Danshållning: Skillnader i de fem standarddanserna

De fem standarddanserna vals, tango, wienervals, slowfox och quickstep delar visserligen samma dansgolv, men biomekaniskt sett kräver var och en av dem ett helt annat samspel av krafter. Den som tror att en hållning som lärts in en gång passar för alla fem discipliner kommer snabbt att kämpa med balansproblem eller en instabil ram. Nyckeln till elegans ligger i anpassningen av kontaktpunkterna och kroppsspänningen.

Medan en mjuk, flytande förbindelse dominerar i vals, kräver tango en kompakt, asymmetrisk och betydligt djupare paranslutning. För att förstå dessa finesser hjälper det att ta en titt på att förstå dansriktningen i salen: Line of Dance, eftersom dynamiken i rummet i hög grad påverkar hur fast eller flexibel ramen måste hållas. Varje disciplin använder fysiken i den egna kroppen och partnerns kropp på ett unikt sätt för att föra dansens typiska karaktär till dansgolvet.

I långsam vals och wienervals står den kontinuerliga rotationen i fokus. Förbindelsen i långsam vals kännetecknas av en mjuk, men konstant kroppskontakt i bäcken- och revbensområdet. Denna kontakt fungerar som ett sensoriskt gränssnitt, genom vilket rotationer överförs utan ansträngning. I wienervals däremot gör den extrema centrifugalkraften i de snabba rotationerna att partnerna måste bygga upp en minimal motposition, utan att förvränga ramen. Hållningen i wienervals kräver därför en särskilt hög aktivitet i ryggmuskulaturen för att stå emot draget utåt.

Helt konträrt till detta är standard-tangohållningen. Eftersom tango inte är en svingdans, faller den typiska höjningen och sänkningen bort. Knäna är mer böjda, tyngdpunkten ligger lågt. Den avgörande skillnaden ligger i asymmetrin: partnerna står mer förskjutna i förhållande till varandra, ledarens högra hand når längre runt följarens rygg, och följarens vänstra arm ligger platt under ledarens armhåla. Denna kompakta, nästan blockliknande förbindelse möjliggör de typiska, abrupta riktningsändringarna och de precisa stoppen som karakteriserar tango.

Slowfox och Quickstep ställer dansparet inför utmaningen att kontrollera kontinuerliga framåtrörelser med hög hastighet. I Slowfox, den mest flytande av alla standarddanser, måste hållningen förbli extremt mjuk och elastisk. Varje blockering i axelpartiet skulle omedelbart stoppa de vida, glidande stegen. Ramen fungerar här som en stötdämpare som harmoniserar kroppens vågliknande upp- och nedrörelser.

I Quickstep dominerar däremot livligheten. Ramen och parkontakten i Quickstep måste förbli absolut lugn trots de snabba hoppen och chasséerna. Medan fötterna flyger får överkroppen knappt röra sig. Det kräver en maximal, men isolerad kroppsspänning i bålen, medan benen agerar helt fritt och fjädrande. Den som tappar hållningen här hamnar omedelbart ur takt. För att få en känsla för hur tajmingen känns i rummet är det värt att ta en titt på hur man räknar takten i närbesläktade rytmer, som i Räkna takten i Slowfox: Förstå tajmingen i Slowfox, för att perfektionera koordinationen mellan hållning och musik.