Ples na šipci ili Heels Dance: Koji trening ti odgovara?

U Pole Dance-u šipka postaje rekvizit i orijentir za tvoje pokrete. U zavisnosti od fokusa, radiš na snazi stiska, izdržljivosti ramena, napetosti trupa i pokretljivosti. Čas može intenzivno da se usredsredi na nekoliko elemenata: probaš neki zadatak, odmoriš se i pokušaš ponovo. Pole Fitness stavlja poseban naglasak na ovaj fizički aspekt, dok časovi plesa oko šipke daju više prostora prelazima i muzici.

Heels Dance, nasuprot tome, uglavnom oblikuje pokret kao koreografiju na podu. Štikle menjaju zahteve kada je reč o ravnoteži i izdržljivosti stopala i nogu. Tu su i koordinacija, muzički akcenti i sposobnost da više pokreta povežeš u celovitu frazu. I to može da bude naporno, čak i bez akrobatskih elemenata.

Granica nije oštra: Exotic Pole često povezuje ples oko šipke sa štiklama i pokretima pri podu. Ovaj pojam ne označava časove koji svuda imaju isti tok. Ako te zanimaju i šipka i koreografski izraz, ova kombinacija bi mogla da ti odgovara. Vodič kroz opremu za Pole Dance kasnije će ti pomoći oko izbora opreme, ali ne zamenjuje odluku o tome na šta želiš da se usredsrediš na treningu.

Twerk se često nudi uz Pole Dance i Heels Dance, ali je fokus drugačiji. U središtu su ritmični pokreti karlicom, njihove varijacije i povezanost s muzikom. Čas twerka posebno angažuje noge, kukove i trup, a ponavljanje pokreta može biti kondiciono zahtevno. Na času se mogu vežbati pojedinačni kvaliteti pokreta ili povezati u koreografiju. Twerk je povezan s crnačkim plesnim kulturama, posebno s američkom hip-hop i bounce kulturom, i nije samo priprema za Pole.

Čas burleske više se bavi scenskim nastupom: Kako nastaje scenski lik, kakav efekat ima pauza, kako usmeravaš pažnju? Gestikulacija, pogled, kostim i ponekad rekviziti deo su oblikovanja nastupa. Fizički zahtevi znatno zavise od koreografije. Manje akrobatike ne znači i manje rada, jer se i svesno tempiranje i upečatljivo scensko prisustvo moraju vežbati.

Razlikuje se i format časa: blokovi tehnike i ponavljanja dobro odgovaraju twerku, dok burleska zahteva i prostor za kratke scene ili individualno tumačenje. Lepeze kao plesni rekvizit mogu da posluže kao sredstvo scenskog izražavanja, ali nisu preduslov za burlesku. Oba pravca mogu da podstaknu samouvereno izražavanje, ali to ne znači da su isti trening.

Kurs Dancehalla ne spada tek tako u kategoriju „plesova sa pokretima kukovima“. Dancehall je muzička i plesna kultura sa Jamajke. Imenovani koraci, njihove autorke i autori, kao i veza sa muzikom uz koju se plešu, važni su sastavni delovi te kulture. Rad na telu i koreografija mogu biti deo nastave, ali sami po sebi ne objašnjavaju kulturni značaj pokreta.

Isto tako, kurs afro plesa ne podrazumeva jedan jedinstveni ples iz jedinstvene Afrike. Pod nazivom kursa mogu se naći različiti klupski plesovi, poput Azonta iz Gane ili plesnih stilova povezanih sa južnoafričkim Amapianom. Oni imaju sopstveni muzički kontekst i jezik pokreta. Zajednički naziv olakšava njihovo uvrštavanje u raspored časova, ali ne znači da su međusobno zamenljivi.

Za tvoje poređenje iz toga sledi da snaga, kondicija i koordinacija opisuju samo jedan deo treninga. Ako te privlače određeni ritam i njegov kulturni kontekst, to je zaseban cilj, pored akrobatike ili scenskog nastupa. Probni čas na kom možeš da isprobaš jedan plesni stil može ti pomoći da razliku osetiš na sopstvenom telu. Ipak, jedan čas prikazuje samo tu nastavu, a ne čitavu širinu jedne plesne kulture.