Preskoči na glavno vsebino
Učenje figur6 minut

Tako se naučiš trojnega koraka naravnost v Slowfoxu

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Vloga, ki pleše naprej, se začne z levo nogo in gre naravnost naprej: levo, desno, levo.
  • Vloga, ki pleše nazaj, se začne z desno nogo in gre nazaj: desno, levo, desno.
  • Trojni korak plešeš v ritmu Slow, Quick, Quick v štirih dobah.
  • Obe vlogi ostaneta znotraj položaja v paru, stopal pa pri tretjem koraku ne skleneta.

Pri treh na videz preprostih korakih hoje že začetni položaj pokaže, ali bo zaporedje uspelo. Če imaš prosto začetno nogo, se lahko osredotočiš na pot, namesto da sredi figure urejaš stopala.

To potrebuješ za prvi poskus

  • Prosta, ravna vadbena površina za tri majhne korake
  • Ravna, suha tla brez ovir
  • Udobna oblačila in čevlji s podplatom, ki omogoča nadzorovano drsenje
  • Poznavanje lastne leve in desne noge
  • Štiri enakomerne dobe, sprva brez glasbe

Trije koraki še ne pomenijo tridobnega takta

Trikoračni korak se v angleščini imenuje Three Step. Ime opisuje število korakov, ne taktovskega načina: Slowfox se pleše v štiričetrtinskem taktu. Korak Slow traja dva udarca, vsak Quick pa enega. Ko vadiš samostojno, lahko šteješ »ena, dva, tri, štiri«: na ena se začne prvi korak, na tri drugi in na štiri tretji. Na dva ne narediš dodatnega koraka.

Oznaki vlog opisujeta smer gibanja. Pri običajni izvedbi gre vodilna vloga naprej, sledilna pa nazaj. Najprej se lahko naučiš obeh zaporedij korakov samostojno, ne glede na to, katero vlogo boš pozneje prevzel v paru. Ravno pomeni brez obračanja, ne pa postavljanja stopala pred stopalo po eni sami črti. Tvoja stopala se premikajo po dveh ozkih, naravnih stezah.

V paru trikoračni korak ostane znotraj zaprtega položaja: nihče se ne umakne vstran, da bi šel mimo partnerja. Podrobnejšo razlago treh plesov najdeš v uvodu v foxtrot, Slowfox in Quickstep. Če že poznaš osnovni korak družabnega foxtrota, zaporedja korakov ne prevzemi samodejno: koraki v foxtrotu so samostojen učni sklop. Tukaj vadiš izključno en sam trikoračni korak z zavestnim zaključkom.

Za samostojen element zadostuje kratek prost odsek, za to ne potrebuješ celotnega plesišča.
Za samostojen element zadostuje kratek prost odsek, za to ne potrebuješ celotnega plesišča.

Sestaviti trojni korak iz obeh vlog

  1. Postavi se v začetni položaj za preval naprej

    Postavi se tako, da gledaš vzdolž proste poti. Teža naj bo na desni nogi, leva naj bo ob njej neobremenjena; kolena naj bodo sproščena, stopali pa približno vzporedni, da lahko začneš v levo brez prestavljanja nog.

  2. Z levo nogo naprej na počasno dobo

    Na »ena« postavi levo nogo naravnost naprej in prenesi težo nanjo. Prvi stik s tlemi je s peto; na »dva« ne narediš dodatnega koraka, tako da je desna noga prosta za naslednji korak.

  3. Korak z desno in levo na Quick

    Na »tri« stopi naprej z desno, na »štiri« pa z levo. Desno stopalo položiš od pete do sprednjega dela stopala, levo prek sprednjega dela stopala in spustiš peto; ta učni poskus končaj s težo na levi nogi, desne pa ne priključi z obremenitvijo.

  4. Vzvratno figuro začni iz novega položaja

    Za drugi prehod se postavi s hrbtom proti prosti smeri. Teža je zdaj na levi nogi, desna je prosta. Znova zavzemi ta začetni položaj, namesto da bi na koncu zaporedja naprej takoj nadaljeval/a vzvratno.

  5. Z desno nogo stopi nazaj na počasno dobo

    Na »ena« stopi z desno nogo nazaj in prenesi težo s sprednjega dela stopala na peto. Na »dva« ne naredi dodatnega koraka, zgornji del telesa drži vzravnan, namesto da bi začetek vrnitve nakazal z nagibanjem nazaj.

  6. Z levo in desno nogo stopi na »quick«

    Na »tri« stopi nazaj z levo nogo, na »štiri« pa z desno, pri obeh naj se stopalo tal dotakne najprej s sprednjim delom in nato s peto. Po tretjem koraku je tvoja teža na desni nogi; leva noga ostane neobremenjena, tvoja usmerjenost pa se ni spremenila.

  7. Primerjajta obe zaporedji korakov drugo ob drugem

    Postavita se drug ob drugega, obrnjena v nasprotni smeri, in skupaj izgovorita »Slow, Quick, Quick«. Vsak od vaju enkrat odpleše svojo naučeno kombinacijo: korak naprej z levo ustreza koraku nazaj z desno; nato ponovno zavzemita začetni položaj, preden ponovita isti element.

Majhni popravki zaporedja korakov

Tako je

  • Poimenuj stopali z vidika svojega telesa
  • Na štetje dva časovno zapolni začeti počasni korak
  • Stopali postavi na dve naravni liniji
  • Po napaki začni znova v začetnem položaju

Tako ne

  • Zrcalno prevzemi levo in desno stran glede na partnerja
  • Na štetje dva vstavi dodaten korak
  • Eno stopalo prekrižaj neposredno pred drugim ali za njim
  • Nadaljuj s plesom z vmesnim korektivnim korakom

Odkljukaj svojo posamezno izvedbo

Pred prvim korakom

Začetek

Po zaporedju korakov naprej

Naprej

Po vzvratnem zaporedju

Nazaj

Pogosta vprašanja

  1. Da, zaporedje korakov za obe vlogi se lahko najprej naučiš sam. Tako prepoznaš svojo začetno nogo in smer gibanja, ne da bi se ti bilo treba hkrati učiti še plesne drže v paru. Sam pa ne moreš presoditi, ali je vajin skupni položaj pravilen; to lahko preveriš šele pri plesu v dvoje.

Standardni tečaji za tvoje prve korake v Slowfoxu

Na tečaju standardnih plesov lahko vadiš trojni korak in dobiš povratne informacije o zaporedju korakov ter skupnem plesnem položaju.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Trije koraki s svojim plesnim partnerjem

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko v obeh vlogah vadiš svoje prve osnovne elemente Slowfoxa. Opiši, da se učiš posameznega trojnega koraka in še ne plešeš zaporedja figur.

Brezplačno se pridruži
Trije koraki s svojim plesnim partnerjem

Povezano s tem