Hitta ditt flow tillsammans
På udansa hittar du likasinnade för samtida dansprojekt samt passande kurser i din närhet för att ta din golvteknik till nästa nivå.
Av Mary De LucaUppdaterad
På udansa hittar du likasinnade för samtida dansprojekt samt passande kurser i din närhet för att ta din golvteknik till nästa nivå.
Inom modern dans suddas gränserna mellan konst och atletik ut. Medan klassisk balett ofta betonar den vertikala axeln och strävan uppåt, dras contemporary-dansare magiskt mot djupet. Här kommer Tanzakrobatik-Contemporary-Fusion in i bilden: Acro Dance ger den tekniska grunden för att sömlöst integrera spektakulär akrobatik i det konstnärliga uttrycket. Det handlar inte om att rada upp isolerade trick, utan om att använda fysikaliska lagar som momentum och gravitation för emotionella rörelser. En smidig rullning över axeln eller ett plötsligt handstående blir därmed en del av en flytande berättelse, istället för att verka som främmande element.
Sammansmältningen av gravitation i dans och akrobatiska element kräver en djup förståelse för den egna kroppen. Till skillnad från traditionell gymnastik, där stela linjer och fasta landningar räknas, lever Contemporary Floorwork med Acro-element av ständig förändring och att mjukt fånga upp sin egen vikt. Den som behärskar denna fusion använder inte golvet som en hård gräns, utan som en partner för dynamiska koreografier.
Upptäck professionella dansstudior och lär dig konsten av flytande golvakrobatik.
Sverige: inga kurser än
Använd en målinriktad uppvärmning för handleder, axlar och ryggrad. Endast en elastisk kropp kan dämpa krafterna vid landning på ett mjukt sätt.
Lär dig hur du rullar din vikt över skulderbladen och den övre delen av ryggen, utan att benen slår hårt i golvet. Det skyddar mot blåmärken.
Utför enkla övergångar från stående till armhävningsposition eller fyrfota stående. Se till att rörelsen känns som ett kontinuerligt flöde.
Koppla ett akrobatiskt element direkt till en efterföljande snurr eller en mjuk gest. Tricket får inte lämnas isolerat.
Skillnaden ligger i rörelseflödet. Medan gymnastik bedömer hårda landningar och stela positioner, använder Acro Dance inom Contemporary akrobatikens fart för att glida direkt in i nästa dansrörelse.
Säkerheten kommer först. Nybörjare bör först träna på grunderna i rullningar och rätt viktfördelning på en mjuk matta innan de överför elementen till ett hårt dansgolv.
Kläderna bör sitta tätt men vara elastiska för att garantera maximal rörelsefrihet. Många dansare använder speciella strumpor eller tränar barfota för att få optimalt grepp på golvet.
Lär dig Acro Dance: Guiden till golvelement i dans
Lär dig armbågsstående i dans: Balans på underarmarna
Rumsplanering i Acro Dance-solo: Plats för golvelement
Acro Dance-figurer för nybörjare: De bästa golvelementen
Lär dig stå på händer som vuxen: Steg för steg mot framgång