Ples sa multiplom sklerozom: razumevanje umora i osetljivosti na toplotu

Kod multiple skleroze mogu biti različito pogođeni snaga, ravnoteža, osećaj u stopalima ili koncentracija. Čak i tokom jedne nedelje može se menjati ono što ti je moguće dok plešeš. Zato fiksni nivo kursa ne opisuje tvoju trenutnu sposobnost da podneseš opterećenje. Možeš dobro poznavati neku figuru, a ipak tog dana imati poteškoća s prenosom težine.

Umor, osim toga, ne pogađa samo noge. Praćenje muzike, slušanje uputstava, pamćenje sledeće figure i reagovanje na plesnog partnera istovremeno zahtevaju pažnju. Zato dugačak niz novih koraka može biti naporan iako ne uključuje skokove niti brz tempo. To nije dokaz da se ne trudiš dovoljno.

Opterećenje zavisi od tempa, obima pokreta, trajanja i zadatka učenja zajedno. Mali koraci skraćuju putanje, ali ne uklanjaju sve zahteve za ravnotežu ili koncentraciju. Kako muzički tempo menja tok pokreta objašnjava tekst o tempu Foxtrotta u društvenom plesu. Na osnovu toga ne može se odrediti medicinska granica opterećenja.

Za rekreativni kurs plesa možda će ti više odgovarati kratak, poznat niz koraka, a zatim pauza, nego cela pesma. Ne postoji univerzalan broj minuta. Presudni su tvoj individualni tok bolesti i, po potrebi, dogovor s tvojim zdravstvenim timom.

Kod nekih osoba sa MS-om postojeće tegobe se pogoršavaju kada poraste telesna temperatura. To može da obuhvati zamućeniji vid, teže noge ili nesigurniju koordinaciju. Ova osetljivost na toplotu često se naziva Uhthoffov fenomen. Može biti povezana sa otežanim prenošenjem signala kroz oštećene nervne puteve. Ne doživljava je svaka osoba sa MS-om.

Na času plesa zato nije važna samo spoljašnja temperatura. Mnogo ljudi u prostoriji, slabo provetravanje i neprekidno kretanje mogu zajedno da dovedu do zagrevanja. Spor ples u zagušljivoj prostoriji može biti nepovoljniji od kratkog perioda kretanja pri prijatnoj temperaturi. Lagana odeća, hladnije mesto za pauzu i pravovremeni prekidi mogu da donesu olakšanje, ali ne garantuju da neće biti tegoba.

Pojačanje poznatih simptoma usled toplote može da popusti nakon rashlađivanja. To ne znači automatski da je došlo do nove zapaljenske aktivnosti bolesti. Ipak, ne bi trebalo da samostalno proceniš da su nove tegobe bezazlen efekat toplote. Ako se pojave novi, neuobičajeni ili trajno pojačani simptomi, prekini napor i što pre potraži medicinski savet.

Iznenadni teški ispadi, kao što su nova oduzetost, smetnje u govoru ili iznenadni gubitak vida, zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Nemoj tada čekati da vidiš hoće li pauza za piće ili hladnije mesto poboljšati situaciju.

Odgovarajući okvir za slobodno vreme razdvaja prisustvo od neprekidnog kretanja. Možeš da pratiš objašnjenje sedeći, plešeš uz poznati deo i napraviš pauzu tokom duže kombinacije. Za to su potrebna pristupačna mesta za sedenje, slobodni prolazi i način podučavanja koji ne zaustavlja celu grupu kada napraviš pauzu. Mesto za odmor treba da bude izvan putanja kretanja.

Važan je i način podučavanja. Ako se rad nogu i pokreti ruku najpre prikazuju odvojeno, moraš istovremeno da obrađuješ manje informacija. Tekst o odvojenom vežbanju ruku i nogu objašnjava ovaj princip učenja. Kod MS-a, to ne zamenjuje individualno prilagođavanje, ali može da učini zadatak učenja preglednijim.

U plesu u paru korisno je unapred dogovoriti signal za zaustavljanje: jedna reč prekida niz koraka, bez toga da tvoj plesni partner doda još jedno okretanje. Osoba koja vodi ne sme da nadoknađuje nesigurne korake povlačenjem ili dodatnim zamahom. Ako ti se ravnoteža ili kontrola stopala pogoršaju, pauza je bezbedniji način učešća.

Kod novih ili pojačanih tegoba, medicinska procena ima prednost u odnosu na plan kursa. Ovaj vodič govori o plesu u slobodno vreme, a ne o lečenju MS-a niti o terapijskoj metodi plesa. Zato uspešno veče ne mora da podrazumeva ni bolji učinak ni određeni broj potpuno otplesanih pesama.