Na kaj moraš paziti pri treningu na prostem
Kdor želi poleti trenirati breakdance na prostem, zamenja nihajoča lesena tla plesne šole za trd asfalt ali kamnite plošče. Ta sprememba od tvojega telesa zahteva popolnoma novo prilagoditev. Ker kamnita tla ne nudijo nikakršnega blaženja udarcev, moraš biti pri powermovih in freezih še posebej previden in ciljno zaščititi svoje sklepe. Dobra priprava se začne pri primernih oblačilih: dolge hlače in trpežne jopice s kapuco te varujejo pred bolečimi odrgninami na grobi podlagi. Če iščeš nasvete za pravo garderobo, ti bo naš vodnik o najboljših oblačilih za tvoj floorwork trening optimalno pomagal. Poleg oblačil ima odločilno vlogo kakovost tal. Za začetek si raje poišči fine, gladke betonske površine ali brušen naravni kamen, kot ga pogosto najdeš na modernih mestnih trgih. Grobi tlakovci blokirajo tvoje obrate in drastično povečajo tveganje za poškodbe.
Previdnost pri vetru in vremenu
Na prostem si neposredno izpostavljen elementom. Neposredna sončna svetloba sredi poletja izjemno hitro segreje temne kamnite plošče, kar lahko povzroči opekline na dlaneh. V vročih dneh raje treniraj v senci ali svojo vadbo prestavi v hladnejše večerne ure. Poleg tega natančno pazi na vlago: že minimalno pršenje spremeni gladek beton v nevarno drsališče. Temeljito ogrevanje je zunaj še pomembnejše kot v dvorani, saj hladen veter neopazno hladi tvoje mišice. Ustvarjalno izkoristi urbano okolje, vendar se ne precenjuj. S pravo previdnostjo in očesom za primerno podlago postane ulica tvoja najboljša in najbolj svobodna vadbena površina.
