito ogrevanje je zunaj še pomembnejše kot v dvorani, saj hladen veter neopazno hladi tvoje mišice. Ustvarjalno izkoristi urbano okolje, vendar se ne precenjuj. S pravo previdnostjo in očesom za primerno podlago postane ulica tvoja najboljša in najbolj svobodna vadbena površina.

Dejstva in številke za tvoj varen trening na prostem

minut intenzivnega ogrevanja na prostem
15
milimetra najmanjše debeline za PVC podloge
2
Najvišja temperatura tal v senci
25

Pogosta vprašanja

  1. Najboljša podlaga za breakdance na prostem je brušen beton ali gladek naravni kamen. Te površine nudijo minimalen upor pri vrtenju in so dovolj ravne, da ne ogrožajo ravnotežja pri izvedbi freeze-ov.

Povezano s tem

Preberi več