Idi na glavni sadržaj
Plesni izazovi6 minuta

Jerusalema ples: nauči da povežeš korake i okretanje

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Jedna uobičajena Jerusalema koreografija povezuje impulse petama, brze promene stopala i hodajuće korake u 32 broja.
  • Nakon promena stopala okreneš se za četvrtinu kruga ulevo i ponoviš koreografiju.
  • Stopalo koje ne nosi težinu samo dotakne pod, dok stopalo koje nosi težinu podupire tvoje telo za sledeći korak.
  • Angolska grupa Fenómenos do Semba doprinela je međunarodnom širenju izazova svojim plesnim videom.

Dok gledaš, stopala često deluju brže nego što se zaista kreću. Čim razlikuješ tapkanje od punog oslonca, možeš da vežbaš i deo u kom se čitav red odjednom okrene u drugom smeru.

Šta ti je potrebno za vežbenu sekvencu

  • Ravne cipele koje dobro pristaju i omogućavaju kontrolisano prianjanje uz podlogu
  • Ravan pod i prostor za tri koraka u svakom smeru
  • Pesma „Jerusalema“ izvođača Master KG i Nomcebo Zikode
  • Zamišljeni ili označeni početni zid kao orijentir
  • Mali koraci i prebacivanje težine bez bola

Česta verzija, ne obavezujuća originalna verzija

„Jerusalema“ je južnoafrička pesma Master KG-a, koju peva Nomcebo Zikode. Angolska grupa Fenómenos do Semba objavila je 2020. plesni video u kojem su učesnici plesali držeći i tanjire s hranom. Taj video je značajno doprineo tome da ljudi širom sveta počnu da izvode ovu sekvencu. Mesto porekla pesme i mesto ovog važnog koraka u njenom širenju, dakle, nisu isti.

Uz Jerusalema izazov nastale su različite verzije: neke grupe više poskakuju, druge menjaju prelaze ili počinju u ogledalu. Ovde vežbaš čestu verziju od 32 brojanja sa četvrt okreta ulevo, sa malim pokretima umesto visokih skokova. Ovo je razumljiva verzija za učenje, a ne tvrdnja da postoji samo jedna ispravna koreografija. Pregled plesova iz filma i televizije takođe objašnjava kako poznate koreografije mogu da posluže za samostalno plesanje.

U ovom uputstvu „tap“ znači da stopalo dodirne pod, ali ne prenosiš težinu na njega. „Korak“ znači da prenosiš težinu na to stopalo. „I“ se nalazi između dva odbrojana udarca. Upravo ti kratki međutrenuci povezuju sekvencu. Dok vežbaš, neprekidno broj od 1 do 32; u početku možeš opušteno da pratiš ritam rukama, kako bi pažnju usmerio na stopala.

Mali koraci zauzimaju manje prostora i mogu se izvesti do kraja bez greške čak i u uskom redu.
Mali koraci zauzimaju manje prostora i mogu se izvesti do kraja bez greške čak i u uskom redu.

Vežbaj 32 brojanja korak po korak

  1. Prenesi težinu na desno stopalo

    Okreni se ka početnom zidu i blago savij kolena, pa prebaci težinu na desnu stranu. Nakratko podigni levo stopalo: ako pritom možeš mirno da stojiš, spremno je za početak. Za početak vežbaj bez muzike.

  2. Levo izvedi četiri impulsa petom

    Levu nogu lagano postavi ispred sebe i podiži i spuštaj levu petu na 1, 2, 3, 4. Težina ostaje uglavnom na desnoj nozi. Na „i“ posle 4 povuci levu nogu ispod tela i prebaci težinu na nju.

  3. Napravi četiri impulsa petom desne noge

    Postavi desnu nogu blago napred i ponovi impulse petom na 5, 6, 7, 8, dok je težina na levoj nozi. Na „i“ posle 8 vrati desnu nogu i prenesi težinu na nju. Sada leva noga mora biti slobodna.

  4. Naizmenično dodiruj petama napred

    Dodirni levom petom napred na 9, pa na „i“ vrati levu nogu prenoseći težinu. Ponovi desnom na 10, levom na 11, desnom na 12, svaki put vraćajući nogu na „i“ uz prenos težine. Posle „12 i“ stojiš na desnoj nozi.

  5. Okreni se ulevo i nastavi ukrštanjem

    Okreni se za četvrtinu ulevo na 13 i stani na levu nogu. Ukrsti desnu nogu ispred leve na 14, iskorači levom nogom u stranu na 15 i ponovo ukrsti desnu nogu ispred leve na 16. Grudi i stopala okrenuti su ka novom zidu.

  6. Korak ulevo, pa napred

    Zakorači levom nogom bočno ulevo na 17, zadrži položaj na 18 i privuci desnu nogu, prenoseći težinu na nju na „18 i“. Zakorači levom nogom bočno ulevo na 19, dodirni desnom nogom na 20. Zakorači desnom, levom pa desnom nogom napred na 21 do 23; dodirni levom nogom na 24.

  7. Vraćanje unazad i zatvaranje kruga

    Idi levo, desno, levo unazad na 25 do 27, tapni desnom na 28. Idi desno u stranu na 29, zadrži 30, zatvori levom uz prenos težine na „30 i“. Idi desno u stranu na 31, tapni levom na 32. Počni ponovo levom.

Ove razlike drže sekvencu na okupu

Tako treba

  • Pri ukrštanju provuci stopalo tik ispred drugog
  • Na „i“ posle 12 zaista prenesi težinu na desno stopalo
  • Rasporedi okretanje po podu pomoću malih koraka
  • U početku opušteno pomeraj ruke, držeći ih ispod visine ramena

Ovako ne

  • Pri ukrštanju čvrsto prepletati noge
  • Nakon 12 ostajati sa težinom između oba stopala
  • Uvrtati koleno na stopalu koje je čvrsto oslonjeno na pod
  • Vežbati velike pokrete rukama dok niz koraka još zapinje

Tvoja runda vežbanja za štikliranje

Pre prvog prolaska

Priprema

Nakon vežbanja bez muzike

Veza

Nakon prolaska uz muziku

Provera

Česta pitanja

  1. Ovaj izazov se pleše u nekoliko varijanti, zato se razlikuju naglasci stopalima, prelazi, a ponekad i smer okretanja. Osim toga, u ogledalski okrenutim video-snimcima leva i desna strana mogu biti zamenjene. Dok učiš, drži se jedne verzije umesto da spojiš početak jednog video-snimka sa krajem drugog.

Sledeću rundu plešeš zajedno

Na udansa ćeš pronaći ljude za zajedničko vežbanje. Dogovori se za Jerusalema rundu sa istim redosledom koraka i usklađenim početkom.

Pridruži se besplatno
Sledeću rundu plešeš zajedno

Povezano s tim

Pročitaj više