Träna uttryck inom streetdance: Mer närvaro i din freestyle

Den som står i en cirkel och improviserar fokuserar oftast helt på fötterna, armarna och rytmen. Men den sanna magin uppstår en bit högre upp. Utstrålningen i Freestyle Hip Hop avgör om en rörelse verkar tekniskt ren eller helt fängslande. Om du vill träna ditt uttryck i streetdance måste du betrakta din kropp som en helhet. Ansiktet är därvid ingen passiv åskådare, utan centrum för din kontakt med publiken.

Ofta blockeras vi av rädslan för andras bedömning. Vi koncentrerar oss så starkt på ett felfritt utförande att vår mimik fryser till eller att vi utstrålar en krampaktig koncentration. Äkta närvaro på dansgolvet uppstår dock först när du inte bara hör musiken, utan också speglar den i dina ansiktsdrag. Det har ingenting med påklistrat skådespeleri att göra, utan med ärlig, ofiltrerad känsla som understryker dina rörelser.

Ett vanligt missförstånd är att man för en bra prestation inom streetdance solo ständigt måste le eller se särskilt bister ut. Ett konstlat, ständigt leende känns snabbt malplacerat i freestyle, medan en konstant dyster blick kväver dansens dynamik. Ansiktsuttrycket när man dansar bör istället andas och förändras, precis som takten gör. Det är den visuella förstärkaren av din dansstil.

För att träna upp denna flexibilitet hjälper det att medvetet leka med kontraster under träningen. Om du till exempel använder bounce-musikalitet inom Hip-Hop, kan du försöka ackompanjera de hårda accenterna med en fokuserad, skarp blick, medan de mjukare mellanrummen tillåter en avslappnad uppmjukning av ansiktsdragen. På så sätt blir din utstrålning dynamisk och förblir spännande för publiken.

Närvaro går inte att tvinga fram, men den går att provocera fram på ett målinriktat sätt. Ett beprövat sätt i soloträning är att dansa med fokuspunkter. Istället för att analysera dig själv i spegeln, fixerar du en tänkt punkt i rummet eller tar ögonkontakt med imaginära åskådare. Det tvingar dig att lyfta huvudet och skicka ut din energi, istället för att hålla den fången inom dig själv.

Dessutom hjälper det att använda din egen andning medvetet. Den som håller andan spänner käkmusklerna och verkar blockerad. En flödande, djup andning slappnar av i ansiktsdragen och ger automatiskt ett naturligare uttryck. När du står i studion nästa gång, rikta din uppmärksamhet bort från stegen i några minuter och känn istället hur ditt ansikte känns medan du rör dig.