Nauči Slowfox uz perjani korak i trokorak

Ako želiš da naučiš Slowfox, pomoći će ti dva jednostavna niza koraka: perni korak i trostep. Oba se u osnovnom obliku sastoje od tri koraka. U uobičajenoj podeli uloga, osoba koja vodi ide napred, a osoba koja prati unazad. Uloge nisu vezane za pol.

U pernom koraku osoba koja vodi ide desnom, levom, pa desnom nogom napred. Osoba koja prati odgovarajuće ide levom, desnom, pa levom nogom unazad. Treći korak napred vodi u spoljašnju poziciju, pored partnera. Položaj tela priprema put već tokom niza koraka. Samo izbacivanje desne noge u stranu još ne omogućava pravilan prelaz.

U trostepu osoba koja vodi ide levom, desnom, pa levom nogom napred, a osoba koja prati desnom, levom, pa desnom nogom unazad. Ovde se ponovo krećete jedno prema drugom. Stopala se između koraka ne primiču jedno uz drugo, već prolaze jedno pored drugog na putu ka sledećem mestu.

Ovi nizovi koraka korisne su početničke figure za Slowfox jer kroz nekoliko koraka možeš da iskusiš različite pozicije partnera. Ipak, nisu kružna putanja koju možeš ponavljati bez ograničenja. Ako želiš da ih zajedno uvežbate na času, u vodiču za kurs plesa za parove pronaći ćeš smernice za početak kao par.

Otvorene pozicije stopala često se pogrešno smatraju naročito velikim koracima. To samo znači da ti stopala posle koraka ne stoje skupljena jedno pored drugog. Ipak, telo mora da se nađe iznad nove noseće noge. Ako težina ostane između oba stopala, sledeći korak često se gura ili izvodi uz pomoć ruku.

Neprekidan prenos težine zato ne znači da svaki pokret treba ubrzati. Potpuno prenosiš težinu i iz toga nastaje sledeći pokret, umesto da posle svakog spuštanja stopala ponovo krećeš odgurivanjem. To se naročito oseća pri kretanju unazad: stopalo pomereno daleko unazad ne pomaže mnogo ako telo ostane iznad prethodne noge.

Za povezivanje perastog koraka i trokoraka redosled stopala se u osnovi podudara: posle desnog koraka napred, leva noga je slobodna. Međutim, samo slobodno stopalo još ne čini prelaz pravilnim. Iz spoljašnje pozicije ponovo treba da dođete jedno naspram drugog. To se postiže usklađenom orijentacijom tela i odgovarajućim putanjama stopala, a ne bočnim skokom.

Prilagodi dužinu koraka tako da oba tela mogu da prate pokret. Kraća putanja ne znači da je Slowfox manje kvalitetan. Tako se vidi da li veza funkcioniše pre nego što dodate više prostora i duže korake.

Ako želiš da vežbaš Slowfox kod kuće, najpre možeš da odvojiš niz koraka od rada u paru. Samostalno napravi tri mala koraka napred, a zatim, počevši iznova, odgovarajući niz koraka unazad. Posle niza možeš namerno da zastaneš: to je kontrolna pauza u vežbi, a ne primer toka pokreta kakav ćeš kasnije koristiti u plesu. Ako možeš da odvojiš rasterećeno stopalo bez kompenzacionog pokreta, jasno si prebacio težinu.

U paru počinjete trostrukim korakom jedno ispred drugog. Zatim vežbate feather step, posebno prostor za treći korak. Tek kada oboje razumete oba elementa, povezujete ih. Pritom pratite rastojanje između svojih tela: ne bi trebalo da se povećava sa svakim korakom. Ruke održavaju vezu, ne vuku nikoga po podu.

Za prve promene pravca najpre započnite kratak niz na novoj dijagonali. Tako vežbate zajedničko snalaženje u prostoru, bez uvođenja dodatne figure okreta. Za uglove tokom plesa kasnije će vam trebati odgovarajuće figure, prava putanja ih ne zamenjuje.

Samostalno, dakle, vežbaš prenos težine i putanju stopala, a u paru razmak i usklađenost. Pregled kurseva plesa za odrasle objašnjava i koji oblik nastave ti odgovara.