Idi na glavni sadržaj
Ulični ples6 minuta

Nauči Shaku Shaku: pleši u stranu, a da ne odlutaš

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Vežbaš bočni niz koraka i dodira bez prenosa težine, naizmenično udesno i ulevo.
  • Tokom osam brojanja vraćaš se dva puta, umesto da svakim korakom nastavljaš da se krećeš u stranu.
  • Meka kolena i opušteno prekrštene podlaktice prate promene težine, bez podizanja ramena.
  • Vežba se oslanja na Shaku Shaku iz nigerijske ulične i klupske plesne scene, ali ne tvrdi da postoji obavezan osnovni korak.

U kratkom plesnom snimku ne vidi se koliko prostora pokretu zaista treba. Čim plešeš pored drugih, važno je da li se nakon bočnog koraka vraćaš na svoje mesto ili neprimetno ulaziš u njihov prostor.

Ovo ti je potrebno za bočnu sekvencu

  • Ravna, suva površina bez ivica o koje možeš da se sapleteš
  • Patike koje dobro prijanjaju i udobna svakodnevna odeća koja ti omogućava slobodno kretanje
  • Dve ravne oznake van putanje tvojih stopala
  • Muzika sa ujednačenim, jasno čujnim ritmom
  • Stav bez bola, sa blago savijenim kolenima

Bočna sekvenca je pomoć pri učenju, a ne fiksni obrazac

Shaku Shaku je postao posebno poznat u drugoj polovini 2010-ih zahvaljujući uličnoj i klupskoj plesnoj sceni Lagosa, kao i nigerijskim muzičkim spotovima. Ovaj ples pripada svetu nigerijskog Afrobeatsa i street-pop muzike. Opušteno prekrštene ruke ispred tela i elastični pokreti nogu s naglaskom na stranu spadaju među njegove prepoznatljive motive. Varijacije se razlikuju među plesačicama i plesačima, kao i u zavisnosti od muzičke situacije.

Ovo uputstvo usredsređeno je na samo jedan prostorni element: iskorači udesno, a zatim se istim putem vrati ulevo. Osam brojanja strukturira tvoju vežbu, ali ne predstavljaju propisanu Shaku Shaku koreografiju. Dodatni impulsi stopalima i varijacije pokreta ruku namerno su izostavljeni. Tako prvo možeš da naučiš da zadržiš pokret na malom prostoru.

Ključna je razlika između koraka i tapa: korakom prenosiš težinu tela, dok tapom samo dodiruješ pod. Ako oba stopala ostanu opterećena tokom tapa, sledeća promena smera zastaje. Ovo načelo objašnjava i uputstvo za jasnu promenu težine pri Rock Stepu, iako je tamo redosled pokreta drugačiji. Dok vežbaš bočne pokrete, slobodno stopalo ostaje spremno za pokret, dok grudni koš i glava mogu da prate nogu na kojoj stojiš. Nisu ti potrebni ni bočni pregib gornjeg dela tela ni veliki pokret kukovima.

Vidljiva granica pomaže da se primete mala odstupanja pre nego što počnu da smetaju drugima na punom plesnom podijumu.
Vidljiva granica pomaže da se primete mala odstupanja pre nego što počnu da smetaju drugima na punom plesnom podijumu.

Uvežbaj bočnu sekvencu od osam brojanja

  1. Označi bočni prostor za vežbanje

    Označi granice prostora sa leve i desne strane, tako da u njega udobno stanu mali bočni korak i povratak. Stani između njih i zapamti početnu tačku pomoću fuge na podu ili neke nepomične tačke ispred sebe.

  2. Postavi levu nogu kao oslonac

    Postavi stopala otprilike u širini kukova i blago savij kolena. Prebaci težinu ulevo, dok ne možeš nakratko da podigneš desno stopalo, a da se ne nagneš u stranu. Ruke za sada opušteno vise.

  3. Zakorači udesno i lagano dotakni pod levom nogom

    Na „jedan“ napravi mali korak desnom nogom u stranu i potpuno prebaci težinu na nju. Na „dva“ dotakni pod levom nogom blizu desne, bez prebacivanja težine na levu nogu. Kolena neka budu blago savijena, a pogled usmeren napred.

  4. Vrati se ulevo do početne tačke

    Na „tri“ vrati levu nogu prema početnoj tački i prebaci težinu na levu nogu. Na „četiri“ desnom nogom samo dotakni pod pored leve, bez prenosa težine. Sada si otprilike na početnoj poziciji i ponovo možeš slobodno da pomeraš desnu nogu.

  5. Ponovi povratak do osam

    Ponovi korak desnom nogom, tap levom na „pet, šest“ i korak levom nogom, tap desnom na „sedam, osam“. Izgovaraj naglas smerove. Posle osam trebalo bi da budeš na početnoj tački, bez potrebe za dodatnim korektivnim korakom.

  6. Opusti podlaktice ispred sebe

    Pusti da se niz pokreta nastavi i opušteno prekrsti podlaktice ispred gornjeg dela tela, sa spuštenim ramenima i opuštenim šakama. Ruke mogu blago da prate njihanje tela. Ako ti povratak postane neprecizan, prvo smanji korake, umesto da dodatno zatežeš položaj ruku.

  7. Hodaj u ritmu i proceni

    Dok muzika svira, prvo izbroj osam udaraca, a zatim otpleši dve osmice bez pauze. Svaki korak ili tap izvodi se na jedan udarac. Zatim stani: Da li si još uvek na početnoj tački i jesu li obe bočne granice ostale netaknute?

Promena strane bez izbegavajućih pokreta

Ovako treba

  • Napravi bočni korak unutar svojih granica
  • Tokom tapa samo kratko dodirni pod slobodnom nogom
  • Pomeraj koleno u istom smeru kao prste stopala
  • Uključi gornji deo tela u pokret noge na kojoj stojiš

Ne ovako

  • Previše produžavati svaki bočni korak, preko svoje granice
  • Pri tapu zadržavati težinu između oba stopala
  • Gurati koleno ka unutra, dok stopalo ostaje na mestu
  • Opustiti gornji deo tela i samo izgurati stopalo u stranu

Označi kratku sesiju kao završenu

Pre prvog prolaska

Postavka

Nakon sporog prolaska

Kontrola

Nakon izvođenja uz muziku

Rezultat

Česta pitanja

  1. Nigerijske Afrobeats i street-pop numere sa jasno čujnim, ravnomernim ritmom odgovaraju za vežbanje. Za početak izaberi deo bez dužih prekida ili naglih promena tempa. Broj udarce, a ne pojedinačne slogove u pevanju: brza pevačka fraza ne znači automatski da treba brže da praviš korake.

Streetdance kursevi za tvoj dalji trening

Na udansa možeš da pronađeš Streetdance ponude uz koje možeš dodatno da vežbaš prebacivanje težine i ritmičku koordinaciju.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Vežbaj promenu strana zajedno

Na udansa connect pronaći ćeš ljude za zajedničko vežbanje. Dogovori se za kratke Shaku-Shaku probe, tokom kojih plešete jedno pored drugog i dajete jedno drugom povratne informacije o tome koliko vam je prostora potrebno sa strane.

Pridruži se besplatno
Vežbaj promenu strana zajedno

Povezano s tim