Plesanje sa dijabetesom: Šta je važno tokom dugih plesnih večeri

Dok plešeš, tvoji mišići preuzimaju više glukoze iz krvi. Tokom dužeg umerenog napora, nivo šećera u krvi zbog toga može da opadne. Nasuprot tome, veoma intenzivne deonice ili uzbuđenje mogu najpre da izazovu porast zbog hormona stresa. Zato isti stil plesa ne utiče na svakoga na isti način.

Terapija je posebno važna: insulin koji unosiš može i dalje da deluje tokom kretanja, iako se tvoje potrebe smanjuju. I određene tablete, na primer sulfoniluree, mogu da povećaju rizik od hipoglikemije. Kod dijabetesa tipa 2 bez takvih lekova, taj rizik je obično znatno manji. Dakle, sama dijagnoza ti ne govori mnogo o tome koje mere predostrožnosti su ti potrebne.

Stabilna vrednost na kraju večeri ne garantuje da će i tokom noći ostati stabilna. Nakon fizičke aktivnosti, mišići mogu i dalje da preuzimaju više glukoze i obnavljaju zalihe energije. Osetljivost na insulin pritom ostaje povećana. Ishod zavisi i od hrane, prethodne aktivnosti i trajanja večeri.

Pri proceni napora važan je faktoru ne samo tempo pesme. Mnogo kratkih plesnih rundi se sabira. I napor pri Line Dance-u zavisi od toga koliko dugo si zaista u pokretu.

Pre duže plesne večeri dogovori se sa svojim timom za dijabetes o konkretnom planu: ciljnom rasponu pre fizičke aktivnosti, vremenu merenja tokom i nakon plesa, po potrebi i noću, kao i o tome šta da radiš ako vrednosti opadaju ili su visoke. Plan treba da obuhvati brzo delujuće ugljene hidrate, ponovne provere nakon hipoglikemije i moguća prilagođavanja terapije. Ovaj tekst ne daje preporuke za doziranje lekova.

Trend na senzoru može da se primeti pre nego što se pojavi jasan simptom. Ipak, jedan broj ne govori celu priču: kada si jeo/la, koliko dugo si plesao/la i koja terapija još deluje? Pri brzim promenama vrednosti senzora mogu da kasne za vrednostima u krvi. Ako se simptomi i očitavanje ne poklapaju, važno je merenje iz prsta.

Znojenje i lupanje srca javljaju se i pri naporu i kod hipoglikemije. Drhtavica, iznenadna glad, problemi s koncentracijom ili neuobičajena slabost treba da te navedu da prekineš. Ako sumnjaš na hipoglikemiju, pružanje pomoći ne sme da kasni zbog dugog traženja merača. Hipoglikemija se ne rešava nastavkom plesa niti samo sedenjem.

Ni visoke vrednosti nisu razlog da ih jednostavno „otplešeš“. Ako nema dovoljno insulina i prisutni su ketoni, fizička aktivnost može da pogorša stanje. Visoke vrednosti praćene mučninom, povraćanjem ili neuobičajenim disanjem zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Osoba u tvojoj pratnji treba da zna gde se nalaze tvoja pomagala i kada treba da pozove hitnu pomoć.

Dugo plesno veče za tvoja stopala znači mnogo ponovljenih opterećenja: koraci napred pritiskaju stopalo uz cipelu, okreti stvaraju trenje, a duže stajanje može da pogorša mesta izložena pritisku. Kod dijabetičke neuropatije osećaj može biti oslabljen. Zato žulj možda neće boleti onoliko koliko bi očekivao. Poremećaji cirkulacije mogu dodatno da otežaju zarastanje.

Zato odsustvo bola samo po sebi nije pouzdan znak da možeš da nastaviš. Nova mesta izložena pritisku, crvenilo ili otvorene ranice razlog su da prekineš opterećenje. Otvorene ranice treba što pre da pregleda lekar. Stopalo koje iznenada postane toplo, otečeno ili crveno ozbiljan je znak upozorenja, naročito kod neuropatije, čak i ako nema jakog bola. Tada nemoj dalje da ga opterećuješ.

Odgovarajuće, već razgažene cipele i glatke, suve čarape smanjuju trenje koje možeš da izbegneš. Ako pre i posle večeri pogledaš tabane, prostore između prstiju i pete, možda ćeš uočiti promene koje ne osećaš. Plesanje bosih nogu ne štiti osetljiva stopala od povreda.

Ograničiti trajanje časa lakše je nego ograničiti otvoreno plesno veče. Privatni časovi plesa sa jasnim ciljem učenja mogu da pruže takvu mogućnost. Oni ne zamenjuju medicinsku procenu niti neophodnu negu stopala.