Zajedno ponovi ono što već znaš
Na udansa ćeš pronaći plesne partnere za kratke vežbe ponavljanja koreografija sa kursa za matursko veče. Opiši svoj dosadašnji nivo na kursu i kratko slobodno vreme koje možeš da uklopiš između blokova učenja.
Ispitna svakodnevica5 minuta
Vežbanje plesa za matursko veče: Osam minuta između ispita
Piše: Bernhard De LucaAžurirano
- Možeš da ponavljaš poznate sekvence sa kursa za osam minuta, bez uvođenja novih figura ili dodatne tehnike.
- Odredi kratke termine za vežbanje između blokova učenja, a zakazane probe plesa ostavi nepromenjene u kalendaru.
- Na svakom treningu ponovi jedan poznati deo, prvo uz brojanje, a zatim uz poznatu muziku sa kursa.
- Na dane ispita možeš da preskočiš trening, a da kasnije ne moraš da vežbaš dvostruko.
Kada između beleški za učenje i večernjeg kursa jedva da ima prostora, kratko ponavljanje lako postane još jedna obaveza. Jasna granica pomaže ti da pauzu zaista iskoristiš kao pauzu.
Ovo ti je potrebno za ponavljanje
- Već naučena, poznata sekvenca koraka
- Pripadajuća muzika za kurs ili kratka lična beleška
- Slobodan prostor bez kablova, ivica tepiha ili nameštaja na putu
- Udobna odeća i bezbedna obuća prilagođena podu
- Tajmer i osam minuta van vremena predviđenog za učenje
Kratka sesija zahteva jasno definisan cilj
Tokom priprema za maturske ispite, na plesnom treningu se takmiče dva zadatka za tvoju pažnju: želiš da učiš gradivo, a istovremeno da ne zaboraviš pokrete sa aktuelnog kursa. Ponavljanje ostaje pregledno ako unapred ograničiš njegov sadržaj. Izaberi, na primer, uvodni deo i dva poznata osnovna koraka, a ne sve plesove sa prethodnog časa. Kriterijum uspeha je sledeći: sećaš se redosleda i možeš da ga izvedeš bez stalnog zaustavljanja.
Osam minuta je praktičan vremenski okvir, a ne naučno utvrđena doza treninga. Iskoristi ih, na primer, nakon završenog bloka učenja. Pred ispitom su san, hrana i pripreme na prvom mestu. Već zakazane plesne probe ostaju zasebni termini, a ovo uputstvo ih samo dopunjuje kratkim samostalnim ponavljanjima.
Vežbaj ono što si zaista naučio/la na kursu. Kratka beleška o plesnim koracima može da zabeleži početnu nogu, brojanje i redosled, tako da ne moraš dugo da pretražuješ snimke. Nove figure iz drugih uputstava ne spadaju u ovaj vremenski okvir. Ako pokret koristiš kao pauzu kada ti učenje zapne, pronaći ćeš i predloge za kratku plesnu pauzu koja pomaže da prestaneš da se opterećuješ. Ipak, ona nije zamena za odmor niti zadatak koji moraš da ispuniš svakog dana.
Kako da iskoristiš svoj osamominutni prozor
Veži termin pauze za blok učenja
Odredi danas pauzu nakon završenog zadatka za učenje, a ne usred nedovršenog zadatka. Unesi početak i kraj kao lični termin za vežbanje; drugi termin u istoj nedelji ostaje mogućnost, a ne obaveza.
Izaberi poznati deo
Pre početka odredi tačno jednu sekvencu iz kursa, na primer početak i dva osnovna koraka. Formuliši cilj kao „stići do kraja bez prekida“; čim bi za to bila potrebna nepoznata figura, skrati sekvencu.
Pripremi se tokom prvog minuta
Uključi tajmer, oslobodi prostor za kretanje i napravi nekoliko opuštenih koraka. Neka ti ramena i kolena budu pokretni; ako ponavljanje počne užurbano, uspori umesto da odmah zaplešeš uz muziku.
Minut tiho broji u sebi
Priseti se načina brojanja sa časa i polako prođi izabrani deo. Koristi iste reči kao na času; vežba je uspela kada znaš koja noga sledeća preuzima, a da ne moraš stalno da gledaš u belešku.
Dva minuta ponavljaj samostalno
Ponavljaj svoj niz koraka sitnim koracima, najpre bez muzike. Ako zastaneš, počni ponovo od poznate početne tačke; nemoj istovremeno menjati držanje, ruke i tempo, jer danas vežbaš samo pamćenje.
Tri minuta pleši uz muziku sa kursa
Pleši isti deo uz poznatu muziku, sa svojim plesnim partnerom ili i dalje samostalno. U paru zadržite uloge sa kursa; ako pogrešite, nakratko zastanite i krenite ponovo zajedno, umesto da jedno drugo vučete po plesnom podijumu.
Završi u poslednjem minutu
Završi pokret i zabeleži konkretno stanje: „Početak ide dobro, završetak je još nesiguran.“ Skloni muziku i cipele i vrati se planu učenja; nedovršene delove ostavi za sledeće kratko ponavljanje, a ne za spontano produžavanje.
Kursevi za maturantski bal za tvoju pripremu
Na kursu za maturantski bal naučićeš korake koje možeš ukratko da ponavljaš između blokova učenja.
Svedi ponavljanje na minimum
Ovako
- Pripremi muzički isečak unapred
- Kad nema dovoljno prostora, koristi male korake bez kretanja po prostoru
- U paru kratko najavi novi početak
- Posle propuštenog trenutka nastavi normalno
Ne ovako
- Skrolovati kroz nove plesne video-snimke tokom pauze
- Forsirati prostraniju koreografiju između komada nameštaja
- Pustiti drugu osobu da nastavi bez komentara kada pogreši
- Nadoknaditi propušteni čas dvostrukim vežbanjem
Tvoja kontrolna lista za danas
Pre bloka za vežbanje
Priprema
Nakon ponavljanja
Završetak
Na sledećem času kursa
Nastavak
Česta pitanja
Da, samostalno možeš da ponavljaš svoj niz koraka i brojanje. Vođenje, reakciju i zajednički ritam ne možeš u potpunosti da uvežbaš na taj način. Drži se pokreta svoje plesne uloge na kursu i nemoj da smišljaš zamenske pokrete za partnera koji nedostaje; povezivanje u paru ponovićeš na sledećem unapred zakazanom terminu za ples.
Možeš da vežbaš poznati deo uz male korake, pod uslovom da možeš bezbedno da stojiš i hodaš. Izostavi okrete koji zahtevaju više prostora i putanje kretanja. Slobodan prostor pored radnog stola nije dovoljan za svaki niz; ako ti nameštaj ili tepih koji klizi ometaju pokrete, ponavljaj samo brojanje u mestu.
Ne, za kratko ponavljanje dovoljan je muzički isečak uz niz koji si izabrao. Cela pesma može da te navede da dodaješ neuvežbane prelaze ili prekoračiš predviđeno vreme. Pusti isečak od istog mesta i otpleši samo poznati deo; tako možeš da vidiš da li ćeš ga ovog puta izvesti bez prekida.
Ako si iscrpljen, preskoči vežbanje pokreta. Ako si samo malo umoran od koncentrisanja, umesto toga možeš da pročitaš svoju kratku belešku sa kursa i u mislima prođeš kroz redosled uz brojanje na koje si navikao. To ne zamenjuje vežbanje u paru, ali pomaže da ti početak ostane svež u sećanju, bez umornih okreta ili nesigurnih koraka.
Prekinite ples i navedite samo konkretno mesto na kom ste se razišli. Izbegavajte izjave poput „Uvek sve radiš pogrešno“ i nemojte jedno drugom da ispravljate tehniku. Još jednom krenite od poznatog početka; ako napetost ne popusti, završite kratko vežbanje umesto da počnete raspravu o plesnim ulogama.
Povezano s tim
