Hoppa till huvudinnehåll
Standarddanser3 minuter

Quickstep grundsteg: Lär dig rätt stegkombination

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Quickstep-grundsteget bygger på en sexstegssekvens med rytmen Långsam, Snabb, Snabb, Långsam.
  • Kärnan i rörelsen är chassé, där fötterna stängs och öppnas igen i en flytande sidorörelse.
  • Viktförflyttningen sker precist över trampdynorna för att skapa den dynamik och lätthet som krävs för det höga tempot.

Quickstep är sprudlande, snabb och full av energi. Med rätt vägledning bemästrar du den karaktäristiska stegföljden och det typiska chassé-steget på nolltid, helt utan att snubbla.

Det här behöver du för grundsteget i Quickstep

  • Dansskor med lädersula eller slät plastsula
  • En partner för att öva in stegen tillsammans
  • Taktkänsla för swingmusikens snabba 4/4-takt
  • En ledig bit parkett eller ett slätt golv att öva på

Varför Quickstep-grundsteget är din grundpelare

Quickstep är den mest dynamiska av alla standarddanser och sprider ren livsglädje på dansgolvet tack vare sitt höga tempo. Den som vill lära sig denna dans märker snabbt att nyckeln till framgång ligger i rytmisk precision och rätt viktöverföring. När du tränar steg i standarddans för att komma igång, är Quickstep det perfekta valet för att ta ditt fotarbete och din koordination till en ny nivå.

Innan du ger dig på avancerade koreografier måste du internalisera grunderna. Dansen bygger på ett samspel mellan långsamma steg och snabba, flytande chassés. Det är avgörande att du överför vikten rent från en fot till den andra för att inte tappa balansen vid snabba riktningsförändringar. Den som vill bemästra grunderna i standarddans i området för att lära sig standarddans, lägger med Quickstep-grundsteget den ideala grunden för alla andra svängdanser hos udansa.

Lär dig Quickstep-grundsteget i 4 steg

  1. Påbörja det långsamma steget framåt

    Som förare startar du med höger fot framåt, och som följare med vänster fot bakåt. Detta steg är långsamt och sträcker sig över två taktslag i musiken.

  2. Ta det första snabba steget åt sidan

    Ta ett snabbt steg åt sidan med vänster fot (följaren med höger fot). Håll dig medvetet på trampdynan för att behålla lättheten för tempot.

  3. Stäng chassé-steget korrekt

    För snabbt fram höger fot till vänster fot (följaren stänger vänster mot höger). I detta ögonblick står båda fötterna direkt bredvid varandra, och vikten förblir på trampdynorna.

  4. Stig ut med ett långsamt steg

    Ta ett långsamt steg framåt och åt vänster med vänster fot (följaren med höger fot bakåt). Sänk hälen kontrollerat i slutet av steget för att avsluta rörelsen.

De viktigaste do's och don'ts i Quickstep

Rätt

  • Dansa de snabba stegen på tåballarna
  • Stäng fötterna helt vid chassé
  • Dra ut det långsamma steget över två taktslag

Fel

  • Sätt ner hälen på de snabba stegen
  • För bara ihop fötterna vid sidosteg
  • Bli hektisk och spring ifrån takten

Din checklista för Quickstep-träning

Innan du börjar

Förberedelse

När du dansar

Utförande

Vanliga frågor

  1. Grundsteget i Quickstep dansas i rytmen Långsam, Snabb, Snabb, Långsam. Ett långsamt steg sträcker sig över två taktslag i musiken, medan de snabba stegen i chassé-turen bara tar ett slag var.

Standarddanskurser nära dig

Hitta rätt danskurs nu för att lära dig Quickstep och andra standarddanser från grunden.

Se alla passande kurser

Kommande evenemang i den här dansstilen

Hitta din danspartner för att öva

På udansa träffar du andra dansentusiaster i ditt område som vill öva Quickstep med dig eller prova en ny danskurs tillsammans.

Hitta din danspartner för att öva