Preskoči na glavno vsebino
Družabni ples5 minut

Foxtrot: Osnovni korak, tako plešeš obe vlogi

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Osnovno zaporedje Foxtrota sestavljata dva počasna hodna koraka in hiter par korakov vstran in skupaj.
  • Oseba, ki vodi, pleše z levo nogo naprej, z desno naprej, z levo vstran in priključi desno.
  • Oseba, ki sledi, pleše z desno nogo nazaj, z levo nazaj, z desno vstran in priključi levo.
  • Šteješ počasi, počasi, hitro, hitro in pri vsakem koraku preneseš težo na drugo stopalo.

Pri prvem poskusu so stopala pogosto hitrejša od glasu, ki šteje. Obvladljivo zaporedje ti pomaga, da ne gledaš ves čas navzdol, pa vseeno veš, katera noga je naslednja na vrsti.

To potrebuješ za prvič

  • Udobni čevlji z dobrim oprijemom in podplatom, ki omogoča drsenje
  • Prosta, ravna površina za dva majhna koraka
  • Druga oseba za skupno izvedbo
  • Razdelitev vlog: vodilna vloga in vloga sledilca

Štirje koraki potrebujejo šest glasbenih dob

Osnovno zaporedje, predstavljeno tukaj, spada k družabnemu Foxtrotu, kakršnega pogosto spoznaš na začetnem tečaju. Gre za ravno zaporedje brez obrata. Izrazi Slow, Slow, Quick, Quick opisujejo trajanje korakov: en Slow traja dve glasbeni dobi, en Quick pa eno. Tako štirje koraki skupaj trajajo šest dob. Pri Slow enkrat stopiš in pustiš, da čas mine, namesto da bi ob vsaki dobi naredil nov korak.

Za začetek ti lahko pomaga štetje ena-dve, tri-štiri, pet, šest. Stopala stopijo na ena, tri, pet in šest. To je način štetja za vajo zaporedja, ne nov takt: Foxtrot se pleše v štiričetrtinskem taktu. Zato se, ko pozneje zaporedje ponavljaš brez prekinitve, vsako osnovno zaporedje ne začne na prvi dobi takta.

Poimenovanja stopal se vedno nanašajo na tvoje telo. Če stojita drug nasproti drugemu, tvoja leva ni leva tvojega plesnega partnerja. Tako vaju oba koraka vstran vodita na isto stran prostora. Razvrstitev plesnih oblik najdeš v prispevku Foxtrot, Slowfox in Quickstep. Kako iz tega nastane skupna plesna praksa, pojasnjuje pregled Učenje Foxtrota v družabnem plesu.

Na začetku ni treba, da so čevlji posebej elegantni ali da imajo visoko peto.
Na začetku ni treba, da so čevlji posebej elegantni ali da imajo visoko peto.

Skupaj odplesati osnovno zaporedje

  1. Določita vlogi in začetni nogi

    Postavita se drug nasproti drugemu. Vodilna oseba obremeni desno nogo in pusti levo prosto; oseba, ki sledi, obremeni levo nogo in pusti desno prosto. Začetno nogo lahko za kratek čas dvigneta, ne da bi zgornji del telesa nagnila vstran.

  2. Zavzeti sproščeno plesno držo

    Oseba, ki vodi, položi desno roko na levo lopatico druge osebe, oseba, ki sledi, pa levo roko na njeno desno nadlaket. Preostali roki ostaneta sproščeno sklenjeni. Komolca naj bosta sproščena, med stopali pa pustita prostor za gibanje.

  3. Naredita prvi počasni korak

    Na »ena« vodilna oseba stopi z levo nogo naprej, sledilna pa z desno nazaj. Na »dva« ostanita pri tem koraku, ne da bi stopila še z drugo nogo. Korak naj bo dovolj majhen, da se nikomur ni treba umakniti.

  4. Narediti drugi počasni korak hoje

    Oseba, ki vodi, na »tri« stopi z desno nogo naprej, oseba, ki sledi, pa z levo nazaj. Na »štiri« ne naredita dodatnega koraka. Še naprej se gibljeta naravnost naprej in ostajata obrnjena drug proti drugemu, namesto da bi že začela z obratom.

  5. Izvesti hiter stranski korak

    Na »pet« oseba, ki vodi, stopi na svojo levo stran, oseba, ki sledi, pa na svojo desno stran. Razdalja naj bo majhna. Obe osebi se premikata na isto stran prostora; stopali naj ostaneta drugo ob drugem, ne da bi se prekrižali.

  6. Hitro priključi prosto stopalo

    Na »šest« vodilna oseba priključi desno stopalo k levemu, sledilna pa levo k desnemu. Pri tem prenesita težo na stopalo, ki ga priključita. Nato ima vodilna oseba prosto levo stopalo, sledilna pa desno.

  7. Zaključita zaporedje do konca

    Po tem prvem prehodu se ustavita in povejta, katera noga je prosta. Če je še dovolj prostora, ponovita isto zaporedje iz doseženega položaja. Če prostora ni dovolj, opustita držo in se skupaj vrnita na izhodišče, namesto da bi vzvratno improvizirala novo figuro.

Kako pravilno uporabljati pripomoček za štetje

Tako je

  • Pri štetju »ena-dva« naredi natanko en korak
  • Hitre korake razporedi na dva ločena udarca
  • Poimenovanje stopal vedno določi glede na svoje telo
  • Prehod zaključi šele po zapiranju

Tako ne

  • Pri »ena« in »dva« naredi po en korak hoje
  • Oba hitra koraka stlači v en udarec
  • Levo stran soplesalca vzemi za svojo levo stran
  • Po koraku vstran se že ustavi

Tvoj kratek kontrolni seznam

Pred prvim korakom

Začetek

Po prvi sekvenci

Preverjanje

Ob koncu vaje

Zaključek

Pogosta vprašanja

  1. Ne, tukaj opisana figura foxtrota ni osnovni korak discofoxa. Vsebuje štiri korake z dvema počasnima in dvema hitrima dobama. Pri discofoxu se na začetku pogosto srečaš s tridelno figuro, ki vključuje tap ali drug zaključni gib. Zato načina štetja iz discofoxa ne prenašaj na ta vodič.

Tečaji standardnih plesov za začetek s Foxtrotom

Na tečaju standardnih plesov lahko z učiteljem zaporedje korakov povežeš v skupno gibanje.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Z jasnim zaporedjem korakov vadita skupaj

Na udansi najdeš plesne partnerje za svoje prve korake v Foxtrotu, s katerimi lahko v miru ponavljaš osnovno zaporedje. Opiši svojo stopnjo znanja in plesno vlogo, ki jo želiš vaditi.

Pridruži se brezplačno
Z jasnim zaporedjem korakov vadita skupaj

Povezano s tem

Preberi več