Idi na glavni sadržaj
Swing tehnika6 minuta

Vežbaj osnovni korak Balboe uz Up-Hold i Down-Hold

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Osnovni korak Pure Balboe sastoji se od osam brojanja, sa sitnim koracima ispod tela i bliskom, opuštenom povezanošću u paru.
  • Kod Down-Hold varijante menjaš težinu na 3 i 7, a zadržavaš je na 4 i 8.
  • Kod Up-Hold varijante stopalo ostaje slobodno na 3 i 7, a težinu menjaš na 4 i 8.
  • Vođa i pratilac počinju suprotnim stopalima i kreću se jedno prema drugom, jedno napred, a drugo unazad.

Na prepunom plesnom podijumu, čak i veliki korak može biti previše. Pure Balboa ti daje kompaktan zadatak: stopala se kreću blizu jedno drugog, dok osoba s kojom plešeš oseća pokret kroz telo.

Šta ti je potrebno za vežbačku sekvencu

  • Ravne, udobne cipele sa đonom koji omogućava okretanje
  • Ravan, slobodan pod bez lepljivih mesta
  • Swing numera sa jasno čujnim osnovnim pulsom
  • Osoba za kasniju vežbu u paru
  • Obostrano dogovoren i prijatan kontakt gornjim delom tela

Hold zadržava težinu, a ne muzički puls

U Pure Balboa Basicu ostaješ u zatvorenoj poziciji. Koraci se izvode ispod tvog tela, umesto da te nose kroz prostor. Korak uvek podrazumeva prenos težine na drugu nogu. Samo dodirivanje poda ne računa se kao korak. Ova razlika pomaže da razumeš oba Holda: kod Down-Holda prenos težine dolazi pre zadržanog brojanja, a kod Up-Holda posle njega.

Naziv Up-Hold ne znači da treba da skočiš. Slobodna noga može da ostane tik iznad poda dok te noga na kojoj stojiš nosi. Ni kod Down-Holda ne treba namerno da se spuštaš u kolena. Zadržavaš mekano, pokretljivo držanje i pratiš puls muzike. Osam brojanja ovde odgovara dvama taktovima u četvorodelnoj meri, a ne osam istovrsnih koraka.

Bliska veza prenosi male promene u tvom telu. Ipak, stojiš samostalno i ne oslanjaš svoju težinu na partnera. Elastična veza u Lindy Hopu deo je druge tehnike plesa u paru i ne zamenjuje ovaj položaj. Za početak su korisni časovi na kojima se rad nogu postepeno uvodi, kao i pri izboru Swing radionica za početnike. Okretne Bal-Swing figure poput Come Arounda nisu deo ove vežbe.

Đon koji omogućava okretanje istovremeno mora da pruža dovoljno prianjanja kako mali koraci ne bi nekontrolisano proklizavali.
Đon koji omogućava okretanje istovremeno mora da pruža dovoljno prianjanja kako mali koraci ne bi nekontrolisano proklizavali.

Korak po korak uvežbaj oba plesna držanja

  1. Pronađi puls dok stojiš

    Broj uz muziku dva puta do četiri, a zatim od 1 do 8. Neka ti kolena blago popuštaju, bez poskakivanja na prstima; nastavi da brojiš ravnomerno, čak i ako kasnije jedna noga čeka.

  2. Odredi početni oslonac i uloge

    Vežbaj najpre samostalno: Ako vodiš, počinješ desnom nogom, leva je slobodna; ako pratiš, počinješ levom, desna je slobodna. Pravce opisujemo iz perspektive osobe koja vodi: ako pratiš, zamenjuješ noge i smerove kretanja napred i nazad.

  3. Izvesti prvi Down-Hold

    Vodeći: Na 1 mali korak levom nogom unazad, na 2 privuci desnu nogu, na 3 mali korak levom nogom unapred, na 4 ostani oslonjen na levu nogu. Prateći: desnom nogom napred, privuci levu nogu, desnom nogom unazad, zadrži; na 4 se ne oslanjaj na slobodnu nogu.

  4. Zatvoriti Down-Hold na osam

    Vodeći: Na 5 mali korak desnom nogom napred, na 6 privuci levu, na 7 mali korak desnom nogom nazad, na 8 ostani oslonjen na desnu. Prateći: levom nazad, privuci desnu, levom napred, zadrži; nakon toga je početno stopalo ponovo slobodno.

  5. Odloži promenu za Up-Hold

    Vodeći: 1 levo nazad, 2 privuci desnu, 3 zadrži težinu na desnoj nozi, 4 levo napred; 5 desno napred, 6 privuci levu, 7 zadrži težinu na levoj nozi, 8 desno nazad. Prateći izvodi ovo u ogledalu; na 3 i 7 sledeće stopalo ostaje neopterećeno.

  6. Prenošenje pokreta u paru

    Zauzmi udoban zatvoreni položaj, uz blagi kontakt gornjim delom tela; desna ruka kojom vodiš nalazi se na leđima partnera. Najpre pleši Down-Hold, a zatim, nakon zajedničkog novog početka, Up-Hold; ako vodiš, pokreći telo u skladu s korakom, umesto da rukama guraš partnera.

  7. Razlikujte zadržavanja uz muziku

    Otplešite nekoliko celih sekvenci svake varijante i zaustavite se između varijanti na 8. Zatim recite kada je prenos težine završen; ako možete da razlikujete varijante dok vam je gornji deo tela miran, možete da prelazite s jedne varijante na drugu bez prekida, svaki put na početku nove osmice.

Sitne korekcije u radu nogu

Ovako

  • Vodi slobodno stopalo tik pored stajne noge
  • Drži kolena opuštenim, a glavu na istoj visini
  • Osloni se na stopalo tek kada dođe odgovarajuće brojanje
  • Mirno pomeraj ruku na leđima zajedno s telom

Ne ovako

  • Zamahivati slobodnom nogom u velikom luku
  • Pri svakom zadržavanju vidno poskakivati glavom nagore
  • Neprimetno pretvoriti tap u dodatni korak
  • Rukom na leđima podsticati korak

Označi svoje vežbanje po vremenskim intervalima

Pre prvog prolaska

Početak

Posle solo vežbe

Rad nogu

Posle vežbe u paru

Povezanost

Česta pitanja

  1. Da, redosled koraka i tajming zadržavanja možeš da vežbaš samostalno. Prenošenje pokreta kroz gornji deo tela, međutim, možeš da naučiš tek u paru. Tokom vežbanja samostalno nemoj stalno da gledaš u cipele: uspravan pogled pomaže ti da kasnije zadržiš isto držanje u paru.

Kursevi plesa u paru za zajedničke osnove

Možeš da vežbaš prenošenje težine i opušten držaj u paru na času; za ovu sekvencu koraka potreban ti je kurs sa Balboom.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Zajedno uvežbavaj male korake

Na udansa ćeš pronaći plesne partnere i partnerke sa kojima možeš polako da ponavljaš Balboa Basic. U svojoj objavi opiši koju ulogu i koju varijantu držanja želiš da uvežbavaš.

Pridruži se besplatno
Zajedno uvežbavaj male korake

Povezano s tim