Preskoči na glavno vsebino
Plesna drža3 minute

Ples z razliko v višini pri standardnih plesih: Tako prilagodiš držo

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Velika razlika v višini pri standardnih plesih zahteva zavestno prilagoditev plesnega okvirja namesto togega drže po učbeniku.
  • Višji partner rahlo spusti komolce, da okvir postavi na višino, ki je udobna za oba.
  • Manjši partner aktivno ohranja napetost v hrbtu, namesto da bi se vlekel za roke višjega partnerja.
  • Optična in fizična ravnotežje se dosežeta s prilagodljivo povezavo in izkoriščanjem individualnih dolžin vzvodov.

Najdi svojega popolnega plesnega partnerja

Na udansa connect boš spoznal somišljenike, ki delijo tvojo strast in s katerimi lahko vadiš optimalno ravnotežje na plesišču. Začni takoj in najdi svoj popoln plesni par!

Pridruži se brezplačno
Najdi svojega popolnega plesnega partnerja

Del širše teme

Kako anatomija vpliva na skupni okvir

Pri plesu s precejšnjo razliko v višini v standardnih plesih pari hitro naletijo na anatomske omejitve, če poskušajo togo kopirati klasično držo iz učbenikov. Če je eden od partnerjev bistveno večji, slepo upoštevanje standardnih položajev rok pogosto vodi do tega, da se ramena večjega partnerja dvignejo ali pa se roke manjšega partnerja utrudijo. Ključ je v tem, da se zoperstavimo fizičnim vzvodom. Stabilen plesni okvir mora biti fleksibilno prilagojen telesnim proporcem, namesto da se sili v nenaravno obliko.

Da bi harmonično izravnali razliko v višini, je treba povezavo prek desne strani telesa para vzpostaviti še posebej natančno. Večji plesni partner rahlo spusti komolce, da manjšemu partnerju ponudi udobno površino za oporo. Manjši partner pa stika ne išče z iztegovanjem rok navzgor, temveč se nežno opre na lastne hrbtne mišice. S to biomehansko prilagoditvijo ostane skupna os stabilna, koraki lahko prosto tečejo, razlika v višini pa je vizualno in funkcionalno popolnoma izravnana.

Številke o biomehaniki v plesih v paru

15 centimetrov razlike ni ovira
15+
zadostujejo fiksne kontaktne točke v okviru
3
odstotkov vodenja izhaja iz telesa
100 %

Tečaji standardnih plesov v tvoji bližini

Poišči pravi tečaj zdaj, da popolnoma izuriš svojo držo v paru.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

V štirih korakih do prilagojenega plesnega okvira

  1. Prilagoditev težišča

    Postavita se drug nasproti drugega in začutita svojo naravno višino stojišča. Višji partner naj rahlo pokrči kolena, da zniža težišče, medtem ko se manjši partner ponosno vzravna.

  2. Prilagoditev plesnega okvirja

    Višji partner pokrči roke, vendar komolce spusti nekaj centimetrov nižje kot običajno. Okvir se takoj občuti bolj kompakten in stabilen.

  3. Vzpostavitev povezave

    Manjši soplesalec položi levo roko na nadlaket večjega soplesalca, ne da bi pri tem pritiskal. To zagotavlja lahkotno, a trdno povezavo v višini oči.

  4. Gibajta se skupaj

    Sprejmita gibanje in pazita, da vama roke ne uhajajo navzgor. Vodenje zdaj poteka predvsem prek telesnega stika in ne prek vzvodov rok.

Pogosta vprašanja

  1. Višji soplesalec naj rahlo in elastično pokrči kolena ter komolce postavi nekoliko nižje. S tem se težišče para spusti, stik rok pa se premakne na višino, ki je udobna za oba, ne da bi bilo treba dvigovati ramena.

Povezane vsebine

Preberi več